中國數學老師：這節課體育老師病了，我來講兩道數學題。
日本數學老師：這節課體育老師病了，所有男生馬上給我上操場跑20圈！女生排球！
曾有人這樣形容中日體育的差別，日本對體育重視程度令人驚嘆，而日本的體育教育也不止「運動」本身。
文/ 瑪麗
在日劇中，我們經常能看到這樣的畫面：冰天雪地的冬天，穿著短褲短裙，露著兩條光溜溜大腿的學生，走在去往學校的路上。
這樣的打扮，在冬天的日本隨處可見，很多人都想知道，難道日本民族真的不怕冷嗎？
「他們習慣了！」其實，並非這些學生天生有什麼「抗凍技能」，這種「美麗凍人」也是迫於學校的規定，日本中小學要求：學生上學必須穿校服，但日本小學的校服一般是上衣加短褲短裙，即使冬天也是如此。
這種「中小學生冬天戶外穿短褲鍛鍊」，大多數家長認為，孩子凍凍更健康，這也是強健體魄，培養他們堅韌不拔意志的一種體現。日本有句諺語「孩子是風之子，大人是火之子」，越是這樣從小放養鍛鍊，孩子長大以後體質就會越好。
相比中國的體育，日本更注重人的體質，這從日本的體育課中就能看出。
01
日本的體育課這樣上
提到日本中小學體育課，我們經常能看到它和「變態」這樣的字眼聯繫在一起。
輕輕鬆鬆就能倒立行走
側空翻
倒立也是說來就來
跳箱都是從10段開始，熟練程度讓人懷疑人生
這是來自日本九州島的一所幼兒園，孩子們在5歲畢業時，就已熟練掌握了各種運動技能。
在日本，無論是三十多攝氏度的夏天或者飄著雪花的嚴冬，你總能看見學生穿著短褲汗衫上體育課。
日本體育課注重的是讓學生得到完整的運動體驗，並非單一技術的重複性學習。這裡的體育課有著很大的運動量，項目特徵明顯。在小學、中學和高中都有不一樣的要求。
小學時，要讓學生喜歡上運動，注重興趣和態度的培養；初中則是發現喜歡的運動項目；高中專注於喜歡的項目，進行訓練、提高水平甚至進入職業聯賽。
日本的小學體育課大概每周有三課時，即使課餘休息時間，大部分學生也會選擇到操場活動。
日本小學體育課的一些要求：
1-2低年級：遵守規則，重視協調性，通過各種運動遊戲為今後先打下基礎；
3-4中年級：增加了「保健」單元，在各類運動課程的基礎上，還增加了講義形式的課程，由老師給學生們講解一些相關的理論知識；
5-6高年級：要求一定的記錄挑戰。
此外，體育課還會按照季節不同，劃分不一樣的內容。在日本小學，冬有耐力跑，夏有遊泳課。
從進入冬季開始，日本的小學生會利用空閒時間，去操場跑步訓練耐力，參加最後的「冬季持久走大會」，這是日本學校冬季體育訓練的一部分，大部分孩子從幼兒園開始就接受這種訓練。
200米一圈的操場，一、二年級需要跑2000米，五、六年級則要跑4000米。
寒假結束後，一年一度的」冬季持久走大會「就來了，只要能按照要求完賽的，都會獲得學校頒發的」完走證書「。
到了夏天，便迎來了令孩子們開心的遊泳課。
作為島國國家，日本非常重視遊泳這項運動。在日本，按照文部省的要求，一般的日本公立學校都會修建屬於學校自己的遊泳池。日本還將每年的8月14日定為「國民皆泳日」，在這一天，全國各地會舉行各式各樣的遊泳運動會。
在日本，從小學一年級就開始有遊泳課。一、二年級學生主要是」玩水「，習慣和水接觸；三、四年級則要初步學會遊泳，掌握漂浮，潛水；五、六年級掌握這項運動技能，比如自由式或蛙泳要遊到50米。
體育課項目豐富多樣，也是讓人十分羨慕日本體育的一點。除了體操、跑、跳遠、跳高、倒立、翻滾等身體活動之外，日本的小學體育課還有跳繩、足球、籃球、棒球、排球、跳山羊、單雙槓、呼拉圈、獨輪車、自行車、等器械或球類運動。
有的學校六年級體育課，就包含了12項體育運動
日本從小學就開設了心臟急救課程，給學生們普及AED(自動體外心臟除顫器)等急救設備，而這種課程在國內很多大學甚至都還沒有。
這麼豐富的課程，學生會不會有很大的課業負擔、成績壓力呢？相比於國內，日本對這些體育運動沒有硬性的達標要求，比如跳遠沒有具體的距離要求，學生只要能每一次比前一次距離跳的遠，有所進步就好。
日本的體育課考試大概涉及到4項內容：出席率、課上發言、技術動作規範、態度行動。
相比較掌握一項運動技能，態度行動成了日本體育考核重要的一項。態度行動是什麼呢？如足球比賽中，對於裁判判罰的態度、對對方選手是否尊重、訓練時，是否以自己和同伴的安全為最優先。
