眼瞅著夏天就要來了
是該買個秤督促一下自己
聽說現在體脂秤很火
但它到底準不準呢？
什麼是體脂率？
百度百科解釋，體脂率指：人體內脂肪重量在人體總體重中所佔的比例，反映人體內脂肪含量的多少。成年女性體脂率正常範圍在20%-25%，成年男性在15%-18%。
體脂率是最能直觀反映一個人胖瘦的數據。而現在火爆的家用體脂秤，多是用「生物電阻抗法」，利用人體脂肪不導電、肌肉導電的原理，通過電學方法，結合身高、體重等數據，測定體內的水分含量、骨骼含量，從而推算體脂率。
我們選擇了市面上常見的
三個品牌家用體脂秤
稱重誤差都在0.1公斤以內
接下來，測試開始！
同一時間、同一位測試者
1號體脂秤顯示脂肪率25.2%
點擊播放 GIF 0.0M
2號體脂秤顯示脂肪率25.6%
兩者相差不大
3號體脂秤有較大偏差
檢測體脂率18.4%
最後
號稱「專業體脂測試儀」的
手持式4號選手
測試體脂率29.5%
比前三個數值都高
家用體脂秤所測數值準不準？
我們使用專業的醫用人體成分分析儀進行比對，測得同一人的體脂率是29%，和4號手持的體質測試儀結果最接近，和前三個家用體脂秤卻有較大差異，最大差值達10.6。
南京某健身房教練
家用的體脂秤是四個電極片， 剛剛測量的屬於醫療設備，有八個電極片。如果只是針對減肥減脂，家用體脂秤就可以。
如果不追求特別精準的數據
家用體脂秤作為減脂的效果監測設備
是可以日常使用的
健身專業人士也表示，體脂秤最大的好處是可以把體重和體脂率結合來看，健康的減肥並不該一味追求體重的減輕，而應該通過運動的方式增加骨骼肌、降低體脂率，從而長期維持身材的健康和健美。
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來源：江蘇城市頻道
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