「 極限飛盤技術與戰術系列是James Prinella及Eric Zaslow所著Ultimate Techniques & Tactics的中文譯版。這本書最大的特點是充滿乾貨。作為極限飛盤本土化的泥石流，我儘量採用了中國人能理解的方式對術語進行了翻譯，供進階愛好者們參考。
當你做了假動作，跑向了傳盤人，防守隊員也做出了反應，那麼你跑出空位了嗎？從傳盤人是否給你傳盤就能知道答案，不過傳盤人的水平也會影響這裡的判斷。你的最高速度和個子也會對跑空位產生影響，不過通常影響不大。如果防守隊員離接盤人還有好幾米的距離，接盤人可以站著不動，傳盤人只要把盤傳到防守隊員相反的方向就可以。如果在跑位中，只要接盤人比防守隊員更靠近空位就可以。突然啟動或者變向時，相對速度的影響比較大。通常接盤人比較主動，可以先發制人，讓自己領先，但是領先後要一直保持速度，否則會被快速的防守隊員趕上。攻防雙方都在跑動的時候，防守隊員的身體位置是最重要的也是最難看出來的。很明顯，如果防守隊員失去了平衡，那麼他很難快速的對跑位做出反應，但是這種失衡一般不明顯，需要仔細觀察。一種錯誤的防守姿勢是重心放在腳跟，另外一種是跑動時腿部過度交叉（圖5.8）。最好的判斷辦法在於他的肩膀，好的防守隊員需要看到你的前方，也就是他要站在你面前，同時要面對你。其實這裡不應該叫做面對，因為防守隊員的肩膀和腰的角度決定了他能否對你的行動快速響應。如果你在跑動中忽然變向，而他要能夠做到調整自己身體的方向來阻擋你要去的方向，這時他會在你面前但是不再面對你，你可以停下來向後面跑位。這種場景一般有兩種：一種是肩膀的角度垂直於跑位路線，另一種是為了應對變向而轉身過度。
圖5.8 防守錯誤的姿勢（右為防守隊員）A：重心落在腳跟上，B：腿部交叉明顯，C和D：肩膀的平面在跑鋒前面。
下面介紹面對人盯人防守時，如何利用假動作及跑動來完成進攻。幾乎所有的場地比賽都需要隊員有假動作、急停和衝刺的能力。運動之間的基本規則是相通的，但是具體的隊員的速度，場地的大小，目標物的速度以及身體接觸的允許程度決定了技巧的特殊性。無論使用怎樣的技巧，本質都是保持好身體的平衡，讓自己能夠在需要的時候變向並衝刺到空位。最後一點時機的把握對於身體素質有限的隊員尤為重要。許多初學者為了找到空位，完全依賴身體素質，但是這種方法只對身體不如自己的防守隊員有效。有些身體極好的隊員把大部分運動生涯浪費在了對身體的依賴上。儘管這種方法大多數時候有效，但是遇到強力的防守隊員時，傳盤人會難以把盤傳給他，他也會在跑位時被阻擋。好的跑位離不開對防守隊員反應的解讀，一旦發現他停不下來或者變向緩慢，就要立刻利用優勢，下面是一些機會出現的信號：防守隊員的重心在腳後跟或者向後撤步時，不能立馬加速。當他的重心低於臀部的時候，比如彎腰或者半蹲姿態時，他已經在針對具體的跑位進行防守了，你可以向他身後跑位。腿部交叉，當防守隊員慢慢走動或小步跑動時很容易停下來，但是如果大步的交叉腿就不容易快速的改變自己的方向。許多防守隊員的錯誤會通過肩部顯示出來，你一眼就能看出來。圖5.9中的兩條跑位路線，在做完假動作之後（AD），跑鋒可以繼續向前場跑位（B）或者折向後場（E），此時防守隊員不得不開始加速跟上跑鋒了，再跑幾步（CF）時肩膀就必須朝向跑位的方向了。此時他的肩部平面在跑鋒之前，跑鋒可以急停轉向來甩開他了。
圖5.9 下底跑位和折返跑位都可能讓防守者過於投入，從而被甩開。
不考慮身體接觸導致的犯規情形，假動作主要有快慢兩種。慢的假動作主要是為了欺騙防守隊員你打算跑位方向，快的則是分散他的注意力，兩者都是通過放大小的位置優勢來完成跑位的方法。這裡慢的假動作不代表動作速度慢，而是可能需要若干動作或者幾秒鐘來完成。最簡單的慢假動作是佯攻，佯攻指的是從一個低速的位置開始，做一兩個動作，讓防守隊員失去平衡或者過於投入防守一個動作。在每一次動作中，跑鋒都要尋找之前列出的情形。佯攻可能是單點的，也可能是一系列的。當佯攻的跑位距離變長時，可能性也減少到兩三種，就像上面的肩部例子一樣。朝著一個方向跑位，3到10步之後思考繼續跑位能否製造空位，不能的話就立刻急停並轉向90°進行跑位。可能一開始跑位的時候還沒有想過變向，但是防守隊員一旦跑得太遠，跑鋒就可以反向跑位。一些慢速假動作用法稍有不同，比如跑鋒做一個動作，讓防守隊員做出反應，然後再有針對的進行下一步。比如跑位利用小碎步或者拖慢的大步來減速，當防守隊員跟著減速的時候，再次加速擺脫。比如直接跑向防守隊員時會引發他的錯誤反應，如果他猛的後退就是一種典型的防守錯誤，你可以快速的變向。另一種錯誤是原地不動，讓你能用半步迅速的從身側超過他。眼神假動作可以是快速或慢速的假動作。慢速時，可以用眼神假裝看著盤飛的方向，實際上是相反的，最後瞬間的向眼神的方向邁一步，防守隊員一旦跟進，就折返去跑位。快速時，在跑位前把目光越過防守隊員的肩，假裝盤要從上面飛過來，再配合一些身體的動作讓他以為馬上就要接盤了，當他轉身或是起跳的時候，快速跑位。還有一種分散注意的技巧叫做自由式假動作，使用時不必關心防守隊員的反應。具體做法是在距離防守隊員幾米遠時，假裝要從一側繞過他，通常他會側向那一邊來阻擋你。此時急停變向，同時將靠近他的那一側手臂揮過頭頂，就像自由式的動作一樣。這個假動作可以結合衝向防守隊員的假動作以及防守緊貼的情形，這個技巧比較適合對付依靠身體來防守的隊員。總之假動作要像真的跑位，只要逼真就很可能迷惑到防守隊員。 你不可能一直在跑位，但是至少是在移動的，可以跟著陣型走動。一方面讓防守隊員的注意力一直集中在你身上，不能跑去協防不要讓防守隊員可以同時看到你和盤還不影響防守強度，如果你在豎排之中，可以朝各個方向移動來調整角度。要確保自己沒有站在隊友跑位路線上，否則會造成阻擋。最好踮著腳尖保持靈活，一直尋找讓防守隊員背對著飛盤的角度，偶爾進行佯攻。總之如果防守隊員需要注意的事情越多，就越可能出現失誤。在你看著盤的時候，讓防守隊員時刻擔心著你，這樣比較主動。