陽光一生yangguangyisheng
蒹葭蒼蒼，白露為霜
所謂伊人，在水一方
今日0時30分
我們迎來白露節氣
秋高氣爽，玉露生涼
送走高溫酷暑
迎來宜人的收穫季節
水汽夜間遇冷
凝成細小水滴
晨光照射下
晶瑩剔透、潔白無瑕
故名「白露」
白露過後，丹桂飄香
金風四起，草木凝煙
陰氣漸重，露凝而白也
這意味著天氣逐漸轉涼
「秋老虎」也將離開
在古人看來
白露的物候有三
一候，鴻雁來
鴻為大，雁為小
白露時節
鴻雁開始列隊
準備集體南遷
二候，玄鳥歸
玄鳥就是燕子
燕去鴻歸，荷衰草枯
秋風蕭瑟
白露滿山葉飛墜
三候，群鳥養羞
「羞」同「饈」，是美食的意思
諸鳥感知肅殺之氣
紛紛儲食備冬，如藏珍饌
白露過後，秋風吹得人舒暢
旦夕秋風多，衰荷半傾倒
和緩的風吹出了一片秋天的顏色
天地秋意始現
綠意漸黃
花木依然繁盛
瓜果飄香，稻海茫茫
這，是豐收的季節
白露秋分夜，一夜冷一夜
秋風吹乾了空氣中的水分
「防秋燥」是這時的養生關鍵
白露，是大自然的造化
亦是詩人大發秋興的素材
宋人章甫曾作詩
描繪露珠生成的美妙過程
烈日照平野，狂風吹槁苗
皇天無一雨，白露只明朝
正因為僅有片刻的生命
朝露是那麼珍貴，那麼惹人憐惜
李白從晶瑩的露珠中
讀出了細膩的意蘊
玉階生白露，夜久侵羅襪
卻下水晶簾，玲瓏望秋月
夜涼露重，羅襪知寒
道出了主人公的一片痴情
濃濃秋意，可人秋景
白露的疏朗開闊
讓杜甫詩興大發
白露團甘子，清晨散馬蹄
圃開連石樹，船渡入江溪
憑几看魚樂，回鞭急鳥棲
漸知秋實美，幽徑恐多蹊
果熟船入溪，魚兒自歡樂
好一幅迷人的白露秋景圖
白露過後，天氣漸涼
不經意間
露珠就點綴了整個清晨
「一場秋雨一場寒」
絕非虛言
添件衣衫
沏杯熱茶
秋高氣爽
又是一個暖晴天！
我們一起
感受秋季的穩健與厚重
擁抱收穫的喜悅！
中醫認為，「春養肝，夏養心，秋養肺，冬養腎」。肺是人體最「嬌嫩」的器官，而立秋後天氣逐漸變得乾燥，很容易傷肺，特別是老年人，如果因秋燥而傷肺，到冬季就容易感染許多肺部疾病。秋天是養肺潤肺的最佳時機，只有養好肺，到了冬天才能腎氣充足少生病。
白露的養生不僅體現在肺，還體現在一個白露時節特殊的地方：
「陰邪」
晝夜溫差可達十多度。陽氣是在夏至達到頂點，物極必反，陰氣也在此時興起。到了白露，陰氣逐漸加重，清晨的露水隨之日益加厚，凝結成一層白白的水滴，所以就稱之為白露。
那麼，針對白露時節的「陰邪」，怎麼做呢？
（肚臍著涼的危害：可導致泌尿生殖系統疾病）
（腳部受涼的危害：寒氣入體）
白露時節，要注意飲食，特別體質過敏而容易引發疾病的人，在飲食調節上更要慎重，宜以清淡、易消化且富含維生素的食物為主。
既然說白露後要飲食清淡，是不是天天就水煮白菜啊？不是！
該貼秋膘還要貼秋膘，但是不能胡亂進補，要聽小編的！
「薯」
「龍眼！」
關於白露的民俗有許多，有個傳統叫作「白露必吃龍眼」的說法。有俗話叫「白露吃龍眼，一顆頂只雞」：
龍眼肉甘溫滋補，入心脾兩經，功善補益心脾，而且甜美可口，不滋膩，不壅氣，實為補心健脾之佳品，更是秋季白露的好食品。
因此，如果你是氣血不足者，不妨在白露時吃些龍眼，可以有效治療貧血問題。
