眾所周知，定期體檢是對健康很重要的一個措施。定期進行檢查可以了解身體指標是否正常，比如很多人莫名感覺到頭暈，或者有胸悶，肢體發麻的感覺，檢查發現血脂過高，說明血液中的膽固醇，甘油三酯含量多，血液處於粘稠的狀態中，在血管流動的速度緩慢，身體不良症狀就明顯。
而發現了血脂高也不要太過恐慌，可以通過合理的方式來幫助調節，指標保持正常，身體恢復健康，併發症才能遠離。
1、調整飲食
檢查出了高血脂可以通過飲食調節來幫助改善，血清膽固醇，甘油三酯水平升高，血液就容易粘稠，在血管中流動速度緩慢，無法及時提供給身體需要的部位，健康容易受影響。
在改善高血脂的時候可以選擇富含維生素，不飽和脂肪酸的食物來提供營養，常見的洋蔥、芹菜、深海魚都是不錯的選擇，通過獲取裡面的抗氧化物質，不飽和脂肪酸來清除血管中的垃圾廢物，同時降低血液粘稠度，對高血脂症情況有改善作用。
2、合理鍛鍊身體
為了防止血脂高影響身體健康，檢查出了高血脂可以通過鍛鍊身體來幫助改善。很多人血液處於粘稠的狀態中，和缺乏鍛鍊有關，身體肥胖，平時又飲食無度，血脂升高的可能性增加，而通過運動量充足有改善作用，利用空閒時間多做有氧運動或者進行力量訓練，不僅可以塑造完美的身形，還可以增強抵抗力。另外，通過多鍛鍊促進熱量消耗，體內的脂肪物質轉變成能量提供，血脂高這種情況才會改善。
3、合理用藥
發現自己血脂過高，還可以通過藥物的使用來緩解。部分人已經發展成了高血脂症，血脂超標的情況明顯，單純通過好習慣養成無法改善，可以在醫生的指導下用藥治療。
通過服用降脂藥物不僅讓血脂高這種情況改善，還可以有效預防心腦血管疾病，否則長時間高血脂不處理，會在指標持續變化，不斷升高的過程中影響身體健康，併發症也更容易出現。
4、戒菸戒酒
發現自己的血脂水平升高了，在改善的過程中還要戒菸戒酒。通過菸酒不沾對身體指標保持正常有幫助，現在很多人都存在這壞習慣，對菸酒過度依賴，長期吸菸喝酒身體很多指標會出現變化，飲酒過度血管受到刺激會有血壓升高風險，經常吸菸獲取裡面的有害物質。
除了增加肺癌的患病率，血液也會粘稠，更容易讓血管粥樣硬化出現。而懂得保養身體的人會戒菸戒酒，通過這種方式也可以讓指標保持正常。