雜談-我為什麼要做這件事

今天來跟大家聊一聊，我為什麼要做一個全面系統科普知識的健身平臺。

現在，我已經算是達成了當初的身材目標，但還是想繼續增肌，因為我將來還想參加一些健美比賽。堅持健身，這將是我一輩子要做的事情。

今年9月的狀態

但是我健身這一路走來，發現身邊的很多人，都曾經卡在入門這一關。這個窘境，不僅僅是我帶過的一些會員會遇到，包括我身邊的同事，甚至是我自己，都經歷過。

想減脂，卻不知道怎麼吃；想增肌，看著健身房的一堆器械，卻不知從何下手。

對於小白來說，理論上的知識點不清晰，再將其運用到實際中就更難了。一個模糊的理論，再配上模糊的操作，這其中會遇到多少問題，可想而知。

如果你打算減脂，減肚子，減拜拜肉，瘦腿，會怎麼做呢？

你去網上查，低碳飲食、生酮飲食、碳水循環、七天告別拜拜肉……五花八門，各種健身速成小知識一抓一大把，但如果你連基礎的三大營養素是什麼都還不清楚，你又怎麼去辨別真偽，怎麼去做呢？

有一件事，我印象特別深。

我的一個朋友，當時想減肥，他先是自己去網上一頓猛查，緊接著又去健身房報了私教課，看似明白了減肥的門道，還天天自己做減脂餐吃。

直到有一天，他拿著一顆大白兔，問了我這樣一個問題：「大白兔奶糖是碳水嗎，我可以吃嗎？」

當時我就震驚了，碳水是什麼都不知道，那他平時到底是怎樣控制飲食的？這樣的一個狀態他到底要什麼時候才能達到變瘦目的。

很多人看似努力地在運動、在控制飲食，殊不知方向錯了，一切都是白費力氣。

上面說的一些問題只不過是吃吃喝喝，如果是訓練的話那就更嚴重了。如果沒有正確的引導，照著錯誤的動作模式瞎練，別說長肌肉，身體不出岔子就是萬幸了。

所以，健身入門沒我們想像得那麼簡單，它橫跨了生理學，營養學，解剖學等等。

如果把健身比作一棵大樹的話，我們平時遇到的一些問題，比如「我想減肥怎麼選擇主食」「有氧運動多久最有效」這些不過是其中小小的一片樹葉而已。

當然大家也別聽到什麼什麼「學」，就覺得好複雜，裂開，不想學了。你要真想在健身這方面入好門，就必須從這些東西入手。我一點不誇張的說，不學這些，你練個十年、二十年也是個門外漢。

授人以魚，不如授人以漁。個體差異是巨大的，沒有任何一個健身方案可以適用所有人。如果有人說，我這麼做有效，所以你也這麼做，那都是扯淡。他這是在用經驗教你，而不是科學的理論。

所以想要完成身材目標，我們必須用科學的方式正確認知自己的身體，知道自己適合什麼、怎麼練、怎麼吃。

這就是我為什麼要做這件事。

第一，幫助大家節省時間。在這個信息爆炸的時代，如果你想要健身，首先要做的一件事，就是鑑別眾多健身知識的真偽，自學已經夠累了，還不能保證學到的東西是正確的，你說氣不氣？

第二，我會將教科書類的知識，結合日常生活的場景進行運用，去給大家做科普，包括一些看起來比較難啃的生理學、營養學、解剖學等，其實這些知識是最實用的，也是最容易被大家忽略的。

第三，也是最重要的一點，我會系統的按順序給大家分享入門應該掌握的知識點，由淺入深、由點及面，在學習的過程中，能夠感受到系統性地成長。

比如，營養和生理方面，我會先講三大宏量營養素的合成、代謝、消化、吸收以及它們的作用。再涉及身體的供能系統的運作，運動中三大營養素是如何被利用的，身體有哪些成份可以被調控以及如何去調控，常見運動補劑等相關知識，還有骨骼、肌肉等運動解剖方面的知識，我都會按照一定的邏輯幫大家梳理好，再分享。

這真的是我這輩子非常非常想做好的一件事，因為我也是從小白過來的，我知道其中的困難。健身和別的興趣一樣，就是對知識的學習和運用，沒有你想像中的那麼多坑。

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