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前言
每個人都有對事物感情的一定"佔有欲"和"控制欲"，只不過這樣的欲望究竟佔有多少份量合適呢？
通過本文，你將可以收穫到：
1、親密關係佔有欲和控制欲的表現。
2、為什麼會形成佔有和控制兩大欲望？
3、如何從兩種欲望裡"適度抽離"？
正文
什麼是佔有欲和控制欲？
佔有欲和控制欲可以被歸類為近義詞，兩者密不可分，各有聯繫。
佔有欲強調的是對自身擁有或未曾擁有事物的持有之渴望，也就是說你沒有A事物，你也想把它納入囊中，如果你已經擁有了B事物，你也想其永遠不離開你的手心。
而控制欲，更多的是建立在佔有欲的基礎上，如果你擁有了一個愛人，你想對方無時不刻地聽你的指揮，這就是典型的控制欲。
一、 親密關係佔有欲和控制欲的表現
1、 對不屬於自己事物感情的貪婪
佔有欲和控制欲最常見的表現就是"吃著碗裡的看著鍋裡的。"
擁有過多這兩種欲望的人，很容易就會對事物產生過度貪婪的心情，比如說在朋友裡面，你明明有一個關係要好的異性朋友，但是你的佔有欲告訴自己，自己想把對方變成自己的愛人，然後就不惜去摧毀你們友情的親密關係。
又比如在一段愛情裡，你希望從對方身邊得到更多，所以你會一而再再而三地去給對方下命令，讓對方聽從你的話語，給予你要的東西，這既是佔有欲也是控制欲。
2、 對伴侶的要求趨於完美
日常生活中，我們時不時會看到這樣一類人，明明已經有了值得羨慕的生活或者是穩定的生活，卻還是嫌棄自己的伴侶的點點滴滴。
這樣的人對於伴侶的要求永無止境，伴侶明明已經對自己很和善了卻還是認為伴侶對自己不夠好，伴侶明明沒有做出什麼出軌的舉動卻還是認為伴侶應該居家不出才是對自己最大的忠誠。
3、對伴侶的懷疑日漸加重
承接上文的完美要求，這類人也常常對伴侶的疑心很重。
這類人甚至有"被害妄想症"，一直認為自己會在親密關係裡受傷，一直擔心自己的伴侶會帶給自己傷害，一直禁止伴侶去做各種各樣的事情，伴侶不合自己的意思就認為是在背叛自己，因此大發雷霆。
二、 為什麼會形成佔有和控制兩大欲望？
1、 人性對感情的貪婪
人生來就是為了活著，而且要活得更好。——伏爾泰
人們一開始會對各種基本維持生存的元素渴望追求，而後在人們嘗到溫飽後，就會開始渴求更多深層次的東西。
情感就是其中的一項。
當人們物質滿足後，對於情感的欲望也就來臨了，人們往往會憑藉天性去追求某一段親密關係，在沒得到親密關係的時候咬牙切齒，覺得自己從未擁有，而在自己得到一段親密關係的時候卻不懂得得來的珍惜，反而更加貪戀親密關係的甜蜜和完美無缺以及帶給自己的精神痛快。
這是人的本性，是一種向上式的永無止境的貪婪模式，任何人都存在這樣的天性，只是看會不會克制而已。
2、 對完美主義的過度追逐
完美主義好在精雕細琢，壞在勞費身心。
擁有過度佔有和控制欲望的人，一定程度上都受到了完美主義的控制。
他們渴望追求完美，而不是更好，所以你會發現他們的欲望永無止境，稍微一點點的瑕疵都會讓他們抓耳撓腮。
而在他們對完美主義的追逐裡，他們更注重一種自己親身創建完美情感的成就，而就會自己主動去伸手找伴侶要更多，這便是佔有欲，然後希望自己可以掌控親密關係的全局，這就是控制欲。
3、 對自身內心的缺乏自愛
擁有這兩種欲望的人，本質上是缺乏自信心，對自己不自愛。
因為沒有，所以去爭取，因為沒有，所以去炫耀。
他們不懂得愛自己，不懂得如何用自信心來保護自己，所以尋求一種更為極端，把自己的快樂建立在別人的痛苦之上的辦法來保護自己的內心，愛護自己的內心。
這就必須通過佔有和控制。
三、 如何從兩種欲望裡"適度抽離"？
1、 適度抽離自己的情感注意力
首先，我們要在親密關係中適度抽離以上欲望，必然要先從情感入手了。
我們的人生短暫，我們的一輩子有很多事情要做，親密關係固然重要，但也只是重要的一部分，我們不能成天只想著親密關係的情感如何，我們更要從情感的漩渦和煩惱中抽身出來，學會放鬆自己的情感，去閱讀，去聽歌，去散步，去放開自己的情感，想更多別的事情。
2、 適度抽離自己的伴侶注意力
人因為伴侶產生情感，所以我們也要把注意力適度地從伴侶身上轉移開來。
我們的伴侶是我們生活的同伴，也是我們的靈魂元素，不過我們不應該成天只圍繞著我們的伴侶轉，我們也應該有更好的自己。
我們可以想像，如果我們自己都自顧不暇，成天想著伴侶又能否帶給對方更多的幸福呢？
3、 適度抽離自己的結果注意力
以上的欲望，其導向都是在於結果而不是過程。
親密關係不是殘酷的國家或者商業競爭，只看結果不看過程。
相反，其結果是沒有固定的衡量標準的。
我們應該把自己的注意力從我們的親密關係是否"好壞"，我們的伴侶是否"完美聽話"的焦點上適度轉移開，更應該看重平日的交流過程是否愉悅，相處過程是否舒服。
綜上，親密關係中的"佔有欲"和"控制欲"來源於我們的缺乏自愛自信，和我們的貪婪以及對完美主義的過度追求。我們應該學會從兩者中適度抽離，少看一點結果和情感伴侶，多看重過程和相處感受。
結語
"佔有欲"和"控制欲"是圍繞我們人生的兩大主題，我們要學會適度地調控，讓其既可以促進我們的發展，又不會影響我們的內心體驗。
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