月經是女性獨有的，月經的到來預示著一個女生慢慢走向成熟，也是為以後孕育下一代做好準備。月經是怎麼來的呢？就是子宮內膜按時成熟脫落後，就會有經血流出體外，這是很正常的事情，不要覺得害羞。月經的周期和量也在一定程度上反映出女性子宮健康問題，若是你的子宮很健康乾淨，那麼你的月經是比較規律的，量也正常。有很多女性會有痛經的困擾，痛經痛起來也是非常要人命的，甚至讓人難以行走，滿地打滾的都有，因此在經期裡這三類食物不要吃，或許會加重痛經，不要自討苦吃。
生冷類食物
生冷類就是冰的食物和飲品，很多女孩子從第一次來月經就被媽媽教育在月經期不要吃冷的，這是有道理的。冰的食物不僅會傷害子宮，還會不利於子宮脫落的物質排出體外，經血若是長時間堆積在子宮內，會不利於子宮和身體健康，女性的氣血運行也會受到不良影響。此外子宮為了排出經血會加大收縮的幅度，就會使女性朋友的痛經程度更甚。
辛辣刺激的食物
辛辣刺激的食物不僅僅是指辣椒，花椒、洋蔥和蔥蒜這類刺激的食物都要少吃，吃多了可能會加重月經量，還會加重痛經的症狀。而且月經期吃辛辣的食物不僅容易上火還會導致消化不良，本身月經期的女性就比較虛弱，這樣更是會傷害身體健康。因此無辣不歡的女性在月經期也要注意，飲食應該清淡些，多吃新鮮的食物。
酒精不能碰
不管是什麼酒，只要含酒精的月經期都不要吃，例如雞尾酒、紅酒、果啤等。酒類食物利於行，攝入了過多的酒精可能會加重月經症狀和痛經程度，而且酒類都是冰涼的飲品，月經期更加不能喝。喝酒後會產生醉酒和宿醉的症狀，對月經期本就虛弱的女性更加不利，有損身體健康。
為了身體健康，以上三種食物女性朋友在月經期建議是不要吃，那麼月經期的女性還需要注意什麼呢？
及時更換姨媽巾：很多女性來月經的時候忙於工作會忘記換姨媽巾，這是不好的習慣，因為來月經期間環境本身就比較悶熱，非常容易導致細菌滋生，若是長時間不換可能會引發炎症。因此姨媽巾最好2小時就換一次，不管量多不多也不要捨不得，都是為了身體健康。
可服用藥物緩解痛經：如果有些女性的痛經程度很重，不要強忍著，這樣反而不利於身心健康。可以去醫院找醫生開一些止痛藥，吃完後再好好睡一覺能很大程度緩解痛經。
注意保暖：在月經期的時候，即使是在夏天也要注意保護好腹部，內褲和褲子最好選擇高腰的，能將腹部包裹住的。子宮是最怕冷的，因此不管是不是月經期都要做好保暖措施，千萬不要為了美不顧身體健康。