孩子如何長高個兒，是不少家長的心病。關於長高的方法各種各樣，到底哪種方法最有效呢？
6大方法讓孩子高人一頭（華蓋供圖）
遺傳決定身高潛力
生長的生理過程實際上受方方面面的影響，後天的環境因素，比如營養、情緒等都有影響。但其中，最主要的是遺傳的因素。據研究，人的最終身高75%取決於遺傳因素。也就是說，一般情況下，父母身材高，子女身材也高；父母身材矮，子女身材也矮。如果經常有家長愛子心切，希望孩子能長到很高，往往都忽略了遺傳因素的重要性。
重視監測孩子身高
家長們關注孩子長個，卻又往往忽略監測。我們問來醫院諮詢的家長們，是否知道孩子去年的身高時，2/3的父母並不能準確回答，他們只是等到孩子比同齡人矮了，才開始心急如焚。事實上，如果我們不知道孩子身高的變化，也就沒辦法清楚地了解孩子個子不高是生長激素缺乏還是本身發育得晚。家長還要知道性發育的標誌是什麼。
隨時監測孩子的身高非常重要。我們可以通過3個月前後身高的兩個差值來計算每年的生長速度，如果孩子生長速度低於4釐米，就說明他生長速度比較緩慢。還應同時去醫院測算骨齡，如果骨齡落後兩年，也要引起高度重視。
鈣片可能幫倒忙
有些家長急著幫孩子長個，自己想辦法，結果適得其反，比如補鈣。鈣是骨骼的重要組成成分，所以不少父母認為多補鈣會促進孩子長高。
其實，補鈣與增高是兩碼事，鈣作為骨骼的構成成分，如果是佝僂病導致的缺鈣，主要表現為骨骼畸形，而一般身高較均勻的矮個子，骨骼是沒有問題的。通常意義下的補鈣，是及時補充體內流失的鈣，以維持骨骼密度。補鈣並不能使骨骼變長，甚至也無法使骨骼變粗，如果單獨補鈣，即使對於佝僂病而言，如果不同時補充維生素D，其鈣的吸收也成問題，療效也非常有限。而且一旦鈣攝入過多，反而易導致泌尿繫結石，以及出現便秘等不良反應，從而給患兒造成病痛，甚至會影響長高。