端午節就要到了，慶祝端午節最直接方式就是吃粽子。雖然粽子很美味，但是吃多了，吃的不對，都有可能對健康產生不良的影響。
家長對於孩子的飲食健康通常都是比較關注的，那麼孩子在吃粽子的時候需要注意哪些問題呢？
第一，多大的孩子可以吃粽子？
這個問題比較重要，因為粽子不是適合所有年齡段的孩子。因為粽子是以糯米為原料的，比較黏，對於咀嚼能力和消化能力都有一定的要求。
太小的孩子如果磨牙還沒有萌出，咀嚼食物的能力比較弱，當吃粽子的時候不能充分地咀嚼，比較黏的粽子就容易噎到孩子，出現危險。
糯米這種食材，跟大米白面等比起來，比較難以消化。年幼的嬰幼兒，消化能力是比較弱的，所以也不太適合吃粽子。
根據孩子的出牙情況以及消化能力，綜合考量，最起碼要在孩子一歲以上，才能吃粽子，最好是在一歲半以後。當孩子的磨牙已經萌出，能夠充分地咀嚼，再讓他嘗試吃粽子。
一歲以上的孩子，如果磨牙已經萌出了，可以少讓孩子嘗幾口粽子，3—6歲的孩子，可以適當少量進食。
第二，粽子不宜多吃。
便是孩子到了可以吃粽子的年齡，但是也不要一次吃得過多。一是吃太多不容易消化，二是怕孩子攝入過多的糖分和熱量，對身體健康不利。
粽子的口味很多，像傳統的大棗粽子、豆沙粽子都屬於甜味的，孩子很喜歡吃一些甜味的東西。糯米本身也有一定的糖分再加上甜味的粽子，其他的糖分，這樣就容易攝入過多的糖分。
而一些肉粽子、蛋黃粽子等，其中脂肪含量較高，對於一些比較肥胖的孩子來說，要少吃。
3—6歲的孩子，吃粽子的時候儘量不要讓孩子自己吃完一整個，這樣有點多，讓孩子吃幾口或者是一半就可以了。6歲以上的孩子根據粽子的大小可以讓孩子吃一個，但是也要搭配其他的食物來吃。
第三，避免3種容易引起消化問題的吃粽子方法。
粽子本身就不太容易消化，所以在吃的時候更要注意一些問題，避免增加胃腸負擔，影響消化。
避免空腹食用粽子。儘量避免讓孩子空腹吃粽子，容易讓糯米增加胃腸的負擔，吃粽子的時候可以安排在兩餐之間，或者是搭配其他的食物一起來吃。
避免在晚上吃粽子。就像粽子這樣不容易消化的食物，儘量不要選擇在晚餐時使用避免，還沒有消化的時候孩子就去睡覺了，這樣容易造成胃部的不適，影響健康。
避免吃涼粽子。傳統的糯米粽子，特別是加了肉、蛋黃等之類的粽子，不適合涼著吃。不僅口感不好，涼了以後發硬。而且涼了之後更難以消化，孩子吃了容易增加胃腸負擔。
最後還有一個溫馨小提示，需要家長注意。那就是吃完粽子以後要注意口腔清潔，保護好孩子的牙齒。
粽子比較黏，容易粘在牙齒上，而且加上有糖分，這樣就更容易齲壞牙齒。所以在吃完粽子以後一定要注意口腔的清潔，家長可以讓孩子去漱漱口或者刷牙，避免齲齒的發生。
快樂過端午，更要健康過端午，粽子好吃可別貪多喲。
我是咩小胖，育嬰師早教師更是寶媽，多平臺育兒領域原創優質作者。有著多年早期教育經驗，為家長提供個性化教育指導。歡迎關注，了解更多育兒知識。育兒更要育己，讓我們跟寶貝一同成長。