2020-03-19 10:46 來源：澎湃新聞·澎湃號·湃客
袁易 上海市人類精子庫
春秋末期，伍子胥過韶關，一夜愁白頭的典故是中國人耳熟能詳的故事。當時楚平王的追殺令、為父兄報仇的急切心態、太子的性命安危、晝夜顛倒的折磨等給伍子胥造成了巨大的心理壓力。
伍老爺子一夜愁白頭其實是巨大的心理壓力在人體的外在表現。
用專業的話來說，就是各種不同外部因素造成的既定事實，被大腦皮層接收、認知和處理後，再通過精神-內分泌系統，在軀體上表現出來。
目前主流的看法認為心理壓力，即心理應激對人體的影響主要通過神經-內分泌循環系統發揮作用。其中尤以糖皮質激素（皮質醇）和兒茶酚胺類激素的作用為顯著。
在這次新冠肺炎疫情中糖皮質激素也發揮了不小的作用，但是其副作用同樣不可小覷，以性功能為例，大量的皮質醇可以抑制垂體促性腺激素的分泌，導致男性性慾減退，陰莖縮小以及睪丸質地的改變等。以及情緒不穩、煩躁、失眠等精神變態反應等。
兒茶酚胺是一種可以改變機體血流分配，增強代謝和心肌興奮性的化合物。過量的兒茶酚胺使得機體的代謝水平異常增加，造成過量氧化產物堆積，對組織器官會造成不同程度的「氧化應激」傷害。
「氧化應激」是指體內氧化與抗氧化作用失衡的一種狀態，產生大量氧化中間產物。氧化應激是由自由基在體內產生的一種負面作用，並被認為是導致衰老和疾病的一個重要因素。
人體就像一座大熔爐，裡面無時無刻不發生著各種氧化還原反應，生命離不開氧化，它是一種化學反應，也是自由基的來源。
自由基天性活潑無羈，放浪形骸，對蛋白質、不飽和脂肪以及DNA等具有特殊的親近感和吸引力，就像小時候你手中拿著的糖果。但是這種親近不可避免地會對自身帶來些傷害，丟失自我的原有控制力，讓人是既愛又恨。
魚精蛋白是精子核DNA保持濃縮狀態的精華，其極具還原特性的胺基酸殘基對自由基具有莫名的吸引力。被「毀了」的魚精蛋白，開始變得「散漫」，再也不能保持「初心」，容易被外界幹擾，最終走向「歧途」。
嬌氣的不飽和脂肪酸，存在於質膜的表面，保持其恰當的流動性。就像女子精緻的面龐，光滑而富有彈性，可以吸引世間所有羨慕的目光，當然也包括自由基。自由基的出現，就像一把刀子，無情地在少女的臉龐上留下歲月的痕跡，使其皺巴巴不再豐盈，使其老態不再生氣玲瓏，。
當然，自由基對精子的不利影響遠不止上述所說的這些。氧化應激也絕不只是自由基單獨作用的結果。正如一把雙刃劍，精子的生命活動和功能性地充分發揮也需要恰當水平的自由基，平衡的關鍵在於自由基/抗氧化物這架天平。
長期的心理壓力可以造成氧化應激，而氧化應激會對生育力造成傷害。看病就醫最怕的就是治標不治本，從源頭上消除精神壓力，保持健康豁達的心態去生活。
對抗氧化應激自然不能只從對抗自由基做起。增強機體抗氧化物水平同樣不可或缺，而這，就需要從吃說起。
比如，牛肉、魚肉、堅果類以及花椰菜、紫甘藍等蔬菜類都是富含硫、硒的食物，有助於提高機體穀胱甘肽含量。維生素C、維生素E、類胡蘿蔔素等是公認的抗氧化物質，都可以輕易的從水果和蔬菜中尋找到他們的身影。
原標題：《含抗氧化作用的食物可提高精液質量》
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