崑崙檔案:武術套路與少兒青少年習練套路的好處

2021-03-01 青海崑崙武術跆拳道搏擊俱樂部

傳統武術對我們的風氣形成有著重要作用!這種品質始終影響著國人。

嶽飛作為戰將在國家處於危難之際,能捨生忘死,精忠報國,積極抵禦外來的侵略。

愛國武術家霍元甲能夠在民族危難的關頭,挺身而出,應對外國大力士的挑戰,後來又創辦精武體育會,致力於以武術來強國強民,這是民族氣節在一個愛國武術家身上的體現。

縱觀當今之武術(即民間武術、傳統武術),絕大多數拳種的內容是包含著套路、對練、散手(推手)、樁功及器械,少數拳種沒有套路,只有散手、散勢,於是便有人認為,武術散手是講究實打實用的,    其實武術套路,才是文化的精髓。

套路其實是武術發展的高級階段,是武術文化特徵的體現。何時有的套路,筆者才疏學淺,不知所以。但套路的創造絕不是為了譁眾取寵,絕不是為了表演。套路的創造實是為了將實用技術平日練熟,同時鍛鍊習者的體能。

明代的程宗猷在《耕餘剩技·單刀法選》中有一段關於創造套路的論述。這段論述既講了創編套路的目的:將臨敵實用的刀法「習演精熟,猶恐臨敵掣肘」,也同時講了訓練要領:一是練習時要用「重長之刀」,以增強臂力,二是練套路要循序漸進,體弱者可分二節三節練習,待體能增加後,再演練終局。

戳腳翻子門有一趟萬勝刀,約160動作,一般體力絕難練完終局,於是分為四段練習——大崑崙刀、小崑崙刀、金背鏢刀、四合刀。這種練法很符合程宗猷的觀點。但套路終究不能實戰,至於臨戰遇敵,依然要以散勢應對,如按套路迎戰,除非他是傻子、呆子。拳諺說得好:「練時有定勢,用時無定法」,就指的是套路與實戰的關係。無獨有偶,戚繼光也創造過拳術套路。

戚繼光在《紀效新書》中記述:

故則其拳之善者三十二勢,勢勢相承,遇敵制勝,變化無窮,微妙莫測,窈焉冥焉,人不得而窺者,謂之神。

「勢勢相承」是將散勢編成套路,「變化無窮、微妙莫測」是臨敵拆招實戰的效果。練套路為了實用,實用技法則往往要靠套路來訓練,這是個辯證關係。少林門有套路「金剛八式」、「拆拳八式」,每種套路各有八趟,每趟一個單勢,這或許是最早將散勢創編為套路的產物。翻子門有「二十四勢」、「三十二勢衝拳」,這很像集體操練的套路,可以喊著口號練習,或許是當年軍中操練士卒所用。少林門的「梅花拳」、「黑虎拳」,「戳腳翻子」門的「戳腳」、「大翻子」、「小翻子」、「寸翻子」、「翻子影」等諸般套路就複雜多了,高低側正、躥蹦跳躍各種動作,摟打搪封、彈踢掃掛各種技法,在套路中都有綜合體現。這類套路的成形,應該是在冷兵器時代的後期,武術的娛樂功能、健身功能凸顯,與格鬥功能成三足鼎立之勢了。然而將這類套路視作花拳繡腿,顯然也是一種無知。


冷兵器後期各拳種在套路上都積極在結構嚴謹、動作和諧、進退有致、攻防有術上做文章,並且突出了拳種的技術風格和特點,如華拳的大方舒展,查拳的精悍活潑,翻子的靈活快脆,炮錘的有力剛勁。套路本身就帶著結構美、速度美、勁力美和風格美。突出了美的特點,不等於武術就華而不實了。相反,拳械套路中很多令人目不暇接,嘆為觀止的動作,恰恰是實戰中最快的手法。譬如翻子拳中五花炮,乃是扒打鑽拳,挑打拽錘四勢連動,屬於上虛下實的技擊法。槍的舞花名曰五禽戲,是壓頂、劈槍、吐信、撩陰、滑槍的五式連環使用,令人防不勝防。刀的盤頭過腦則是攔腰、回抹、護肩、壓刀四式連環,速度極快。

套路的產生還是儒家思想在武術文化中的體現。儒家講究「中庸」之道。當武術套路產生後,民間武師的較技便有了兩種形式,一是手搏,一是演練。而演練套路是各自展現武技的最佳選擇,彼此並不交手,也便不會傷人。而比較的勝負,要看套路的編排是否合理,是否體現出風格與攻防技術,還要看演練者的功力、技術、體能及表現力(神韻)。這是中國傳統武術不同於其他搏擊術之處,也是它優於其他搏擊術之處。所以我們要好好的發揚武術這獨特的文化,讓武術更快的走向世界!

少兒與青少年習練武術套路的好處

1、健體:武術動作能夠促使青少年的肌肉和力量得到增強,柔韌、肌肉的彈性得到提高,必要時還能防身自衛。

2、啟智:練武,能有效促進血液循環,增加大腦供氧量,刺激大腦皮層神經未梢,有助於孩子的智力開發。習武不單是增強骨骼肌肉的發達,更是空間轉換,思維反應,形體感知等右腦功能的綜合發揮。3、育心:習武既能修心養性,更能從鍛鍊的過程中,培養孩子的浩然正氣。一位武校的小學生曾寫道:「在接受訓練的一個月的時間裡,我不僅學會了武術基本動作,還通過教練的教導,明白了武術不是一項簡單的運動,它更多包含著強身健體、修身養性、自強不息、樂於助人的理念。武術改變了我,我就向一株向日葵,每天快樂的迎接新的朝陽,在不自不覺中茁壯成長。」

4、知禮:武術人把「禮」作為武學核心思想。強調「禮始禮終」。青少年在練習武藝的同時,通過對長輩、教練、隊友行「抱拳禮」,培養成恭敬、謙虛、友好、忍讓的態度和互相學習的生活作風,培養其堅忍不拔的意志品質。5、自信:當今社會,許多青少年為人、為學缺乏自信和擔當,通過練習武術,我們可以看到他們的自信心明顯增強了,性格也變得活潑開朗了,這對於成長期的孩子至關重要。


       青海崑崙武術跆拳道搏擊俱樂部隸屬西寧市武術協會及西寧市跆拳道運動協會直屬團體會員單位;俱樂部成立於二零零七年九月,是我省建部最早且最早從事青少年和成人武術套路、跆拳道、散打搏擊訓練的專業俱樂部。多年的教學及訓練管理經驗,多名具備專業資質及豐富教學經驗的教練團隊,多位獲得全國及省市冠軍的優秀學員,坐擁自有近二百平方米標準化室內訓練館及室外西門口體育場的全景訓練環境;這些都只是崑崙留給你的最初印象,想要了解更多,那就請你快點加入我們和我們一起「武」動起來,一起來感受武術文化的魅力和力量.常年開設武術、跆拳道兩大特色品牌運動項目,分設武術套路、武術搏擊、武術散打和跆拳道培優、創優、精英、尖子等分階段和水平學習班。間歇開設傳統武術、太極拳、自由搏擊、女子防身術、柔道、空手道、武術短兵、擊劍、拳擊九大運動項目。聯繫電話:0971--4915009(辦公室)13997037666(成教練 微信同號),地址:青海省西寧市城中區南關街72號<寶玉陳玉店東側門洞>凱達商務五樓

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