減肥期間，這6種水果要少吃，特別是最後2種，女生們一定管住嘴

2020-08-28 悠悠小廚Z

本期導讀：減肥期間，這6種水果要少吃，特別是最後2種，女生們一定管住嘴

水果雖然好吃，但是不能當飯吃，疫情期間，有一個25歲的年輕人，宅在家中，平時超喜歡吃水果的他，每天就會買3-5斤的水果，而且他為了營養均衡，每天還會變著花樣吃，可沒有想到，吃了一段時間，卻進了搶救室。水果還有豐富的維生素，但卻缺少蛋白質，如果只吃水果，身體所需要營養是跟不上的。所以想要減肥成功、身體健康，合理飲食才是關鍵。

如果你在減肥期間，這6種水果要少吃，特別是最後2種，女生們一定管住嘴。

1、【榴槤】


榴槤口感軟糯，雖然聞著臭，但吃起來很香。愛吃榴槤的，我想根本沒有理由拒絕它。但是如果你在減肥期間，榴槤一定不要吃，熱量太高，含糖量也高，所以減肥期間還是管住嘴，不要吃它。

2、【西瓜】

天氣炎熱，口渴難耐，來一口爽口的西瓜，最好不過，西瓜中水分含量高，有止渴的作用，但它也有大量的糖分，吃過吃了過量的西瓜，身體在沒有消耗掉這些糖類的情況下，會在身體內轉化成脂肪堆積，所以減肥期間，西瓜還是不要吃了。

3、【香蕉】

從小老人就告訴我，小孩好幾天不上廁所，可以吃點香蕉，所以很多人都有誤解，以為香蕉是減肥水果，會吃很多，但其實大錯特錯，香蕉熱量很高，100g香蕉裡面含有大約125大卡的熱量，吃一根香蕉，至少需要散步1小時左右才能消耗掉。

4、【荔枝】

荔枝不用說太多，想想誰喜歡吃？體型是怎樣？就會明白，古代最喜歡吃荔枝的就是楊貴妃，那個年代以胖為美。所以減肥期間一定別吃。

5、【椰子】

椰子本身熱量不高，但是含糖量高，減肥期間含糖高的食物還是不要吃。

6、【葡萄】

葡萄眾所周知含糖量比較高，懷孕去測血糖的時候，醫生都會告訴你測血糖前一天千萬不要吃葡萄，要不第二天血糖數還是會高，由此可見，葡萄裡面的糖分不容易被代謝。

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