截拳道李小龍雙節棍「狂龍九式」的運用方法教學

雙節棍「狂龍九式」棍法，借鑑了我國古代多種兵器（指冷兵器，如 刀、槍、劍、棍、鞭等）技法之精華，不僅將「舞花回彈」、「換手接棍」、 「移動發力」和「借力打力」等技術有機地融為一體，更兼收並蓄了海內外 軟硬兵器的技擊優點，長期練習有助於全面提升習練者的機變能力、協調 能力與瞬間爆發力。

李小龍的雙節棍技藝可謂出神入化，這完全依賴於其堅實的棍法、步 法與身法基礎。習練者練習「狂龍九式」棍法時，應特別注意運棍中步法 的移動與身法的轉折變化，體會在步法帶動下的身法發力，從而將身法勁 有效傳遞集中於臂腕，爆發勁力於棍端，此為狂龍九式練習之根本所在。

習練者倘能嫻熟應用此九式棍法，可將雙節棍無孔不人的特性充分發 揮，臨敵之際瞻之在前，忽焉在後，飛騰翻躍，變幻莫測，於瞬息萬變中， 予敵電創。

總之，雙節棍「狂龍九式」技法體系融合了古典與現代兵器技法之精 華，包羅萬象、極盡變化。期待習練者由此掌握兵器運行之規律，根據自 身性格特點創造出適合自己的棍法，舉一反三、觸類旁通地發展兵器搏 擊術。

本節專門講述截拳道雙節棍「狂龍九式」的操習運用之法。

雙節棍「狂龍九式」的招法如下：

第一式：龍盤虎踞

以右側身半下蹲狀站立，右腿在前，左腿在後，雙腳距離略大於 肩寬，雙手下垂橫持棍於腹前，此為跨虎勢（圖027)。

依循上式，迅速起身帶動右手揮棍，向頭部右上方撩擊，運棍至 右上方時迅速抖腕下劈棍於右腿外側（圖028、圖029)。

動作不停，繼續提腕運棍，以「8」字舞花狀揮棍至左肩後，左手 迅速於右腋下換手接棍，自下而上畫大弧線撩棍至頭部左上方（圖030至 圖 035)。

左手運棍至頭部左上方時，迅速抖腕下劈棍於左腿外側（圖036)。 『

棍去盡之時，左腕輕輕向內間抖，帶動棍向內回甩，右手迅速接 棍，成左側身跨虎勢，雙手下垂橫持棍於腹前（圖037、圖038)。

第二式：霹靂旋風

右腿在前，左腿在後，雙腳距離略大於肩寬，雙手斜拉棍站立， 斜持棍於胸前，此為握棍勢（圖039)。

依循上式，腰馬發力帶動右手揮棍，迅速向頭部右上方撩擊（圖 040、圖 041)。

右手揮棍至右上方時，迅速抖腕「8」字舞花運棍一次，隨即撩棍 至右大臂後側（圖042至圖044)。

動作不停，左腳迅速向後斜插進步至前方，帶動身體向前左轉 360°，成右腳在前、左腳在後狀站立，同時，右腋下回棍借力反彈，向身 前橫掃一周，至左腰肋處借力反彈回棍（圖045至圖050)。

接上動作，棍接觸左腰肋後迅速反彈，向右下方斜劈，棍去盡之 時，右腕輕輕向內回抖，帶動棍向內回甩，左手迅速接棍，成雙手斜持棍 狀置於胸前（圖051至圖053)。

第三式：鬥轉星移

左腳在前，右腳在後，雙腳距離略大於肩寬，右手在上左手在下， 成左側身狀雙手託棍站立，此為託棍勢（圖054)。

依循上式，身體向右略轉體，右手迅速運棍自左向右橫掃180°，

轉體後成右腳前左腳後站立（圖055、圖056)。 .

