血液粘稠，又被稱為「血稠」，通過血液流變檢查，了解血液成分的變化，血液為身體各處輸送氧氣、營養，並帶走體內的廢物。
當血液濃度過高時，就會促使血管內形成斑塊，血栓使血液流速減慢，嚴重的會引發血管堵塞，就像水管被堵塞容易「爆裂」。
專家稱「人與動脈同壽」。養血管就是養命，日常生活中一定要養成良好的生活習慣和飲食習慣才有，不注意保持血管通暢，預防血管堵塞。
若不想血液「粘稠如粥」？忌3白，吃3黃，戒3習，或能為健康加分
少碰「三白」：糖、鹽、酒
1，糖
糖是一種調味品，常用於調配飲料、做糕點等，味道比較甜，甜品含糖量較高，如果攝取過多，會使過多的糖類轉化為脂肪，囤積在體內。
這些脂肪更容易導致身體肥胖，從而促使膽固醇、甘油三酯逐漸升高，對於血液濃度比較高的人群，會增加血栓斑塊的形成，更容易引發血管堵塞，嚴重損害健康。
2，鹽
鹽，是生活飲食中不可缺少的調料。現在人們每天鹽的攝入量嚴重超標，誘發各類血管疾病，比如高血壓，動脈粥樣硬化等。
過量的鹽分進入體內，會伴隨口乾、口腔粘液增多等表現，這種情況人們會大量喝水，來調節體內電解質平衡。
當水分進入體內血液量逐漸增加，就會導致血壓升高，當血管逐漸變硬、變脆，慢慢失去彈性時，就會發生血管疾病。
3，酒
酒精進入體內會促使血液循環受影響，刺激大腦神經，加速心跳，同時還會使血壓升高，使交感神經興奮，心臟輸出量增加，血管收縮加速血管疾病突發。
尤其是經常大量喝酒的人，更容易引發血管逐漸硬化，嚴重的可能會導致血管突然破裂，損害健康威脅生命，所以酒精類飲品希望你趕緊忌口。
摒棄「三習」：吸菸、久坐、熬夜
第1件：吸 煙
吸菸有害健康，吸菸會損傷血管，增加血管硬化進程。
煙霧中含有一氧化碳與血液中，血紅蛋白結合，降低血液中的含氧量，促使血管壁內皮細胞缺氧，血管彈性降低，誘發動脈硬化。
香菸中尼古丁會讓人上癮，也會促使紅細胞聚集，白細胞沉積，血液濃度升高，加速血栓形成，引發血管堵塞，研究顯示，熬夜時吸菸，血液濃度比正常時升高8倍。
第2件：久 坐
久坐不運動會使身體血液循環減慢，新陳代謝降低，比如久坐辦公室的白領開長途汽車的司機，等長時間缺乏運動就會導致血液濃度升高，加速血栓形成，還會導致血管受到以及大影響。
久坐被列為十大「致死」元兇之一，長期久坐不運動，更容易影響下半身的血液流動，加速血管堵塞，希望你保持積極運動。
第3件：熬 夜
過了晚上12點，就已經算是熬夜。熬夜給身體帶來的傷害，幾乎無法挽回，長期熬夜會引發血管病理性改變，出現血管痙攣，誘發過勞死。
熬夜會打亂心腦血管，生物中導致體內過多分泌腎上腺素和去甲腎上腺素，讓血管收縮，血液粘稠如粥，對於血管造成極強的損傷。
長時間熬夜，更容易加速血栓形成，引發急性心梗腦梗，所以熬夜這個習慣，希望你趁早改正，更有助於維持身體健康。
多吃「3黃」：黃豆、玉米、蜂蜜
1，黃豆
黃豆是一種優質蛋白的主要來源，黃豆含有豐富卵磷脂，研究發現卵磷脂能使血液中膽固醇顆粒變小並保持懸浮狀態，有助於脂類透過血管壁為組織所利用。
每天堅持吃一點黃豆製品，更有助於降低膽固醇，加速血液流動，預防血管「堵車」，為身體健康加分。
2，玉米
玉米是一種粗糧，還有一種不飽和脂肪酸，尤其是亞油酸，其含量高達60%以上，相關研究發現，亞硫酸有助於人體脂肪以及膽固醇正常代謝，減少膽固醇在血管中的沉積，軟化動脈血管。
玉米還能達到減肥瘦身的目的，因為玉米含有大量纖維素，加快腸胃蠕動，減少有害物質殘留，可以在早餐吃一根玉米增強飽腹感。
3，蜂蜜
美國一項研究發現，深色的蜂蜜是人體細胞最好的「捍衛式」。蜂蜜可以滋養心肌，改善心肌的代謝功能，使血紅蛋白增加，心血管舒張，防止血液凝結。
蜂蜜還含有豐富抗氧化作用，有助於保護細胞的物質，對於淨化血液有好處，可以降低血液濃度，保持血管暢通，預防血液「粘稠如粥」。
如果不想血液「粘稠如粥」，更不想血管出現「堵車」的情況，希望大家一定要養成良好的生活習慣和飲食習慣，更有助於加速血液流動，滋養各個器官功能，正常運作，呵護身體健康。