導語：當今社會是看臉的時代，很多女孩為了減肥，想盡了各種各樣的辦法，節食，藥物治療，健身等，但是也有很多人沒有達到理想的效果！其實最健康的減脂辦法就是食療和健身運動，多數人白天工作壓力很大，根本沒有時間和精力去理會減肥這件事，那麼清晨「空腹」時有沒有哪些食物可以幫助減肥呢？
早晨空腹可以選擇的減肥食物：
1、蘋果
蘋果含有多種營養物質、微量元素，對身體減重有很大幫助，早上空腹吃一個蘋果，能夠刺激胃腸的運動，幫助排便，蘋果中的果酸成分可以加快新陳代謝。所以想減肥的人寶寶們，早晨洗漱完後，吃蘋果是很好的選擇，並且對於愛美的小姐姐來說，蘋果還有很好的美容效果！
2、玉米
也許大家不是很了解，其實玉米屬於粗糧，所以吃了飽腹感會很強，並且它含有的熱量低，所以玉米是減重餐的不二選擇。如果你能接受煮玉米的味道，減肥人士早上可以吃一根玉米，當然了，有些人可能對煮玉米的味道難以接受，或者用它做成「棒碴粥」來喝，營養豐富，減重充飢的效果也不錯！
3、花生
花生對於大家來說很熟悉，它屬於「豆類食物」，含有豐富的營養物質。如果你有減肥想法，早上可以空腹吃一些花生，它的作用很廣泛：補血，促進血液循環，養胃，增加飽腹感，從而達到減肥的效果！
4、黃瓜
其實大家不要小看一根小小的黃瓜，其實它的功效真不少！它還能夠消除面部皺紋，補充身體中的水分，減少黑色素的生成，達到美白護膚的效果。它能夠補充身體需要的水分，清熱解毒，因為它含有的熱量低，有利於身體吸收蛋白質，達到減脂的目的！但是大家要注意的是，黃瓜屬於涼性食物，一定要根據個人情況選擇使用！