這些不健康的減肥一定不要嘗試!

2021-01-19 騰訊網

減肥是我們大家都比較熟悉的一個詞，選擇不僅僅是女性朋友們要減肥，也有很多男性朋友們在實踐著減肥計劃。完美的身材可以給他們帶來自信和力量。那麼哪些減肥方法是不科學的、是傷身的呢?

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蘋果減肥法

蘋果含有豐富的果膠，固然可以達到飽腹瘦身的目的。但一天只吃一個蘋果的減肥方法，會使營養嚴重失衡，影響身體健康，所以還是別拿健康來開玩笑，不要輕易嘗試為好。

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抽脂減肥

利於手術抽脂，不要節食、不用運動，聽起來很誘人。但是千萬別被抽脂減肥的廣告語所迷惑，愛美網瘦身小編不建議你採用這種方式。

一來用手術抽脂，一旦技術上有所欠缺，可能導致嚴重的潰爛或感染;另一方面，抽脂後不僅可能會因為體內脂肪分布不均勻，而出現皮膚凸凹不平，術後復胖的可能也很大。

想要利於抽脂減肥的人，一定要再三考慮。

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減肥藥

如今，在市面上可以購買到很多中經衛生部門檢查合格的減肥藥。減肥藥雖然可以減少人體對脂肪的吸收，但同時也會影響各種維生素和脂肪酸的吸收，造成營養流失，影響了身體的健康，甚至有許多女性因為長期服用減肥藥而失去了生育的能力。

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吃肉減肥法

只吃肉不吃飯的減肥方法，可以增強機體耐飢餓的能力，提高身體的新陳代謝。但同時也會造成腎臟的過度負擔，還會導致鈣磷等元素的流失，造成抽筋、骨質疏鬆等。

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飢餓減肥法

過量飲食是肥胖的一個重要方面，因此，有很多要減肥的女性走向另外一個極端，用不進食或很少進食來快速減肥。但過度節食減肥除了對健康的危害外，還會最終使自己變成發胖體質，越減越肥。這是因為，過度節食減肥，雖然能夠在很短的時間內快速瘦下來，但由於沒有足夠的熱量來應付基本的生理機能，因而身體會先存儲脂肪，消耗我們的一個重要的瘦因素——肌肉來補充所需的熱量。到後來，體內只剩下脂肪，使基礎代謝越來越低，變成易胖體質，使你越減越肥。

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喝茶減肥

減肥茶，是許多瘦身女性的心頭之寵。然而，市面上所售的減肥茶，主要作用是降低食慾，減少食量。用減肥茶的瘦身方法就像飢餓減肥法一樣，和容易造成營養不良，內分泌失調或新陳代謝異常。而且一旦停止服用，極可能出現反彈。

