只有付出超人代價，才會有超人收穫——鄭國花和爸爸的座右銘
執筆：歐陽比文
印度電影《摔跤吧爸爸》，講述的是摔跤冠軍辛格，打破印度慣例，培養兩個女兒成為女子摔跤冠軍的勵志故事，故事是有原型的。
而在中國，同樣也有一位超棒的老爸，為了增強女兒的身體素質，他和女兒上演了現實版的《長跑吧爸爸》……
父親為女兒修建了一座「史上最土」健身房
在內蒙古自治區，每天一大早，天還蒙蒙亮，高一女生鄭國花就和父親開始了長跑練習。
父親騎著摩託做守護神，女兒在一邊奔跑。對於女兒來說，爸爸既是教練又是戰友，如果沒有爸爸，就會失去「競爭」，自己恐難堅持下來。
之所以鼓勵女兒練習中長跑，是因為她小時候體質較弱，為了讓女兒增強體質，爸爸選擇了練體這條路。
爸爸是退伍軍人，因為奶奶常年有病，家裡經濟狀況並不太好。沒關係，爸爸親手為女兒打造了一個「健身房」，木頭自己扛的，很多東西都是撿的。
央視曝光後，很多網友稱其為「史上最土」健身房，卻也紛紛表達了羨慕之情。「能不能和你換下爸爸？」
父愛如山，陪伴是最長情的告白
從小學六年級開始，一直到高一，爸爸風雨無阻地陪著女兒跑步，無論是校運會還是凌晨的街道，爸爸都陪在女兒的左右，在學校提起這對父女，無人不知無人不曉。
爸爸當年掰著手指頭算了算，從六年級到高三，可以陪女兒跑七年，今後的路就要自己走了。
在父女的堅持下，女兒的速度越來越快，爸爸的「陪跑座駕」也從自行車、三輪車到摩託車，一路狂奔！
鄭國花屢次打破校運會記錄，而且身體素質越來越好，爸爸再也不用擔心女兒的身體了。
班主任和同學都說，鄭國花為人堅毅，無論是學習還是做事，從不言苦，從不言棄，這才是父親給女兒這一生最大的財富。
有人調侃，「父愛如山，一動不動」，顯然並不適合這位老爸。每次進操場前，他都會細心地撿起小石子，怕硌到女兒，粗獷中的細膩，令人動容，這就是「別人家的爸爸」。
中國娃在「野蠻體魄」上差了很多
中國教育科學研究院體衛藝研究所所長吳鍵表示：運動的孩子與不運動的孩子在精神面貌、性格品質等方面有著明顯差異，青少年的陽光形象基於強健的體魄。
然而現實卻有些「慘不忍睹」，重慶體育研究所曾監測了638名男孩子，力量測試一塌糊塗，人體蛋白質含量低於17%的多達140人，用「手無縛雞之力」來形容並不過分。
再看看我們身邊的孩子，近視、超重等問題普遍存在，軍訓或上體育課暈倒乃至於死亡的新聞，屢屢見諸於各大媒體，令人膽戰心驚。
如何提高孩子的身體素質？
1）合理膳食，提高營養
應保證三餐營養充足而均衡，不要暴飲暴食，膨化食品、生冷、刺激等食物儘量少吃，管住嘴，多吃新鮮蔬菜水果。
《中國青少年健康教育核心信息及釋義（2018版）》指出：青少年階段應每日保證攝入300克的奶或奶製品，堅持吃早餐。
2）科學運動，堅持鍛鍊
增強戶外活動時間，尤其是對於已患近視的青少年，更是如此。每天接觸自然光的時間要在一個小時以上，每天累計進行中等強度及以上的運動至少一個小時。
勞逸結合，在運動前熱身，運動後放鬆，交替進行，並且堅持鍛鍊。不要「三天打魚兩天兩天曬網」，堅持才會有效果。
3）充足睡眠，身心健康
青少年正處於生長旺盛階段，而生長發育往往是在孩子睡眠中進行的。要養成孩子良好的作息習慣，不熬夜，睡前遠離手機，形成固定時間。
最後，你願意為這位爸爸點讚嗎？
我是糖果媽媽，一個學習成長型的寶媽，專注孕產和育兒，想要輕鬆養娃別忘了關注，糖果媽媽團隊將為您的育兒之路答疑解惑。