你肯定會說，天天吃紅薯，吃龍眼不吃主食不得餓死呀？
（下面三種粥一定要多喝，才可保入冬無病）
最後小編提醒各位一點，也是每個人到了白露時節都要注意的事項，小編不說不明：
白露秋分夜，一夜涼一夜。
草上露水凝，天氣一定晴；
草上露水大，當日準不下；
夜晚露水狂，來日毒太陽。
——白露諺語
自露為每年陽曆9月7日、8日前後，此時太陽黃經165度，天氣轉涼。
2016年白露交節時刻
9月7日12:51:02
農曆2016年八月初七
露是白露節氣後特有的一種自然現象。由於天氣轉涼，白晝陽陽光尚熱，然太陽下山，氣溫便很快下降，至夜間空氣中的水氣遇冷凝結成細小的水滴，附著在枝葉或花瓣上，呈白色，尤其是經晨光照射，更加潔白無瑕，因而得「白露」美名，實際是表徵天氣已轉涼。
一候 鴻雁來
鴻大雁小，自北而來南也，不謂南鄉，非其居耳。
二候 玄鳥歸
玄鳥解見春分，此時自南而往北也，燕乃北方之鳥，故曰歸。
三候 群鳥養羞
三人以上為眾，三獸以上為群，群者，眾也。養羞者，藏之以備冬月之養也。此為群鳥把食物藏起來以備過冬。
品白露茶
民間有「春茶苦，夏茶澀，要喝茶，秋白露」的說法。白露茶既不像春茶那樣鮮嫩、不經泡，也不像夏茶那樣乾澀味苦，而是有一種獨特甘醇清香味，尤受老茶客喜愛。
釀白露米酒
每年白露節一到，江浙一帶家家釀酒，其酒溫中含熱，略帶甜味，稱「白露米酒」。
吃龍眼
福州有個傳統叫作「白露必吃龍眼」的說法，因為龍眼有益氣補脾，養血安神，潤膚美容等多種功效，而且白露之前的龍眼個個大顆，核小甜味口感好，所以白露吃龍眼是再好不過的了。
祭禹王
白露時節也是太湖人祭禹王的日子。禹王是傳說中的治水英雄大禹，太湖畔的漁民稱他為「水路菩薩」。每年正月初八、清明、七月初七和白露時節，這裡將舉行祭禹王的香會，其中又以清明、白露春秋兩祭的規模為最大，歷時一周。
白露是整個一年中晝夜溫差最大的一個節氣。過了白露，人們容易出現口乾、唇乾、咽幹、皮膚乾燥等症狀，這就是典型的「秋燥」。白露時節的飲食應當以健脾潤燥為主，宜吃性平味甘或甘溫之物，宜吃營養豐富、容易消化的平補食品。
「處暑十八盆，白露勿露身。」意思是，處暑還是很熱，每天要用一盆水洗澡，過了十八天，到了白露，就不要赤裸身體了，以免著涼。我們對您最重要的提醒莫過於——記得早晚加件衣。
俗話說「一夏無病三分虛」，這個「虛」包含脾虛、胃虛和氣虛，所以我國一貫有「秋季進補」的習俗，但進補之前最好先把脾胃調理好。
[一]初秋養脾，少吃「瓜」字輩
夏季人們對西瓜情有獨鍾，特別是涼爽可口的冰鎮西瓜，幾乎成為人們消解暑熱的必備品。但可能大家還不知道，其實西瓜還有一個外號，叫「寒瓜」。西瓜性寒解熱，食之冰涼，因此才有了這個稱呼。西瓜本來性寒，若這「寒瓜」再在冰箱裡一放，簡直就是「雪上加霜」，儘管其清熱解暑的效果較好，吃上去很過癮，但多食對脾胃的傷害卻是很大的。有些人西瓜吃多了會拉肚子，甚至出現頭昏乏力、身體困重等現象，就是因為溼邪困脾所致。
其實不只是西瓜，甜瓜、黃瓜、冬瓜、苦瓜等瓜字輩的食物都屬於寒涼食物。所以過了夏天，西瓜基本上也該退出「歷史舞臺」了。
[二]應對秋老虎，多吃「豆」字輩
不宜吃瓜類，但是夏末秋初暑氣逼人該如何應對呢?