右手揮棍至頭部右上方時，左腳迅速向身體正前務上一步，同時， 右手抖腕回帶棍至右腋下，向右轉體反彈棍（圖057至圖059)。

動作不停，繼續向右轉體成右腳前左腳後站立.，右手自左向右橫 掃棍至身體正前方，棍去盡之時，左腳迅速向前斜插步，同時，右手迅 速回帶棍至右腋下，左轉180°揮棍向前下方劈擊（圖060至圖065)。

棍劈盡之時，右腕輕輕向內回抖，帶動棍向內回甩，左手迅速接 棍，成雙手託輥狀置於胸前（圖066、圖067)。

第四式：霸王擊鼓

右腳在前，左腳在後站立，雙手橫持棍於胸前$頌處，此為擎天 勢（圖068)。

依循上式，雙手迅速平舉棍至頭頂，身體向右略轉體，左手迅速 運棍自上而下斜劈，棍劈至右腰後，借力回彈反撩至頭部左上方（圖069 至圖073)。

動作不停，繼續撩棍至左肩背後，換右手背後接棍，右腳上步， 右手揮棍上撩棍至頭部右上方，向下斜劈棍（圖074至圖077)。

接上動作，劈棍至左腰後借力反彈右上撩，撩棍至頭部右上方時， 抖棍下劈，同時，右膝提起，右手劈棍至右大腿內側，反彈回棍（圖078 至圖080)。

棍觸右大腿內側反彈後回帶，左手接棍，恢復雙手擎棍姿勢（圖 081 至圖 083)。

第五式：運轉乾坤

右腳在前，左腳在後站立，雙手下垂，反把橫持棍於腰後，此為藏刀勢（圖084)。

依循上式，略起身右手反把握棍上提，自右上方向左下方斜劈棍， 棍劈盡之時，換左手反把握棍（圖085至圖087)。

接上動作，左右腳交錯跳步，成左腳前右腳後站立，帶動左手自 左上方向右下方斜劈棍（圖088、圖089)。

棍去盡之時，左手提棍上撩，體前揮棍一周繞至腰後，換右手接 棍上撩（圖090至圖093)。

右手運棍「8」字舞花下劈，隨即上撩棍至頭部右上方（圖094至 圖 096)。

撩棍至頭部右上方時，抖棍下劈，同時，右膝提起，右手劈棍至 右大腿內側，反彈回棍；右手體前攬棍立圓旋轉一周，成右手反把握棍狀(圖097至圖103)。

右手把握棍，體前橫掃一周至腰後，恢復藏刀勢收棍於腰後 (圖104至圖106，圖107為側身圖）。

第六式：迴風舞柳

右腳在前，左腳在後站立，雙手各握一雙節棍，來棍於兩腋下，

此為夾棍勢（圖108)。 『

依循上式，略起身雙手提棍上撩，撩棍至肩背後，右手棍觸背反 彈下擊至右腋下（圖109、圖110);隨即，左手棍下擊至左腋下，同時， 右手棍上撩至右肩後（圖111);頃刻，右手棍觸背反彈下劈至腿前 (圖 112)。

接上動作，雙手運棍右轉體360°，成右腳前左腳後站立，雙棍頭 頂繞一周下劈至右腿外側（圖113至圖117)。

動作不停，雙手運棍迅速左轉體360%成右腳前左腳後站立，雙 棍頭頂繞一周下劈至右腿內側（圖118至圖121)。

雙棍去盡之時，抖腕上撩至肩背後，觸背反彈回收至腋下（圖 122、圖 123)。

第七式：風捲殘雲

以夾棍勢站立（圖124)。

依循上式，略起身雙手提棍上撩，撩棍至肩背後，右手棍觸背反 彈下劈至左腿內側（圖125、圖126);隨即，雙腳迅速交錯跳步，成右腳 前左腳後，同時雙手運棍旋劈至右身側（圖127、圖128)。

