文/奶球媽咪（原創文章，歡迎轉載分享）
前段時間，著名主持人朱丹透露了已懷二胎的消息，已經三個多月了，但前期出現諸多身體不適，還以為自己是腸胃不好，消化系統出了問題，後來才發現是懷孕了。但那段時間，早孕反應嚴重，朱丹聽從了醫生的建議，住院治療。
早孕反應，也稱為「孕吐」，在朱丹身上好像尤為強烈，她在自己的社交平臺上曬出了自己在醫院期間的情景，並配文說非常想念曾經生龍活虎的自己，想念愉快工作的場景……
有人說，懷孕生娃哪個女人都要經歷，孕吐不是很正常嘛，還用得著住院？明星就是矯情。
但實際上，早孕反應真的是極其難受，還真不是矯情。沒有經歷孕反重的人真的不懂這種折磨。
01早孕反應，翻江倒海的煎熬
說起早孕反應的感受，沒有媽媽不吐槽其中的艱辛煎熬，仿佛是胃裡面有一個哪吒，在翻江倒海，還引發頭暈頭痛、渾身乏力，尤其是反應較重的媽媽，每天都吐得「奄奄一息」懷疑人生。
早孕反應，一般出現在停經6周左右，是由於體內的絨毛膜促性腺激素（HCG）增多的緣故，胃酸量減少了，所以出現了噁心嘔吐的一系列反應。
媽媽們往往不敢聞油膩味道，食欲不振，什麼都吃不下，尤其在早晨起床之後尤為嚴重。孕反嚴重的媽媽一整天都會不停地吐。
這些現象在懷孕12周以後會隨著體內HCG水平的降低而逐漸消失。
02孕反重的媽媽需要注意幾個細節，可以緩解孕吐
1）起床技巧
早上起床時，可以先在床上躺20分鐘後再起，動作要慢要輕，可以先吃幾塊餅乾，避免空腹，喝一點淡淡的鹽水。
2）少吃多餐
對於吃多少吐多少，吃什麼吐什麼的媽媽，只能採用少吃多餐的辦法，及時補充營養。不管怎麼難受，都不能委屈了寶寶，只有儘量多攝取，寶寶才有機會得到滋養。
3）飯菜放涼再吃
對於剛出鍋的飯菜，油膩的味道明顯，媽媽難以接受，可以等飯菜放涼以後再吃，或者嘗試一些涼菜，油膩感就減少很多。
4）營養如何搭配？
可以吃些粥、湯類的，低脂但是碳水化合物含量較高的食物，澱粉類食物，如玉米、土豆等，通過吃堅果攝取些植物油脂，喝點酸奶緩解噁心。注意不要吃辛辣食物，不喝碳酸飲料。
5）生薑來幫忙
生薑有止吐、緩解噁心的功效，所以媽媽可以自己做點薑茶，把生薑切片在水中煮10—20分鐘，水煮沸後加入紅糖、蜂蜜，再來點酸檸檬汁，調製好就是暖胃的生薑茶了。
6）就餐環境
女人都是感性的動物，反應嚴重的媽媽可以改善一下就餐環境，在餐桌上鋪上顏色鮮亮的桌布，擺上一瓶花，總之把氛圍做成自己喜歡的樣子，可以大大提高食慾，在一定程度上緩解噁心。
7）多喝水
吐的次數過多，會引起身體脫水，電解質更加紊亂。不想喝白開水可以用檸檬水、牛奶、果汁、蔬菜汁代替。
8）求助維生素B6
孕反嚴重的孕媽適當吃一點維生素B6，可以緩解噁心嘔吐的症狀，但不能過量，謹遵醫囑。
9）好心情很重要
初期懷孕，媽媽可能會精神緊張，擔心焦慮的情緒佔上風，導致壓力過大，反而會加重孕吐症狀。孕媽可以做些自己感興趣的事情，聽聽舒緩的音樂，出去散散步，轉移自己的注意力，放鬆心情，保持一個好的精神狀態，也是緩解孕吐的良藥。
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