導語：人們常說「溼在百病中，溼在百病中」，很多人的身體情況比較糟糕，也是因為體內溼氣太重引起的，特別是生活在潮溼的環境中，很容易讓體內的溼氣加重，怎麼來去除體內的溼氣呢？內外結合的方法才是最好的方法。
下面小編就帶大家一起了解一下，體內溼氣比較重的4種表現：
1、食慾減退
如果人的體內溼氣比較重的話，就會影響脾胃的健康，甚至會影響到我們的脾胃功能，溼氣越重，影響越大，不僅會食慾減退，還會出現四肢乏力的狀況。
2、臉部更容易出油
如果體內溼氣比較重的話，皮膚也會受到影響，比如說臉上更容易出油。
3、關節疼
人的體內如果溼氣太重的話，就會影響到我們的骨關節，因為溼氣太重，血液循環不暢，不能順利地到達各個肢體，就會出現四肢酸麻的情況，甚至會導致一些炎症的發生。
4、手腳冰涼
體內的溼氣太重，會影響皮膚組織，皮膚會出現水泡溼疹這樣的表現，尤其是對於女生而言，身體裡溼氣如果太重的話，會比較容易手腳冰涼。
體內溼氣較重的人，做好這幾點，溼氣可能會慢慢排出
1、不熬夜
很多女生都特別注意睡美容覺，到了晚上就會早早睡覺，不會熬夜，因為晚上睡覺這段時間，正是人體排毒的黃金時期，體內很多的毒素都是在這個時間段裡排出來的，如果晚上不好好睡覺過於熬夜的話，體內的毒素無法聚集及時排出，體內溼氣加重，會極大的影響到身體健康。
2、按時吃早飯
很多人因為這樣那樣的原因不吃早飯，覺得不餓，沒什麼大不了的，其實這種觀點是錯誤的。早上不吃早餐，很容易導致脾胃虛弱，時間長了，身體的免疫力也會下降。而且甚至會身體發胖，因為早上不吃飯，消化系統就會將人體內部的廢物進行二次吸收，引發一些問題。而且早晨不吃飯，到了中午因為太過飢餓可能會暴飲暴食，不但容易造成營養過剩，還會增加腸胃的負擔。
3、晚上少吃，不吃宵夜
晚上吃個七八分飽就可以了，尤其是晚上睡覺之前不要吃東西，儘量避免宵夜，因為晚上如果吃太多的話，就會增加腸胃的負擔，過多的食物不能徹底消化吸收，滯留在體內，不斷會加溼體內溼氣，也會讓身體發胖，對身體造成一些負面影響。
4、人體「除溼器」：嘗試祛溼茶
身體內如果存在過量溼氣的話，除了本身的危害外，也可能會給身體帶來其他的傷害，這是需要我們所重視起來的。紅豆和薏米就有很好的健脾祛溼作用，養胃益氣，與紅豆薏米搭配一些其他的調料泡水喝，能夠達到很好的祛溼效果。我們可以通過飲食調理，多吃一些祛溼的食物，來減少體內的溼氣。
紅豆：清心養神，健脾益腎；
薏米：消腫利溼，健脾養胃，清熱利尿，潤腸通便；
甘草：清熱解毒，祛風除溼；
梔子：瀉火除煩，清熱利溼，清肝明目；
把以上配料一起泡水喝，能很好地保持身體內的水分平衡，讓你的身體更健康，身體內的溼氣也會逐漸減少。
因為現在人的工作太忙，節奏太快，大家應該沒有太多的時間做茶喝，所以為了方便大家，我們做了茶包，大家可以自己挑選。
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結語：體內溼氣較重的人，做好這幾點，溼氣可能會慢慢排出，用配料健脾補氣，養胃祛溼，你的身體也會越來越好，越來越精神。但是我們平時也要保持一個好的生活和飲食習慣，所以，時刻注意自己身體的變化，不要釀成不可挽回的後果！