這種在上學初期，對學生態度行動的重視，不僅能保證比賽公平性，更對學生以後的人格培養有著重要意義。
在學校看來，體育不只是「運動」，作為一種教育，體育是培養人的運動精神，不斷超越自己便是其中的一種。
看完上面日本體育課是怎麼上的，我們或許感到他們的訓練很殘酷，但其起到的效果也是十分明顯。根據數據統計，「日本兒童近30年來身高變化不大，至2000年肥胖兒童有所增加，2000年以後肥胖幾乎沒有變化，反而，偏瘦兒童不斷增加。」
反觀中國，近十年則是肥胖率增長了兩倍，是將近5300萬的肥胖兒童。
02
令人汗顏的日本體育教育
每年10月的第二個星期一，日本在這一天全國都會放假，這就是專門為體育設置的「體育節」（「スポーツの日」，就是此前的「體育の日」），這個旨在「愛好體育、培養健康的心身」的體育節，是為了紀念1964年舉辦的東京奧運會特別設立的，而這也讓日本成為全球為數不多為體育專門設立節日的國家之一。
在日本，體育已成為日常生活的重要部分，熱愛體育已成為一種社會文化。打開日本文部科學省（日本中央省廳之一，負責統籌日本的教育、科學、學術、文化與體育事務。）的官網，在首頁便能看到直接切入四大主題：教育、科學技術、體育、文化。
2018年日本文部科學省公布的一項數據調查顯示，在日本喜歡體育的男女生高達90%以上，也有高達70%的人，表示自己在上小學時，就非常喜歡運動會。
如果要追溯日本的現代體育的起源，則要從150多年前的明治維新說起。日本通過明治維新開始了近代化腳步，學校成為了日本體育教育的傳播地。很多西方體育項目通過學校傳到日本、普及到整個社會，比如日本廣受歡迎的棒球運動。
在1968年到1970年，日本又先後修改了小學、初中和高中的體育學習指導要領，由過去的提高運動能力徹底轉向增強體力。這也讓日本青少年的體力大幅度提高。
但因為過於注重體力的增強，體育課成為了機械化的身體訓練，學生漸漸開始厭煩體育課，一些教師和相關學者主張改革，提出「快樂體育」這一觀念，調動學生在教學過程中的主動性，從而形成終身參與體育運動的志向和習慣。這也是日本到現在都一直推崇的「終身體育」觀念。
為了實現這一思想，日本還將其定為新世紀學校體育的基本目標「通過學校、家庭和社區整個過程促進學生在日常生活中進行體育活動，提高學生的體力和運動能力，使之能夠精力旺盛地生活和學習。培養學生終身愛好體育、保持增進健康，並自主地進行體育活動的能力和態度」。
在日本，體育祭（學校運動會）和「部活（社團活動）」更是教育重要的一環。體育祭是各個學校和地區的傳統節日，學校十分重視，每年的春季或秋季，所有的日本學校的學生都要參加。
日本的運動會以集體項目為主，更加注重團隊精神。比如二人三腳、拔河、疊羅漢等項目並不屬於競技體育，但卻常出現在日本運動會上，因為他們更有利於培養學生的個人意志品質和團隊精神。
而在小學中，全體學生幾乎要參加所有項目，家長也要全程參觀助威甚至要參與部分項目。學校運動會已經不僅僅是項學生參與的運動，甚至超過了體育本身，成為了連接校園、家庭和社會的紐帶。
這種團隊意識，也在「部活」中有著重要體現。「部活」集培養興趣、集體活動、人際交往等多功能於一體，長期以來都是日本學校文化的重要組成部分。
日本從小學四年級開始就有「部活」，基本利用課前課後的空餘時間，學生根據自己的興趣愛好報名參加。學校出於鍛鍊教師、人員不足等原因，會安排學校的各任課老師指導「部活」，管理社團，這也佔用了教師大量的課餘和周末時間，給老師增加了不少負擔。但也能側面反映出日本「部活」的受歡迎程度。
最早出現的「部活」就是以體育比賽為主，現在日本無人不知的甲子園，就是校園「部活」的偉大成果，也是日本校園體育青春與熱血的最佳代表。
在2017年的一項關於中日青少年體質健康比較結果數據顯示，中國青少年的身高體重大部分年齡段顯著高於日本，但身高更高不代表我國兒童青少年體質健康更好，從數據來看中國青少年體能方面明顯落後。
當我們還在討論體育中考應不應該100分時，在日本，成為一名棒球運動員已成為孩子最想從事的職業，在這裡體育早已成為了一種社會文化，已經成為了一種生活方式。
日本體育教育的成功，不僅是對體育課的重視，更是整個學校、社會的關注和制度完善後的必然結果。