黃曉明43歲的胸肌,什麼水平?

2020-12-26 騰訊網

黃曉明43歲的胸肌，什麼水平？

最近，一段黃曉明在片場練肌肉的視頻

引發了網友們的討論

應該是為了能有更好的上鏡效果

黃曉明在開拍前幾分鐘突然開始猛練肌肉

做了大量的伏地挺身和壺鈴划船

有意思的是

工作人員還上前主動給他增加難度

把腳抬起來增大上肢的負荷

這也並沒有讓他慢下來

據了解，黃曉明在戲裡是無需露肉的

但他堅持要帶著最飽滿的肌肉狀態參加拍攝

是一個愛健身的漢子無疑了

練出肌肉後的那種表現欲，健身的朋友自然懂

而我想最讓黃曉明驕傲的部位，就是他的大胸了

來，感受下黃曉明43歲的胸肌

飽滿的下沿緊鄰著清晰的6塊腹肌

下胸和腰腹間均沒有多餘贅肉，很緊實

雖然黃曉明的行為舉止屢屢被貼上油膩標籤

但43歲，還能胸是胸肩是肩腹是腹

這身材可真是清爽極了

能為了一部不需要露肉的戲猛練肌肉

那等到了需要拍攝露肉的戲份時

黃曉明則會更加賣力的綻放自己

在之前拍攝《金蟬脫殼2》的時候

他的肌肉圍度一下暴增到了有史以來的最高水平

胸肌的變化尤其明顯

黃曉明胸部快速增肌的方法

首先為了增加胸肌厚度

他做了大量的推胸訓練

包括啞鈴槓鈴、上斜平板，各種姿勢和角度

與此同時開始加強對腹部的塑形

做有氧、負重仰臥起坐，懸吊舉腿，腹肌輪等

讓腹部變得更精瘦緊實

也會從視覺上更加凸顯胸肌的圍度

除了在健身房的舉鐵訓練之外

這和他背地裡做伏地挺身也有很大關係

黃曉明很有意思的一個習慣就是

如果不在健身房，他得閒就會做伏地挺身

戲開拍之前做，錄製節目時也會做

有成噸的伏地挺身打底

讓他擁有很足的胸肌和上肢力量

有一次還表演了全身騰空+擊掌的伏地挺身

合理的訓練方法+隨時隨地都願意抽空練的訓練態度

我想這就是43歲黃曉明快速增肌的秘訣了

最近他還分享了一套家庭燃脂增肌運動

感興趣的肌友可以跟著一起做

動作一：原地擺臂快跑▼

動作二：高抬腿▼

動作三：站姿跳躍▼

負重階段

動作一：負重側平舉

▼

動作二：俯身水平後拉▼

動作三：負重深蹲▼

動作四：站姿肱二頭肌彎舉▼

動作五：平躺啞鈴臥推▼

相關焦點

  • 黃曉明、古天樂「胸肌雌化」，練得越大越娘？如何才能避免？
    無論是古天樂還是黃曉明，這兩個人的肌肉身材都是比較霸氣的，而且，本身這兩個人也是之前很多人心目當中的男神偶像，雖然說後來黃曉明變得有點油膩，但是好在現在又回到了之前的帥氣形象。對於任何一個男生來說，尤其是對於一些喜歡健身的男性朋友來講，他們都希望自己能夠擁有引以為傲的健碩的胸大肌。因此他們會在健身的過程當中著重進行胸肌訓練。
  • 古天樂、黃曉明的胸肌曾出現「雌化」,雄性激素對男性很重要!
    黃教主在片場利用休息時間進行健身鍛鍊，不僅進行了伏地挺身訓練，還進行了壺鈴划船、下斜伏地挺身等，這些動作都是主要鍛鍊胸肌的。從鏡頭上看，他的身體肌肉看起來更加飽滿，胸肌是黃教主最為滿意的地方，擁有強壯胸肌的男人，從視覺上看會更有魅力，並且，還能保持肩膀的穩定性，讓上肢力量更強大。
  • 43歲黃曉明帥回來了!穿軍綠大衣身姿挺拔,刮掉鬍子重回顏值巔峰
    自上次憑藉《中國合伙人》獲獎以後，時隔多年黃曉明以新作《烈火英雄》角色再度摘獎，據說他也是首位二封金雞影帝的人呢~頒獎舞臺上的黃曉明自然是焦點人物，他身穿黑色中領打底衫搭配黑色西裝，一身all black造型幹練穩重。特別要說的是，黃曉明先前因拍戲的原因蓄了鬍鬚，而在參加金雞典禮時他索性以絡腮鬍形象示人，看著的確有43歲中年男人的成熟範！
  • 黃曉明為戲減重20斤,終於不再「油膩」,43歲生圖下卻像年輕小夥
    不過人總是有改變的時候，最近黃曉明作為中年油膩的代表，但是因為拍戲而減重20斤，狀態可以說是回春了呀。並且去油後，已經43歲的黃教主看起來狀態完全可以和年輕小夥子媲美。到底是怎麼一回事呢？讓小編帶大家一睹為快吧！
