站樁基本不動的原則，我的認知理解

緣

剛開始，我對站樁並沒有一個系統的了解。

去年，快過年的那段時間，我心裡突然有了一種想法：對站樁深入了解了解。

那段時間，我開始看關於站樁的一些書籍，也開始整理一些站樁的內容。

也正式那段時間的了解和整理，現在自我感覺對站樁有了一個「系統了解」。

所以呢，現在我想把我對站樁的「系統了解」分享出來，有不對的地方，也請樁友指出來，我們共同進步。

下面呢，也是分享我的一些淺薄之見。

看了一些站樁的書籍，我很認可王薌齋的著作《意無止境》內容。

我通過王薌齋，通過他的著作，我知道了站樁基本的原則：外挺拔，內虛靈，舒適得力。

當時，我只知道這是站樁的基本原則，並沒有多大的感受。

現在，也就是今天，我突然對站樁的基本原則，有了新的認知。

悟

站樁基本的原則：外挺拔，內虛靈，舒適得力。

之前我的認知就是，站樁時做到就可以了。

現在的認知，我覺得站樁的基本原則要想做到，是需要按照順序來的：放鬆—舒適—內虛靈—外挺拔—得力。

我認為站樁基本原則最核心的是舒適，也就是先做到放鬆。

因為站樁的原理就是利用身體有自我調節能力，而放鬆才能啟動這種能力。

而放鬆的核心就是要舒適，也只有舒適，放鬆，才能站下去，才能啟動身體的自我調節能力。

而放鬆，其實又分為身體的放鬆和內心的放鬆。

看似很簡單的放鬆，其實也是很難做到，原因就是自我總是自相矛盾。

但是，當我們明白身體有自我調節能力，需要放鬆才能啟動這個原理，知道了本質，然後再放鬆，也就相對輕鬆些。

這樣就打消了我們一個顧慮：總是糾結在站樁姿勢對不對的問題上。

因為站樁姿勢，也只有放鬆後，才能找到身體會自然尋找最合理的姿勢，糾正剛開始不合理的站樁姿勢。

所以，我一直覺得尋找和解決站樁姿勢的人，也很難站下去，站對。

只有放鬆後站樁，正確姿勢才會調整對。

我站樁時，我是有這樣的親身體會的。

還有兩個問題就是：堅持站樁和站夠多長時間的樁。

我覺得，我們應該循環漸進，而不是一步到位。

簡

總結一下，我對站樁基本原則的認知是：如果按照順序來站樁，會容易做到。

也就是按照步驟，節奏來。

如果在深究一下，我們之所以很難做到按照步驟，按照一定的次第做，是因為我們想著一步到位。

這種貪婪，急於求成的心理。

所以，本質很難看到，只有心靜才能悟到。

所以，我覺得站樁基本原則就是靜。

只有入靜，心靜，才能感受到很多本質，也才會做到大道至簡，輕鬆不累，容易達成。

這是自己這段時間的一些心得感悟，希望能對你有所幫助，不對的地方也請指出，我會改正。