綠豆：其實，生活中有些食物即可消暑又可化溼邪，最廣為人知的就是綠豆湯了。那汁液碧綠的綠豆湯不僅可解暑熱之毒，還可化溼，助你的脾胃解圍。
紅豆：中醫認為其有健脾利水、清熱除溼、消腫解毒的功效。由於紅豆性善下行，通利水道，所以經常服用還有減肥的功效。對於愛美的女士而言，若是擔心因「貼秋膘」而致身材變形的話，可以配合著多喝些紅豆湯，即有消暑化溼，還可以維持你的曼妙身材，何樂而不為!
[三]養脾潤燥，多吃秋果
秋梨：秋梨就是秋天最提倡吃的水果。中醫認為梨性涼味甘，能生津潤燥、清熱化痰的功效，對於燥邪猖獗的秋季來說，是去燥的最佳選擇。秋梨吃法不同，功效也不同。如果有咽幹喉痛等上火症狀，生吃就好。如果想要起到滋陰潤肺、潤喉祛痰的功效，熟吃更佳。可以將梨隔水蒸過，煮湯或者做成粥來吃，這樣也可以將梨的寒性除去，食用起來更加安全。
大棗：大棗有「木本糧食」的稱呼，因為古人認為它可代食物食用。《本草綱目》認為棗味甘、性溫，能補中益氣、養血生津，對於「脾虛弱、食少便溏、氣血虧虛」等疾病有很好的治療效果。坊間甚至流傳有「一日吃仨棗，紅顏不顯老」的俗言。用紅棗加大米熬成粥，對保肝護肝也有很好的效果。但是大棗不宜食用過多，「多食令人寒熱，凡贏瘦者不可食」，每天吃棗不要超過50克為好。
[四]初秋進補，鴨肉最佳
對於身體弱的人而言，秋季還是應該吃些肉類補一補的。在肉類的選擇上，以鴨肉為最好。因為秋天的鴨子是最肥嫩的，而且還有一定的醫療功效。秋天燥邪嚴重，吃些涼性的鴨肉，對於體內有熱、愛上火的人而言，便可起到祛火除燥的作用。
飲食作為保健措施首先是以預防疾病、延年益壽為目的，而飲食對人體的滋養作用，本身就是一項重要的保健預防措施。
凡是因過敏引發支氣管哮喘的病人，平時應少吃或不吃魚蝦海腥、生冷炙燴、醃菜、辛辣酸鹹甘肥的食物，最常見的有帶魚、螃蟹、蝦類、韭菜花、黃花、胡椒等，宜以清淡、易消化且富含維生素的食物為主。
(一)阿膠糯米粥
1、製作原料：阿膠30克，糯米100～150克紅糖適量。
2、製作方法：先將阿膠研碎備用。將糯米加水煮粥，粥將熟時放入研碎的阿膠，邊煮邊攪，再煮開後加入紅糖，即可。
3、適宜人群：適用於眩暈、心悸、面色萎黃陰虛火旺之心煩剡眠、咯血、吐血、衄血、肺燥咳嗽、尿血、便血、崩漏者。
4、禁忌：阿膠性質黏膩，不易消化，脾胃虛弱、胃脘不適者少食。
5、中醫原理：本粥用糯米，取其溫中補脾胃之功，抵消阿膠性質黏膩不消化的副作用，同時助阿膠以補養陰血虧損，還能加強阿膠補肺之功。阿膠味甘，性平，歸肺、肝、腎經。
(二)珠玉二寶粥
1、製作原料：生山藥60克，生薏苡仁約60克，柿餅30克。
2、製作方法：先把薏苡仁煮至爛熟，爾後將山藥搗碎，柿餅切成小塊，同煮成糊粥。
3、效用說明：補肺、健脾、養胃。適宜於陰虛內熱、癆嗽乾咳、大便洩瀉、食慾減退等肺氣虛的病症。