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服用利尿劑及瀉藥

利尿劑可以利尿，使身體脫水，體重暫時減輕，但減少的是身體的水分而不是脂肪，很快就又會反彈，而且還會破壞腎的功能。

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大腸水療

大腸水療減肥方法號稱可以排出宿便從而達到減肥瘦身的目的，但大腸水療屬於侵入性療法，操作不當可能會挫傷腸壁、引起腹瀉或更嚴重的便秘。

看了這些，相信大家對於這些傷身的減肥方法以及有所了解了，減肥的同時不要忽略了自身的健康問題，健康是減肥最根本的目的，保持良好身材的同時，擁有健康，遠離反彈！

相關焦點

  • 盤點這些明星的減肥方法，效果很好，勸你不要嘗試
    如果要說對於身材的要求最高的人，那一定是明星演員。因為作為公眾人物，加上身份的特殊性，還有工作的需求，明星對於身材的要求非常高，必須要隨時保持一個良好的身材。同時，有時候為了演好一個角色，不得不短時間改變自己的身型，往往需要採用一些極端的方法來減肥。如果只是從效果來說，當然是很明顯的，但是這些極端的方法往往容易損傷身體的健康，還會在後期容易反彈，不能長期保持。
  • 減肥時一定要嘗試吃這些食物，飽腹又刮油
    2、黃瓜肥胖的人常食有減肥之效醫學實驗證明，黃瓜中含有一種可抑制糖類轉化為脂肪的丙醇二酸物質，肥胖的人常食黃瓜有減肥之效。黃瓜還含有細纖維素，對促進腸道的排洩和降低膽固醇也有一定的作用。肥胖的人大多體內積存過多的水分，肌肉軟弱不實，民間經驗常用冬瓜適量燒湯飲服，能排出體內過多的水分，減肥療效明顯；冬季無冬瓜時，可用幹冬瓜皮30克，加水適量煎飲，也可使肥胖的人逐漸消瘦。
  • 不要再嘗試這些減肥方法啦！
    減肥是所有女性永恆的話題，一年四季都能聽到各種各樣的減肥宣言，最常見的減肥宣言是「明天我要開始減肥啦！」筷子哥先蓋個帽，一切以缺營養為手段、損害身體的減肥方法都是耍流氓，這種減肥方法不持久，即使短時間瘦下來，瘦了很多，後期也會反彈，甚至超過減肥前的體重。下面說說市面上流行的減肥方法。
  • 想要健康減肥 推薦這些男士減肥餐
    在減肥的時候，一定不能只節食，或者只運動，一定要注意飲食加規律運動，才能更好達減肥的目的，同時也不會損害身體健康。男士注意，下面這些減肥餐能夠幫助健康減肥。　　2.主食換成黑米　　日常我們的主食都是大米飯或者麵食，這些碳水化合物吃的多了也容易發胖，想要減肥，主食可以換成黑米，黑米含有豐富的營養和食物纖維，對我們的消化很有幫助，可以在一定程度上幫助減肥。
  • 想要健康減肥 推薦這些男士減肥餐
    在減肥的時候，一定不能只節食，或者只運動，一定要注意飲食加規律運動，才能更好達減肥的目的，同時也不會損害身體健康。男士注意，下面這些減肥餐能夠幫助健康減肥。2.主食換成黑米日常我們的主食都是大米飯或者麵食，這些碳水化合物吃的多了也容易發胖，想要減肥，主食可以換成黑米，黑米含有豐富的營養和食物纖維，對我們的消化很有幫助，可以在一定程度上幫助減肥。3.多吃點醋醋作為日常非常常見的調味品，不僅可以調味，還能減肥美容，平時多吃些醋，能夠幫助消耗體內的脂肪，促進新陳代謝，同時還能美容養顏。
  • 分享減肥食譜一周瘦10斤,你願意嘗試嗎?
    而不會去關心這些方法和產品是不是健康的？自己為什麼能夠瘦下來？這樣導致的結果就是，大部分人想減肥，但始終無法減肥成功，要麼瘦不下來，要麼會反彈，要麼甚至損傷自己的身體健康。本來我們減肥就是為了健康，結果折騰來折騰去還損傷了健康，這就有點得不償失了。
  • 中年男性減肥有什麼好方法 下面這些可嘗試
    所以，如果想要更好的減肥瘦身的話。在日常的飲食中一定要注意自己的攝入量，要規律的食用一日三餐，你是上儘量做到低脂，低糖，還有低鹽的原則。日常生活中多吃一些現的蔬菜和水果。儘量減少一些不必要的應酬，少吃宵夜這些都是很有必要。　　第二，堅持運動健身。
  • 想減肥，一定不要去運動。
    說到減肥，大多數人都認為減肥太難了，根本減不下去！很多人都想減肥，不乏一些人真的在努力，他們會去爬爬山，會去跑跑步，很長時間過去了，還是原來那樣！想減肥，不要選擇運動。現在物質生活水平越來越好了，溫飽已經解決了。不但解決了，很多人都營養過剩了，水桶腰、啤酒肚越來越多了。大家都知道肥胖有害身體，也重視健康，減肥的話題隨處可見。
  • 減肥不成功 這些誤區你是不是踩中了
    減肥除了要認識到正確的方法之外，還要了解讓我們減肥出現失敗的誤區。如果你在減肥的過程當中出現了以下這些誤區的話，那麼你的減肥效果可能就沒有那麼好。　　第三個，嘗試各種新奇的減肥方法　　目前在網絡上推薦的減肥方法實在是太多了，有許多新奇的減肥方法，因為有個別成功的案例，或者是明星的推薦，以及親身經歷，或者是現身說法而受到了不少人的追捧。然而這些奇奇怪怪的減肥方法往往都沒有人真正了解過他它所潛在的危害以及所帶來的副作用。