  • 古天樂、健美選手胸肌雌化,男生這裡居然也會發育,該如何避免?
    不僅是我們，娛樂圈的男星，對於胸部的訓練，也非常偏愛，但我們會發現很多男星的胸部，出現了雌化現象，比如我們熟悉的黃曉明，古天樂，胸部乳頭位置居然凸起，這到底是什麼原因？今天就跟隨教練Paul一起探索這一問題的答案。
  • 被43歲的黃曉明生圖帥到,留絡腮鬍男人味足,不油膩反而很帥
    黃曉明的長相也是一位典型的帥哥，五官端正濃眉大眼，在男人的長相中，他絕對算得上是帥哥級別的，可為什麼大家總是對黃曉明的帥不買帳呢？甚至是嗤之以鼻其實這就和他拍戲有關了，總是拍霸道總裁，演技眼神油膩，再帥也會讓人厭惡，get不到他的帥點，因為他的五官是帥的，卻又總給人油膩的感覺，讓人很糾結，黃曉明大概也是為數不多的不珍惜自己美貌的男明星吧，總是反向而行，讓很多人開始對他不感冒了這樣的情況黃曉明對此也是了解的，只是一時半會改變不了，偶爾會變清爽帥哥，卻又會被某部劇打回原形
  • 43歲黃曉明榮獲金雞獎,一臉大鬍子上臺領獎,深情感言感動全場
    #11月28日，迎來了第33屆中國電影金雞獎頒獎典禮，在眾星雲集的舞臺上，那些優秀的演員們再次點燃自己的星光之旅，由老藝術家前輩劉德華和奚美娟為獲獎嘉賓頒獎，59歲劉德華登上舞臺跟大家打招呼，大家好，我是劉德華，迎來臺下一片歡呼的掌聲，將近六十歲的劉德華依舊那麼帥氣迷人，老藝術家奚美娟雖然已經65歲，但看起來仍然很年輕，氣質優雅，當她跟大家介紹，大家好，我是奚美娟，臺下一片掌聲與歡呼，
  • 43歲黃曉明,二度金雞影帝引爭議,段奕宏冷臉,妻子楊穎沒反應
    01前幾天的中國電影金雞獎頒獎典禮上，電影《烈火雄心》算是男演員方面最大的贏家：43歲的黃曉明拿了影帝，42歲的印小天拿了最佳男配角黃曉明第一次獲得金雞影帝是在2013年，當時他37歲，還對外宣稱是單身，距離和楊穎公布戀情還有一年，距離結婚還有兩年。
  • 43歲黃曉明還老還童,一個月暴瘦20斤依然帥氣,秒變「韓國歐巴」
    過去，黃曉明也是一個著名的演員。很多人說黃曉明是內地娛樂圈的兄弟，因為很多熱門電視劇都是黃曉明主演的。雖然黃曉明的一些電視劇這兩年不是很紅，但甚至有一種名氣輸給楊穎的感覺。但即使是靠副業，黃曉明也可以凌駕於很多人之上，但最近黃曉明選擇了重新出現在屏幕前。
  • 黃曉明減肥後成功蛻變,黑羽絨服搭配白衛衣,43歲的他像個小夥
    就在今天中午，「教主」黃曉明在社交平臺上宣布退出《浪姐2》，觀眾都十分惋惜，節目組也表達了不舍，大家之所以捨不得黃曉明，是因為黃曉明減肥成功之後形象轉好，觀眾愛上了他霸道總裁的氣質和帥氣的外形。提到「霸道總裁」類型的男明星，大家首先想到的絕對是黃曉明，自從出道以來，黃曉明就被掛上了「霸道總裁」的頭銜，他的氣質和穿搭都很符合這個稱呼。很多男人到了中年都會身材走樣，就算明星也不例外，黃曉明今年已經43歲了，雖然男人四十一枝花，但是發福的人除外，如果當年小李子不玩水槍，也是大帥哥一枚，可是不注重身材管理，讓他多年帥氣毀於一旦。
  • 黃曉明累到脫妝,彭于晏鬍子拉碴,吳彥祖髮際線再後移
    同時，網友也調侃黃曉明「老了」，如果年輕10歲，這些箱子根本不在話下。 黃曉明1977年出生，林述巍和黃曉明同歲，張亮1982年出生。這三個人中，黃曉明的體力最好，但他也架不住走這麼多臺階，畢竟43歲的人了。
  • 43歲黃曉明近照,減肥成功越變越帥,留絡腮鬍盡顯男人味!
    突然覺得這樣狀態下的黃曉明看起來不僅不顯油膩竟然還男人味十足，並且看起來整個人比之前要自信許多！如今的黃曉明更是多了不少謙虛，這次在金雞表彰儀式上，雖然獲得了最佳男主的提名，但是黃曉明的一段現場謙虛發言得到了很多人的肯定。
  • 43歲黃曉明近照,瘦超多臉頰凹陷身材單薄,神情嚴肅引網友討論