4、中醫原理：生山藥、薏米均為清補脾、肺之品，單用山藥過於黏膩，又易助溼；單用薏米又過於清利，只有二者合用，才可相輔相成，久服無弊。柿餅可潤肺生津、止咳化痰，是秋季常食之佳品。
(三)參麥甲魚
1、製作原料：甲魚1隻重約500～1000克，瘦火腿100克，生板油25克，蔥節20克，生薑片10克，食鹽6克，雞湯500克，紹興酒150克，浮小麥20克，茯苓10克，人參5克，雞蛋1隻，味精適量。
2、製作方法：將鍋置於火上，放入清水和甲魚，燒沸後，用文火煮約半小時撈出，放在溫水內，剔去背殼和腹甲以及四肢的粗骨，洗淨切成約3釐米的塊，擺入碗內。火腿切片，板油切成丁，蓋在甲魚上面，將所用調料一半兌入適量清湯，注入碗中。
把浮小麥、茯苓用紗布包好投入湯中，人參打成細粉撒在面上，溼棉紙封口，上籠蒸至爛。甲魚出籠後，揀去蔥、姜，潷出原湯，把甲魚扣入碗中。原湯倒在手勺裡，用剩下的一半調料及味精調味。燒開後撇去浮沫，再打1隻雞蛋在湯內，略煮後澆在甲魚上面，即成。
3、適宜人群：適用於陰虛潮熱、骨蒸盜汗、神疲短氣等虛弱者。秋季食用，可防止和治療燥邪傷陰。
4、效用說明：具有滋陰、益氣、補虛作用。
(四)白果雞丁
1、製作原料：白果(銀杏)1000克，無骨嫩雞肉250克，蛋清2個，高湯、白砂糖、紹酒、澱粉、味精、香油、食鹽、油、蔥各適量。
2、製作方法：白果去殼，在油鍋內煸炒至六成熟，撈出剝去薄衣待用。雞肉切成1釐米見方的小丁，放在碗內加入蛋清、食鹽、澱粉攪拌均勻。（炒鍋燒熱放油：量要多些)，待油燒至六成熟時，將雞丁下鍋用勺劃散，放入白果繼續翻炒，至熟後連油一同倒入漏勺內瀝油。然後在鍋內倒入少量油，將蔥段煸炒，隨即烹入芡，出鍋前淋入香油，攪拌均勻，起鍋裝盤即成。
3、適宜人群：適用於慢性氣管炎、肺心病、肺氣腫及帶下者。
4、效果說明：有補氣養血、平喘止帶作用。
白露時節燥邪襲肺，飲食應以健脾潤燥為主，其中水果起著一個重要的角色，除了富含維生素和礦物質外，還有很多生物活性物質。在這個季節裡多吃一些生津止渴、潤喉去燥的水果，會使人感到極為清爽舒適。
【 梨 】
「白露打棗，秋分卸梨」，白露正是黃澄澄的梨子上市的時候，這個時候吃梨，最為滋潤清火、祛秋燥。梨肉多汁，有潤肺、祛痰化咳、通便秘、利消化的作用，對心血管也很有好處。但梨性寒容易傷脾胃，不可多吃。除了鮮吃，梨還很適合榨汁或燉甜湯。
【 龍眼 】
福州有「白露必吃龍眼」的說法，寓意是在白露這一天吃龍眼有大補身體的奇效，在這一天吃一顆龍眼相當於吃一隻雞那麼補。且不論是否有此般神奇吧，就龍眼本身來說，功效也是相當之多。不但益氣補脾，養血安神，潤膚美容，還可治療貧血，失眠，神經衰弱等等很多種疾病。
【 葡萄 】
