導語：相信溼氣對你來說已經不再陌生了吧，特別是對於南方的朋友來說，溼氣簡直已經是家常便飯了。最近幾年，因為生活水平的不斷提高，越來越多的人面臨著溼氣的威脅·，溼氣重不僅會導致口臭、肥胖，還會影響身體和生活的各個方面。最讓人頭疼的就是會增加患上風溼的風險。所以，我們更應該去找到一些方法來幫助身體祛溼。
一、體內溼氣重的原因，很可能與這三個習慣有關，趕緊改掉吧
1、 不按時吃三餐
一日吃三餐已經是很多年以來，人類的習慣了，所以我們不能不遵守它。但是由於生活水平和質量的提升，我們餐桌上經常都是大魚大肉的葷菜，並且很多年輕人因為工作很忙，就忽略了膳食營養的均衡，為了方便有時候一日兩餐，或者都是點外賣，其實這樣沒有規律的飲食十分的傷害脾胃，脾胃受損，機體水溼不易運化，就容易溼氣加重。
2、 經常吃甜食
最常見的甜食就是奶茶了，最近也是很受年輕人的追捧。有的人喜歡吃甜食，是因為甜食吃起來可以讓自己的心情高興。但其實甜食裡面的熱量和糖分都非常高，多吃只會導致身體的發胖，脂肪的堆積，且甜味食物黏膩，會加劇體內的水溼停留，導致溼氣不容易排出。
3、 經常熬夜
你在熬夜嗎？或許此時此刻你就在熬夜看著小編的·這篇文章。看文章可以得到知識，但我們的身體其實也是需要休息的，特別是在晚上，充足的休息可以幫助器官功能的恢復，若是不能好好睡覺，機體的代謝也會減慢，體內溼氣就不能更好的排出，溼氣問題是會越來越嚴重的。
二、溼氣重的危害，你需要知道，還可以告訴身邊的朋友
1、影響消化
身體溼氣重，除了容易造成風溼等問題，還有就是容易出現消化不良的問題，比如胸悶、腹脹、腹痛、食慾減退等，都是由於溼氣困阻脾胃，脾胃不能正常發揮功能，導致胃口和消化功能的下降，久而久之脾虛表現就會更加明顯，溼氣也是更難祛除。
2、影響女孩子的生理健康
女孩子身體的溼氣要是重的話，身體出現的最明顯的表現就是白帶異常。在溼氣重時，女性的白帶量的會增多，氣味也比平時難聞，長期不處理的話，還可能引起婦科炎症。這是很多女性所忽略的。
三、祛除溼氣的小方法，快試一試，或許對你也有用哦
1、 加強鍛鍊
溼氣重的人身體都會覺得疲睏、乏力、沉重，而且大部分不愛運動的人更容易有溼氣重的問題。保持適當的鍛鍊，可以幫助加快機體的新陳代謝，加速毒素和水溼的排出，能達到微微出汗的效果是最佳的，溼氣通過汗液和尿液排出體外，運動後別忘補充足夠的水。
2、 刮痧和拔罐
人體的背部肌肉豐厚，是拔罐和刮痧的最佳選擇位置，而且背部的穴位眾多，毛細血管分布也豐富，進行刮痧和拔罐的操作有助於水溼的滲出和加速排毒，還有預防疾病和治療慢性疾病的作用。
3、 除溼小幫手，嘗試祛溼茶
可能有很多人喜歡喝帶味道的水，那溼氣重的人就可以試試在水中加入一點祛溼利尿的藥材，效果十分明顯。根據古代醫家扁鵲的《扁鵲內經》中記載道，將薏米、赤小豆、大麥、苦蕎、芡實等幾味中藥材一起煎煮成水飲用，有很好的祛溼利尿、消腫的效果。具體的消食同源道理如下：
薏米：消腫利尿、健脾祛溼，加速機體新陳代謝。
赤小豆：消腫，加速氣血的流通，促進尿液的排出。
芡實：補脾止瀉，除溼止帶，治療婦科炎症效果明顯。
每天花時間來配製和煎煮十分的麻煩，這一款茶包幫大家省去了這些煩惱，還方便衝泡和攜帶，每天白天泡一杯喝，祛溼排毒的效果十分明顯。
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結語：溼氣是我們在身體健康中不能忽略的問題，並且研究表明女性比男性更容易受到溼氣的侵襲和困擾，症狀也會比男性嚴重，所以一定要注意自己的身體健康，學會和掌握祛溼的方法，養成良好的生活習慣，只有身心輕盈，才能更好的工作和生活。