鼻炎反反覆覆真的太折磨人了，特別是冬季來臨，天氣乾燥，很多人會受到鼻炎的「騷擾」，影響正常的工作和生活。特別是晚上睡覺的時候，鼻子被堵住了，導致我們呼吸困難，焦慮煩躁，嚴重影響著我們晚上的睡眠。
如果您一直深受鼻炎反覆發作的困擾，可以試試4個小妙招。
01生理鹽水清洗鼻腔
平時在家裡就可以操作，生理鹽水清洗鼻腔，可以把鼻腔裡面粉塵，顆粒物、花粉過敏原等有害物質，全部都洗出來，可以緩解鼻塞，打噴嚏流鼻涕等症狀。鼻腔鹽水衝洗的作用在於，清除鼻腔鼻竇炎黏液，增強纖毛活動，破壞和清除各種抗原，生物膜及炎性介質，保華鼻竇黏膜。
首先用專門洗鼻子的鹽水，半小勺在500毫升的溫純淨水裡面，配成0.09%的生理鹽水，現在藥店有專門用來洗鼻子的洗鼻器，配好之後，可以進行清洗，洗完之後用紙擦乾。洗完之後會感覺非常的舒服，鼻子暢通了許多，鼻炎的症狀也得到了緩解。
02正確的按摩
我們的手指上有很多神經連接我們的身體，十指連心就是這個道理。我們也可以手指按摩法來緩解鼻塞，鼻炎等症狀。
首選，需要一個小木棒，大概像火柴棒那樣的大小。在我們拇指指腹部位，輕輕的按壓，不知不覺間，你會覺得鼻子慢慢的通氣了。
中醫記載，肺開竅於鼻，我們通過按壓刺激肺部的反射區，就可以治療過敏性鼻炎或者感冒引起鼻子不通等症狀。
也可以通過鼻部按摩，疏通經脈是氣血流通，達到通暢鼻竅。
具體是用我們的食指在鼻翼兩側來回摩擦，每次三分鐘，早晚各一次。
03避免接觸變應原
避免接觸變應原是預防鼻炎反覆發作比較好的的方法。如果我們鼻子比較敏感，就少去花粉過多的地方，或者氣體刺激性比較強的地方。出門戴好口罩，避免鼻子直接地接觸外界。現在冬天來臨，天氣很冷，有時候凍得鼻尖都發紅了，這就容易發病，那就要注意保暖，保溫，更重要的是注意冷熱刺激變化不要太大。
04鍛鍊
有鍛鍊習慣的人，身體素質一般比較好，很少生病，那是因為經常鍛鍊的人，免疫力強，身體的免疫力可以抵擋住病毒。每周給自己制定完善的鍛鍊計劃，身體的抵抗力增強了，不僅可以免受鼻炎的侵害，更容易預防其他疾病的發生。所以鍛鍊對我們預防外界病毒是效果最佳的方法。
上面就是應對鼻子反反覆覆發作的一些措施，多了解一些預防或緩解鼻炎的方法，是我們在生活中免遭鼻炎侵害和發作的困擾，冬天來了，溫度下降也要注意禦寒，不要感冒，感冒也會引起鼻炎的發作。白天多喝水，補充我們人體的水分，減少乾燥對鼻腔的刺激。