葡萄為葡萄科落葉木質藤本植物的果實，常被人們視為珍果，還被譽為世界四大水果之首。它不但營養豐富、用途廣泛：色美、氣香，味可口，是果中佳品，既可鮮食又可加工成葡萄酒、葡萄汁、葡萄乾等，而且果實、根、葉皆可入藥，全身都是寶。
【 石榴 】
顆粒飽滿的石榴最是惹人喜愛，口感酸酸甜甜的非常不錯。它性溫，具有生津液、止煩渴作用。津液不足、咽幹、煩渴不休的人，可以把石榴作為食療佳品。石榴搗成汁，或者煎湯飲，可以清熱解毒、潤肺止咳、殺蟲止痢。
說了這麼多款秋季應季水果，相信你一定按耐不住，前往超市或市場挑選自己的「心頭愛」。需要提醒的是，吃水果切勿不可過量，寒性水果吃多了容易傷脾胃，性燥的水果吃多了容易「上火」。此外，水果一般飯後1小時吃。
1、宜茄子，不宜生薑
2、宜蓮藕，不宜燒烤
3、宜蜂蜜，不宜辛辣食物
4、宜蘋果，不宜濃茶和咖啡
5、宜胡蘿蔔，不宜水生植物
6、宜銀耳，不宜肥甘食品
7、宜百合，不宜煎炸食物
8、宜紅豆，不宜寒涼水果
9、宜糙米，不宜油膩食物
【衣】早晚及時添加衣物
「白露秋分夜，一夜冷一夜」，中醫有「白露身不露，寒露腳不露」的說法，也就是說白露節氣一過，穿衣服就不能再赤膊露體了。另外，白露之後天氣冷暖多變，尤其是早晚溫差較大，很容易誘發傷風感冒或導致舊病復發。如果這時候貪食寒涼，更容易把脾胃的機能變得不正常，損傷脾胃陽氣，尤其是脾胃虛寒者更應禁忌。
【食】飲食注意養肺潤燥
白露是整個一年中晝夜溫差最大的一個節氣。白露以後，氣溫開始下降，天氣轉涼，地面的水汽結露就開始增多了。白露時節的飲食應當以健脾潤燥為主，宜吃性平味甘或甘溫之物，宜吃營養豐富、容易消化的平補食品。
【住】夜晚睡臥不可貪涼
白露是一個表徵天氣轉涼的節氣，雖然白天的氣溫仍可達三十多度，但夜晚仍會較涼，日夜氣溫差較大，若下雨則氣溫下降更為明顯，因此，要注意早晚添加衣被，不能袒胸露背，睡臥不可貪涼，所謂「白露勿露身，早晚要叮嚀」正是說明這個道理。
【行】外出鍛鍊要動靜結合
秋天氣候宜人，是一年中難得鍛鍊身體的好季節。而白露節氣的養生重點是加強身體鍛鍊。雖然秋天比較適合戶外運動，但白露季節選擇運動項目應因人而異，量力而行並持之以恆。
各位，今日白露至，降溫秋燥和陰氣漸重，記住小編的話：
「養肺潤肺+預防陰氣入體+防著涼感冒」
白露時節是由熱入涼的關鍵期，只有按小編的建議去養生才可保一冬無憂，各位白露當謹慎啊！大家一起保持健康的身體！
小編，你整天髮禁毒知識，感覺毒品離我們普通人的生活很遠誒，宣傳毒品教育真的很必要嗎？
毒品離我們生活很遠？未必吧。很多時候踏入毒品深淵就來源於生活中的不警惕。不信？你看。
2018年8月，安徽滁州琅琊警方在偵辦案件時發現，販毒嫌疑人吳某曾是網約車司機，自稱是為了保持精力日夜載客而吸上了冰毒，靠吸毒來提神，還以販養吸。哪知錢沒多賺，還陷入毒淵不能自拔。