  • 想減肥，一定不要去運動，知道為什麼嗎？減肥的關鍵不在運動！
    說到減肥，大多數人都認為減肥太難了，根本減不下去！很多人都想減肥，不乏一些人真的在努力，他們會去爬爬山，會去跑跑步，很長時間過去了，還是原來那樣！想減肥，不要選擇運動。現在物質生活水平越來越好了，溫飽已經解決了。不但解決了，很多人都營養過剩了，水桶腰、啤酒肚越來越多了。大家都知道肥胖有害身體，也重視健康，減肥的話題隨處可見。
  • 想減肥，不要節食，節食減不了肥，還影響身體健康。
    因肥胖影響身體健康，減肥的問題也越來越受重視。然而，很多人想減肥但減不下來。你能想到的減肥方式是什麼？很多人都認為，要減肥，一定要運動，有人選擇跑步，有的人選擇跳繩，也有的跳減肥操。還有很多人覺得，減肥一定要節食。
  • 減肥並不是不吃飯這麼簡單，這4個健康減肥方法就不錯
    所以減肥千萬千萬不能熬夜。這種減肥藥往往是以消耗人的身體健康為代價的，而有些甚至沒有減肥的功效，反而會讓人的身體越來越差。所以，想要健康的減肥就永遠不要輕易嘗試減肥藥。只要吃的合適，並且堅持下來，減肥是一件輕鬆簡單的事情。注意飲食的話包括：不吃含糖量高的食物（包括可樂，果汁，奶茶，巧克力等）如果想減肥成功的話，這些東西就不能再碰了，而且不能吃太多，平時七分飽就好，多吃高蛋白低脂肪的食物，如（魚肉、雞肉、牛肉等），只要在飲食上多加控制，再加上運動的輔助，減肥就會很輕鬆了。
  • 為什麼你減肥總是失敗？這些減肥誤區不要再犯了
    如何去減肥，永遠是個熱門話題，經常看到有些人說：我已經嘗試過無數減肥方法了，都沒有用，減完後又會反彈回來。這究竟是為什麼呢？其實減肥是需要有科學的方法，還要有頑強的意志。但是很多人在減肥的過程中存在一些誤區，方法不對，當然收穫不到減肥的效果。
  • 想減肥一定不要吃晚飯？你被騙了多久？不吃晚飯到底能不能減肥？
    不吃晚飯的壞處遠遠多於好處，並且對於大多數人來說，不吃晚飯不能可持續並且健康的減肥。首先晚上不吃飯，相當於把好端端的一日三餐變兩餐，對於大多數人來說，減少一餐確實會減少攝入的熱量，體重也確實會變輕。3.肥胖人士，因為體重基數大的人減肥，一般都不會推薦直接運動，往往只能通過控制飲食減肥，因為體重基數大，因此要嚴格控制攝入的熱量。如果你不是上面這類人群，晚飯還是一定要吃的。
  • 你嘗試過的有效又健康的減肥方法
    三月不減肥，四月徒傷悲，五月徒傷悲，六月徒傷悲……一年就該這麼傷悲著過去了。想要美美美，就該開始立志減肥了，再不減肥的話……肉肉一生一起走，一輩子做只單身狗~~別怪我沒有提醒你哦！沒有刻意節食，也不知道為什麼就瘦了，今年第5年了，沒反彈，一直都是100。我得謝謝我男票了@曾大大大大曾睡覺……不吃不喝還可以做夢！@李小土-已堅持運動五年以上，吃多少也不胖@逆好債見晚上不要吃主食，吃點菜和餅子都可以，然後跳繩！跳繩特別能瘦！
  • 如何界定肥胖，別被這些不健康的減肥方法忽悠了
    日常生活中很多朋友都在糾結該怎麼減肥，到底吃什麼才能瘦，首先我們談談減肥二字，這個減肥減的是肥，到底這個肥有什麼危害很多朋友可能都不太清楚。其實早在1948年，世界衛生組織就把肥胖定義成一種病，我們減肥的真正目的是獲得健康，而不是損害健康，所以我們所有減肥措施的出發點和落腳點，都應該以維護健康為最基本的要素。
  • 堅持過午不食，真的能成功減肥麼？這些減肥要點一定要知道
    過午不食，簡單來說就是一天只吃早飯和午飯，甚至更嚴苛，中午後就不吃任何食物，可以喝水。且不說能不能成功減肥？就只看從中午1點到第二天早上8點（早飯時間），整整19個小時不吃食物，一定要慎重選擇。這樣的減肥，不划算！
  • 這些減肥彌天大謊不要中招
    身體儲存熱量的速度可比減下來要快得多，所以這就是為什麼很多人靠節食減肥半途而廢以後，反而比減肥之前還胖。除非你永遠不吃，否則一定胖個樣給你看看。想要節食減肥的，想想自己有沒有永遠不吃的毅力吧。所以說，其實保持一個健康飲食習慣是更困難的，只有可持續堅持的飲食方式才是最有效的減肥方式也對身體更好。
  • 追捧健康減脂:這些危險的減肥方法你用過嗎?
    幫助身體達到只減脂肪不減營養的安全效果都說減肥是女人一輩子的事業，三糖到覺得減肥是女人一生的話題，很多人都在自律與減肥之間徘徊多年。其實很多時候我都會跟減肥的夥伴說，減肥不單是要變瘦變漂亮，更重要的是減肥能得到健康的身體，避免肥胖給身體帶來疾病。
  • 減肥應該怎麼吃？醫生：健康的減肥不可以不吃它
    減肥的人多多少少會嘗試過網絡上所謂的節食減肥法和不運動一星期就能瘦的各種方法，但是你仔細看那些所謂的減肥食譜，一個月的食譜通篇都是蘋果黃瓜水煮青菜，看著就知道這些食物的寡淡無味，並且完全沒有科學根據。