頃刻，雙腳再次交錯跳步，成左腳前右腳後，同時雙手運棍旋劈 至左身側（圖129、圖130)。

動作不停，雙腳騰空而起交錯跳步，成右腳前左腳後，同時雙手 運棍旋劈至右身側（圖131、圖132)。

接上動作，雙腳再次騰空而起交錯跳步，雙臂如展翅般向兩側運 棍至頭側；雙腳落地之際成左腳前右腳後站立，雙棍揮至雙肩後（圖133、 圖 134)。

雙棍觸肩背反彈後，回收至腋習，恢復夾棍勢（圖135)。

第八式;狂龍亂舞

右腳在前，左腳在後站立，雙手各握一雙節棍，夾棍於兩腋下，此為夾棍勢（圖136)。

依循上式，略起身右手提棍上撩，撩棍至頭頂右上方，下劈棍於 右腿外側（圖137至圖139)。

右手棍去盡之時，右腳迅速向後斜插退步，同時帶動右手棍上撩 至頭頂；隨即，右手劈棍至身體左後方腿側（圖140、圖141)。

接上動作，右手棍去盡之時，雙手運棍右轉體180°，成右腳前左 腳後站立，雙棍頭頂繞半周下劈至右腿外側（圖142至圖144八

動作不停，左腳迅速向後斜插退步，同時，雙手運棍迅速左轉體 180°，成右腳前左腳後站立，雙棍頭頂繞半周下劈至右腿內側（圖145至 圖 147)。

雙棍去盡之時，抖腕上撩至肩背後，右手棍觸背反彈下擊至右腋 下（圖148、圖149);隨即，左手棍下擊至左腋下，同時，右手棍上撩至 右肩後（圖150)。

頃刻，右手棍觸背反彈下劈至腿前（圖151);動作不停，左手棍 下擊至左腋下，同時，右手棍上撩至右肩後（圖152);繼續運棍，右手棍 回擊至右腋下夾JI，左手棍上撩至左肩後（圖153)。

_間，知棍同時下劈至右腿外側，雙棍去盡之_抖腕回彈至肩後，

觸肩反彈回收至腋下，恢復夾棍勢站立（圖154至圖156)。

第九式：龍翔九禾

雙手各自疊握一雙節棍，左腳在前，右腳在後，成左側身警戒勢 站立（圖157)。

依循上式，略起身雙手提棍上撩，撩棍至肩背後，雙棍觸背反彈， 同時下劈至兩腿外側（圖158、圖159)。

⑶.雙棍去.盡;t時，雙手迅速於體側迴旋轉棍一周後，撩棍至肩背後， 雙棍觸背反鮮，回收至兩腋下夾棍（圖160至圖164)。

⑷頃刻，廄馬發力，雙腕抖棍向正前方彈射而出，雙棍一彈即收， 回到腋下（圖165、囪166);此為雙龍出海快攻法。

動作不停，右手運棍體前「8」字舞花後，Jr.撩棍至右肩後，借力 回彈至右腋下夾住；隨即，左腳迅速上前一步，成左腳前右腳後站立，同 時，左手亦運棍體前「8」字舞花後，上撩棍至左肩後，借力回彈至左腋下 夾住（圖167至圖175)。

頃刻，右腳迅速上前一步，成右腳前左腳後站立，右手亦運棍體前 「8」字舞花後，上撩棍至右肩後，借力回彈至右腋下（圖17好至圖180)。

與此同時，身體迅速騰空佝在旋轉360°，落地後成右腳前左腳後 站立，帝動右手棍頭頂旋轉一周，下劈至右腿內側（圖181至圖184)。

右手棍劈盡之時，雙棍同時療產肩後，觸肩反彈回收至腋下， 恢復夾棍勢'(圖185、圖186)。

習練者須注意，熟練掌握狂龍九式的組合棍法，不僅有助於鍛鍊人體 全方位的攻防能力，確保流暢自如地從不同角度、不同位置，發動連續凌 厲的組合攻勢，更有利於進一步加深習練者對兵器運行軌跡的認知和調控 能力，做到收放自如