你能想像，你隨手路邊攔的一輛車，司機是毒販嗎？
2018年8月23日，四川省綿竹市人民法院依法對一起在火鍋湯汁中添加罌粟殼案進行公開審理宣判。綿竹市的某牛排火鍋，店老闆殷某為了讓食客們對其火鍋上癮，將自製的火鍋底料中摻入搗碎的罌粟殼並放入火鍋湯汁中，後被當地食藥監部門查獲共銷售含有罌粟殼粉末的火鍋底料15份。
你能想像，店老闆為了讓你對他的食物上癮而偷加罌粟殼嗎？
2018年8月26日，從漢口開往上海虹橋的G1726次列車緩緩駛入南京南站時，南京南站派出所的民警趕到現場並上車進行盤查，發現3名女子神色恍惚，經尿檢，3人均顯示「K粉」陽性。其中還在一名女子的手包裡找到了剩餘的毒品。原來，幾人相約一起去上海遊玩，而在去往上海的路上3名女孩「來了癮」，於是偷偷溜進了高鐵上的衛生間進行吸食，沒想到卻被民警抓了個正著。
你能想像在你回家的高鐵上，廁所裡有人在吸毒嗎？
2018年8月，尹某和幾個好朋友在家裡聚餐時，為了「味道更加鮮美」在鴨湯裡加入罌粟。不想到了第二天早上，尹某等人就被浙江台州臨海市公安局湧泉派出所民警查到尿液裡含有罌粟的成分。
你能想像，真的有吃貨在自己煮的食物裡放罌粟嗎？
2018年6月下旬，武漢警方獲得一條重要線索：昔日跨國毒販官某英已經潛回國內，用假名字躲在上海。7月初，經警方核查官某英確已潛回國內，目前正在上海某家政服務公司工作。7月12日，官某英被抓捕歸案。官某英做保姆的這些年，給僱主的印象是老實本分、手腳勤快。
你能想像，勤勞寡言的保姆是昔日大毒梟嗎？
2018年3月，廣西的黃某寧承包一棟私人樓房的建築工程，就通過給出「包吃包住包毒品」的承諾吸引一些「信得過」的工人前來工作，用工人們的工資來抵扣吸食毒品的錢。後被廣西北海警察一舉抓獲，並從現場查獲毒品海洛因幾小包以及吸毒工具針筒百餘支。
你能想像，某處工地上勤勞的身影其實轉身就被老闆塞了毒品吸食嗎？
2018年7月，北京三元橋某高檔小區的住戶胡某，為了滿足自己的毒癮在臥室種植了41株大麻。為了讓大麻在臥室裡生長，室內燈光還被模擬成日照。隨後，民警當場從屋內繳獲毒品大麻共61.82克，同時還對臥室種植的41株大麻原植物進行了銷毀處理。被抓現場，胡某狡辯，自己種大麻僅僅是因為平時非常喜歡種花。
你能想像，你隔壁的租戶滿屋子裡種滿了大麻嗎？
看完以上真實案例，你還覺得毒品離我們日常生活很遠嗎？
毒品，就像個魔鬼一樣，虎視眈眈地在等待你的疏忽時刻。稍有疏忽，就很容易因忽視毒品危害而被反噬。
面對毒品，時刻要保持警惕之心！
來源：有品生活（ID：pinpinlife）
本期編輯：石磊、趙雅嬌
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