彈琴速度一快就會手酸、手僵，這對於初學階段的同學們來說，是非常普遍的問題，很多都是問題出在了手指僵硬、緊張、酸痛這些方面，導致演奏技術無法提升。
那麼我們這一期，就來重點聊一聊手酸的話題。
1 手酸的根源在哪裡？
彈琴一快，就會手酸。但手酸的根源不在於「快」，而在於「緊」。也就是說，手酸、手僵，不是速度的問題，而是「肌肉緊張、沒有放鬆」的問題。
很多老師和同學都過於看重手指觸鍵過程中的力度，過於強調高抬指、強調用力氣。
確實，我們彈琴，為了有力度，為了聲音響，確實需要鍛鍊手指有力氣，為了增強手指的獨立性，也確實可以用高抬指的方法來訓練。
但用力並不是目的，用力只是手段。
我們彈琴，追求的是聲音紮實，追求的是演奏流暢連貫，而不是單純的看誰砸琴砸得響。所以，用力彈琴，只是手指技能訓練的一個方面，或者說一個階段。
在實際教學過程當中，可能很多老師都會遇到學生出現下面這樣的問題：
在練習音階、琶音式的手指跑動片段時，沒有受過系統的手指觸鍵技術訓練的孩子，一串音符，通常是彈不清楚的，無法做到每個音都有清晰的顆粒感，也無法做到音和音之間的節奏平均、音響平均，而是幾個音、幾組音黏黏糊糊地粘在一塊，聽不清每個音符到底打在哪個拍點上，也聽不清每個音的力度和響度到底哪個輕、哪個響，就是糊裡糊塗地一串說不清、道不明的音符串，就這樣被幾個手指以一種看上去很彆扭的動作給捻過去了。
這樣的彈法，在速度慢的時候，表現得還不算明顯，但是速度一快，各種手指跑動能力上的缺陷就一下子顯現出來了。
這就是手指獨立性不夠的外在表現。
而手指獨立性是我們日常學琴的終極訓練目標，因此，我們可以說，一彈快就會手酸，其本質是沒有很好地進行手指獨立性的訓練，或者是沒有用正確的方法來訓練手指的獨立性。
2 長期手酸，如果不及時改正，可能會導致哪些後果？
上面已經說了，手酸，是由於獨立性訓練不足，或者訓練方法不正確導致的。
那如果長期用這種不正確的方法來練琴，會導致什麼樣的後果呢？
一般就是來說，就是兩方面的不良影響：一是作用於手指本身的不良影響，二是作用於學琴進度進階的不良影響。
l 我們先來說說作用於手指本身的不良影響。
不正確的訓練方法，導致的最直接後果就是手部受傷。
這個手部是個大概念，也就是不僅僅局限於手指、手腕的關節和肌肉這樣的小範圍，而是包括了從手指尖到肩部的一整個鏈條，而且因為每個孩子的錯誤方法都可能不一樣，所以受傷的部位也各不相同。
我們舉個常見的例子。有的孩子彈琴會拎起手腕，手腕一直是吊著的。這種吊手腕的彈法，不僅肩部和手臂的力量發不出來，這個姿勢還會拐帶著手肘往外翹，同時也會連帶著出現「端肩膀」的問題。用這樣的姿勢彈得時間一長，最直接的問題就是肩頸酸痛。
另一方面，因為吊著手腕，每隻手的五個手指的活動範圍就很受限制，但又必須要彈練習曲、又必須要上速度、又必須要扒開手指去夠大跨度的音，怎麼辦？只能硬去使蠻力了。但是一個勁兒沒使好，就把某個韌帶給抻著了，把某個關節給別著了，就受傷了。
而且，更嚴重的是，很多時候，受傷了，一開始並不嚴重，孩子可能一開始只是感覺手緊，有點酸而已，但是時間長了，慢慢地就開始疼痛了。但受傷並不是從疼痛才開始的，而是早就開始了，傷病積累到一定程度才開始疼痛，說明已經傷了一陣子了，這個時候就很容易落下毛病。
雖然，即便是著名的鋼琴家也會受傷，但是鋼琴家們受傷，往往是為了工作而長時間練琴過勞導致的，並不是他們發力和放鬆的方式不正確。但孩子們手受傷，卻是因為不正確的訓練方式導致的，所以這一點大家一定要重視。
