52歲翁虹天生娃娃臉！秀一字馬，曝老公要求每天運動2小時
導語：52歲的翁虹，簡直就是不老女神的代表，天生一張娃娃臉，但是後天對保持身體的努力，也讓她始終保持著青春的樣貌。
翁虹長年維持的好習慣，就是「少油炸、多吃水果」，早午餐她會吃一盤檸檬汁燻鮭魚沙拉、一顆糖心蛋、一小杯燕麥堅果加藍莓(藍莓可以幫助抗氧化)的低脂優格，搭配三片小土司和一杯水果茶，她說健康的飲食習慣不但可以維持好身材，更能有好心情！
澱粉類攝取她很推薦馬鈴薯，但要避免油炸，最好以以蒸、煮的烹調方式來製作，可以用來替代部分主食，這樣吃才是健康又不易長胖，還有她隨身會帶一大壺檸檬水，多喝可以增加維他命C，提升代謝兼美白。
夫管嚴養成規律運動習慣。翁虹說她什麼都不怕，最怕老公嫌棄！她老公對食衣住行要求都比其他人還高，有時翁虹想放縱吃東西，他都會在旁邊碎念：「別吃了，要注意身材。」更三不五時提醒她有空就要做運動，有時她聽著都覺得壓力很大，但也因為這樣，才讓她更關注自己的健康，每天都會撥出2小時做運動。
翁虹笑說：「人家是妻管嚴，我是夫管嚴，現在我每天早晚都會做運動，早上運動能讓一整天都有好精神，晚上運動會睡得更好！」她每天固定會做的運動有鍛鍊核心肌群的平板式和拉伸運動，尤其平板式對手臂、腰腹、大腿線條雕塑都很管用！還在微博分享超狂「一字馬」，拉伸運動能保持筋骨柔軟，還能拉長肌肉，使身形線條更漂亮。
想要擁有好的身材，就要付出更多的汗水，所以你還在等什麼呢，也有很多人因為工作的原因沒有時間去健身房，其實也可以在家裡也能達到減脂塑形的效果，普拉提就是一項不錯的選擇，不需要大型的健身器材，不管是在家還是在公司，隨時隨地都可以鍛鍊。而且減脂塑形效果非常好，基本上一個月就能看到成效，下面就給大家介紹幾個普拉提動作。
動作一：練習燕飛
動作要領：首先需要我們雙腿伸直放在瑜伽墊上，保持身體放鬆，腿部保持不動，頭部向後仰，形成一個飛鳥起飛的動作，鍛鍊的時候不要用力過猛，只需要緩緩用力就可以。
動作二：抬腿卷腹。
動作要領：這個動作能幫助我們達到瘦身的功效，而且還能鍛鍊到腹肌，我們腿部的關節不斷運動，有效防止局部關節老化，不容易得上關節疾病。
動作三：仰臥起坐。
動作要領：這個動作是體能鍛鍊的一個重要環節，有助於去掉腹部的脂肪，起到增強腹部肌肉的力量，還可以增進腹部肌肉的彈性，改善人體形態。
普拉提受到很多人的喜歡，很多人都是自己在家做運動，入門簡單沒有什麼難度，人人都可以練。在做以上動作的時候，需要藉助一個吸盤仰臥起坐輔助器，他能幫助我們把動作做到更加到位，做起來更加容易能全面的鍛鍊身體，以達到更好的減脂塑形的效果。
下面給大家推薦一款吸盤仰臥起坐輔助器，採用加厚泡棉材質，使用起來非常柔軟舒適，橡膠吸盤吸力更大，使用更加牢固。不打滑不脫落，攜帶方便，小巧不佔空間。一個瑜伽墊往地上一鋪，吸盤器往那一擺，每天鍛鍊幾小時，贅肉就可以甩掉不少。
結語：塑形需要根據自己的身形安排適合自己的運動項目，只有了解自己身體的優點和缺點，才能制定出適合自己的訓練計劃。