幾乎每個女孩子都希望自己擁有過人的美貌，當今社會的審美越來越嚴苛，只有臉蛋漂亮，身材又好的女人才能稱得上美女。最近，一位韓國女孩就在外網火了，緣由是她在ins上PO了自己的照片，只看她的照片一眼，就會被她迷住，小姐姐的身材實在是太好了，肉都長在了它該長的地方，又有立體的五官加持，真是太完美了。那麼，這位韓國姑娘是如何將自己變成「完美女孩」的呢？
美麗的背後是努力，這位人氣美女的好身材也不是與生俱來的，為了讓自己的身材變得健康有曲線，她一直都在健身，從不懈怠。在她看來，一天不健身都是對自己的身材不負責任，她也是由衷地喜愛健身，她特別享受運動帶給她的快感。
而健身帶給她的回報也是非常明顯的，雖然把健身當作日常生活中的一部分並不容易，但正是因為做了不容易的事，才使得自己越來越優秀。她在網絡擁有高人氣的原因，一是她出眾的外表，二是她對健身的熱愛感染了網友。
她的作息也相當規律，她認為善待自己，就要給自己一個健美的身體，只有擁有了健美的身體，才能更好地投入到生活中去。這位韓國女孩通過健身將自己打造成膚白貌美的美女，在每一張照片中，她都甜美地笑著，她真的很自信。
既然健身有如此多的益處，那麼就一起行動起來吧，用健身的汗水把自己變得像這位ins上的韓國美女一樣優秀，接下來就給大家分享兩種健身的方法，希望大家也能通過健身變得越來越美麗自信：
一、仰臥起坐
仰臥起坐對於鍛鍊腹部及臀部的作用非常明顯。首先要平躺，將雙腿曲起來，腹部發力起身，臀部不要離開地面，直至下巴能接觸到膝蓋位置，就算完成一個仰臥起坐了。每次做3——5組仰臥起坐是最好的，每組為25個。
二、靜蹲
靜蹲與其他運動項目不同的一個特點是，它是靜態的。首先身體要靠近牆面，將背部挺直，身體緩緩地下蹲，大腿和牆面要垂直，大腿和小腿之間呈90°，堅持30秒。每次做3個靜蹲，長期堅持，臀部就會得到鍛鍊了。