l 接下來我們再來談談對於學琴進階方面的不良影響。
如果你很幸運，並沒有因為錯誤的彈琴方式而受傷，那你很有可能會遇到另一個更令人心煩的問題，就是到了一定的學琴階段，你會發現自己怎麼都沒法提高了：速度上不去，音也經常彈錯，音階琶音都彈不清楚，也很難彈清楚，所有的曲目都好像力不從心。
這就是我們常說的學琴碰到了瓶頸。
如果從初級階段開始就沒有好好學過觸鍵技術的孩子，一般都會在五六級左右的時候出現瓶頸，換到我們平時彈的車爾尼系列練習曲的進度上面去，大概到849時候就會出現這方面的問題，最晚也一般會在849的後半段到299的前半段出現。
由於手指技術能力不足，又緊、又酸、又僵，帶也帶不動，拖也拖不起來，怎麼練都是迷迷糊糊的一團音，速度要快，快上不去，要慢，慢不下來，就這麼在半當中懸著，一首曲子，練著練著就練疲了。
而這些現象，都是由於沒有受過正確的手指獨立性訓練導致的。所以，大家一定要重視打基礎的階段，不能因為枯燥而不好好學，不能因為要急著趕著考級就忽略這項技術。前面不學，後面也要補，不補就沒法更上一個臺階，彈琴就會變成一件很痛苦的事情。
3 如何解決手酸的問題？
說到解決辦法，其實從我平時教學來看，我倒是不擔心大家沒力氣的問題，而是擔心「放鬆」的問題。
「放鬆」是什麼問題呢？
我這裡有很多都是中途插班進來的學生，他們一般都是因為手指技術上面遇到了困難，才學到一半，中途換老師轉進來的。從這些的孩子的觸鍵情況來看，普遍是觸鍵力量不小，卻沒能把這股力量發出去，沒能把力量通過指尖傳送給鋼琴，而是自己一直拽著、收著、拉著，力量洩不出去。
為什麼會有了力氣，卻發不出去呢？
因為緊張。
是肌肉和關節的緊張，是從肩部開始一路向下、一直到手指尖的整體緊張。
有了意識去發力，但是力量從手臂開始就一直藏在肌肉裡不肯放鬆，這股力量就被手臂的肌肉存儲了，再往下，到手腕、到手掌、到手指關節、到指尖，一路下去，力量在這裡存一點，那裡存一點，你看看，那點力量，等到了指尖彈到琴鍵的時候還剩多少了？
這就是為什麼很多同學都會遇到這樣情況：力氣不小，一股勁兒使出去，琴鍵真彈下去，卻是軟綿綿的聲音出來。
那你的力量都去哪了？
——都給手和手臂的肌肉緊張去了。
所以大家一定要重視放鬆技術的訓練，發力出去，立刻把整條手臂一直到指尖全都放鬆，這樣才能把你的一股力氣全都傳送給鋼琴，這樣聲音才能集中、紮實。
另一方面，放鬆之後，肌肉和關節都不在再緊張，回歸到自然休息的狀態，就不會一直僵著、懸著、吊著，肌肉和關節能時常得到休息，就不會酸了，也能最大程度地避免受傷。
學會了這個「發力-放鬆」的過程，接下來就是如何把這個過程練得熟練的問題。其實我們平時彈《哈農》、彈車爾尼的練習曲，也是為了鞏固這個過程，而彈琴能手指跑動快，也是因為這個「一緊一松」的過程熟練了的關係。
掌握了這種技術，再下一步就是手指獨立性的訓練了，也就是手指控制能力的訓練。說白了，其實就是發力發多少、怎麼發的問題。觸鍵方式的不同，產出的音色也會不同，但歸根結底要看手指的技術能力。
綜上，這一期，主要和大家聊了一下手指放鬆的技術問題，希望文中提到的內容能夠幫助到同學們。大家可以對照著這些內容來審視自己的日常練琴，發現問題，才好及時解決。
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