    12月21日，有媒體爆出了43歲男星黃曉明的一組吃蘋果生圖，並配文稱讚黃曉明下頜線清晰流暢，狀態十分能打。組圖中黃曉明身穿黑色棉服，戴著茶色墨鏡，內搭白色T恤配銀色項鍊，看起來年輕了不少。在這組圖下面網友們也是評論的熱火朝天，大多數網友都在稱讚黃曉明變帥了不少，比如有位網友稱讚其側顏抗打。也有部分網友關心其表情看起來似乎不太開心，是否遇到了煩心事。之前有媒體爆料稱黃曉明和妻子baby疑似已離婚，而黃曉明卻沒有澄清。讓不少網友擔心二人是否真的離了婚。
  • 曬43吋胸肌人氣急升!28歲TVB新晉小生:我比較受男士的歡迎
    本文由 港劇劇透君 編輯部軒逸君 作者原創/轉載請註明現年28歲TVB新晉小生鄭衍峰，最近憑著主持無線人氣節目《3日2夜》人氣急升，令他獲得了不少網民的關注及讚賞。不過，其實鄭衍峰的身材已經令到很多男士都羨慕不已，事關，他不但擁有完美六塊腹肌，還有man爆的43吋胸肌！談到自己驕人的43吋胸肌，鄭衍峰就表示：「兩年前我拍這個節目時量是42吋，到現在，我感覺所有衣服穿上去都變得緊了，大概是增加了1-2吋吧。」問到如何練成43吋胸肌？
  • 「胸肌雌化」絕對不能忍,趕緊練起來!
    「胸肌雌化」現在的熱度可謂很高啦，就連我們知道的身材好的明星也曾經有過這樣煩惱，比如我們熟悉的古天樂和黃曉明都曾出現過胸肌雌化的問題。這一點估計都不是我們想看到的，想到聽別人說自己「娘」也是很難受的，作為活躍在螢屏上的他們來說當然不能忍啦！
  • 黃曉明、古天樂的胸肌為何都曾「乳化」?雄性激素對男人有多重要
    鏡頭中，本不需要黃曉明「露肉」，但在現場利用空餘時間加緊訓練，讓肌肉充血，看起來更飽滿，讓體型看起來更好，讓鏡頭中的自己的狀態看起來更好，提高視覺效果。強大的胸肌，從生理上來說，最大程度的保持和肩部的聯動的穩定性。且從視覺上看起來，讓身姿更挺拔，寬厚的胸肌，更是強大的男性荷爾蒙的體現。但是胸肌如果練不好，或者過弱，就會出現「雌化」的現象。而胸肌發達如黃教主，也曾出現過這個問題。
  • 楊穎將黃曉明排除家人,黃曉明也避談對方,網友:要離婚了?
    標題：楊穎將黃曉明排除家人，黃曉明也避談對方，網友：要離婚了？最近熱播綜藝《奔跑吧黃河篇》中，楊穎的表現讓網友議論紛紛，猜測兩人是不是鬧矛盾？楊穎全程隻字不提黃曉明，這個遊戲環節楊穎的各種操作，讓很多網友覺得他們之間是不是有什麼矛盾了，讓人覺得楊穎似乎已經把黃曉明排除家人範疇。前幾天金雞獎，黃曉明憑《烈火英雄》中江立偉一角榮獲金雞影帝，在發表獲獎感言時，他感謝了父母也感謝了導演，但對於愛人楊穎他隻字未提。
  • 43歲肌肉奶爸撩走小11歲美女嬌妻,完美人生令人羨慕
    43歲肌肉奶爸撩走小11歲美女嬌妻，完美人生令人羨慕！說起娛樂圈的好身材代表，很多人第一個想到的就是「國民老公」彭于晏；彭于晏雖然線條好看，卻不一定能入得了健身老鐵的眼。但今天要說的這一位，同樣是一位熒幕硬漢，而且肌肉比起彭于晏有過之而無不及，只不過卻鮮有人提及。
  • 黃曉明轉發baby為兒子慶生動態,卻被網友吐槽英文水平暴露智商了
    昨日（1月17日）是黃曉明baby兩人兒子小海綿的三歲生日，當天baby不僅給兒子準備了三層大蛋糕，而且還「請來」了小海綿的偶像奧特曼，雖然並未見到黃曉明身影，但baby在討兒子歡心這上面可見也是非常有一套的，和兒子一起度過了快樂的時光。
  • 黃曉明解釋奧利給是什麼節目 黃曉明在《姐姐》表現怎麼樣
    6月12日迎來了我們期待已久的《乘風破浪的姐姐》首播，這個節目是跟以往選秀節目不一樣的，參加的都是娛樂圈的女明星，平均年齡都在30歲以上，所以節目才會叫做《乘風破浪的姐姐》。　　黃曉明也展現了不一樣的一面，在《中餐廳》時，他說「我不要你覺得，我要我覺得」，而在《乘風破浪的姐姐》中，黃曉明卑微地說出「請大家多多關照我」。