孕媽在生產完之後，身體受到了很大的損傷，除了身材會發生變化以外，身體的各個器官都會出現異常。身體因此過於虛弱而需要一定的恢復和保養，產後修復不僅可以調理女性的身體，將身體恢復到孕前的狀態，而且能夠補氣養血，調理心肺，可以有效地保養女性的卵巢，促進子宮和卵巢能夠達到孕前的狀態，使女性更加的年輕。通過產後修復以後不僅可以恢復身材、消除妊娠紋，對胸部、子宮、卵巢等進行保養。還能夠清除身體殘留的一些毒素，恢復女性正常的新陳代謝。
什麼時候做產後修復？
1、黃金期
產後42天—6個月內，屬於產後恢復的黃金期。此時，產後的身體最為脆弱，各項身體指標均處於嚴重失衡狀態，如果在這段時間內，氣血得不到恢復，殘留毒素就無法有效清除，很容易拖延惡化成為各種疾病。
2、理想期
產後6—18個月以內，屬於產後女性的理想恢復期。經過黃金期的恢復，毒素已經基本清除，本身的氣、血恢復也已基本完成，處於恢復肌體損傷的最佳時機。
3、有效期
產後1-3年以內，屬於產後女性的恢復末期。在這個階段，應進行綜合調理，使身體機能達成最佳平衡，平穩過度到正常生活階段。
產後修復的項目有哪些？
女性在一生中有三次機會可以將自己的身型歸零，那就是初潮期、產後、更年期，只要在這些時間段好好調理修復，就可以重獲新生。
1、滿月發汗
l 問題：
無論是順產還是剖宮產，都會傷到氣，氣虛則導致身體抵抗力差，很難抵抗外界寒氣入侵。月子期間大量出汗，毛孔張開，外界寒氣、溼氣容易趁虛而入，從表皮隨著氣血運行到身體各個部位，月子期過後身體恢復，這些不利的因素就被包裹在身體裡排不出來，產婦就出現頭痛、腰痛、產後風等月子病。
l 原理：
滿月發汗可以排出在「坐月子」期間積留在體內的寒毒，達到祛除月子病的效果，滿月發汗不僅通經活絡、活動全身器官、提高精神和恢復體力，而且具有可以調節神經的功能、擴張周圍血小管、改善微循環系統、促進人體五臟六腑的功能，使內邪隨蒸發的汗液排出，徹底根除月子病。
2、骨盆修復
l 問題：
女性懷孕後身體和走路的姿勢發生變化，導致臀部不美觀，下腹部凸顯。隨著寶寶生長發育成熟盆骨移位，內臟也會隨著盆骨的擴張而往下掉，失去三角區的翹起感，胯部變大，臀部扁塌，腰線臃腫，陰道鬆弛，尿失禁，性生活不和諧。
l 原理：
盆骨修復的基本原理就是提升血流量以及血流速，改善下肢血液循環，幫助淋巴回流，修復受損細胞，矯正盆骨位置，恢復身材，同時能改善宮寒痛經、緊緻翹臀，消除O型腿、X型腿。
3、盆底肌修復
l 問題：
妊娠期隨著子宮增大，重力作用對盆底的慢性牽拉造成不同程度的軟組織損傷；妊娠期激素水平變化和胎兒日漸發育成熟，導致盆底支持結構減弱，盆底拉伸延長，肌肉高度擴張，使盆底發生去神經改變, 結締組織間連接發生分離等變化。女性在分娩時，盆底肌肉會受到嚴重的損傷，因此在分娩後，幾乎所有的女性都需要做盆底肌肉的康復訓練。
l 原理：
產後盆底肌肉康復的主要目標和基本原則是提高盆底肌肉收縮能力、預防和治療女性盆底功能障礙、改善性生活質量，加強盆底肌肉的力量，減少尿失禁的發生。
4、腹直肌修復
l 問題：
在懷孕的過程中，不斷擴張的腹部使腹部白線變得更加伸展和變薄，就形成了空隙或分離。正常情況下等到產後，腹壁會逐漸恢復，腹直肌會再向中線靠攏，通常6-12個月即回到原先位置。對於一部分女性，在懷孕期間腹部肌肉有可能會被過度拉伸，導致產後無法自動修復，這種情況稱作「腹直肌分離」。無論是剖宮產還是順產，都有可能發生不同程度的腹直肌分離。
l 原理：
產後1年之內，腹直肌分離的寬度小於3指之內，經過收腹等正確的腹部鍛鍊有可能恢復正常，切勿做仰臥起坐等使腹直肌彎曲的動作。如果分離寬度超過3指，產後1-2年經過腹直肌修復後仍不能縮小恢復的應該考慮進行手術治療。手術是將腹白線變窄、分離的腹直肌重新靠攏。