韓國美女健身教練，性感身材迷人的曲線，網友：羨慕了
導語：隨著社會的飛速發展，經濟越來越繁榮，人們的生活越過越好，健康成為很多人追求的第一目標，而且還有各種媒體的宣傳健身知識和舉辦健身節目都讓人們意識到健身的重要性。健身不僅可以給你帶來好身材的同時，還可以給你一個好的精神，優雅的氣質！
今天介紹一位來自韓國的美女健身教練，她名叫鄭雅琳，她的臀部曲線非常優美，被稱作韓國第一臀，而且她優秀的健身教學，原來竟然還是樸槿惠的健身教練，那可是韓國前總統呀，真是厲害，來頭不小呀！
當然每個人生下來的身材都是普普通通，不可能一生下來就有一身的肌肉，鄭雅琳她也不例外，原來之前在參加一個韓國小姐比賽因為身材原因而淘汰出局，正是這個讓她下定決心要好好健身，好好打磨至自己的身材。
她每天不論多忙，不論颳風還是下雨，都義無反顧的進行鍛鍊，都會進行大約兩個小時的鍛鍊，而且每天都是特別有針對性，今天練胸，明天練背，後天練臀部，這種針對性的訓練，讓她全身上下都有迷人的曲線，性感的身材。
每天的汗水練就了她如此好的身材，她可以有如此改變，相信大家都可以改變。但是很多人沒空沒時間去健身房怎麼辦呢？沒有關係，這裡推薦這幾個動作，只需要一個仰臥起坐輔助器，就可以在家練夠全身肌肉，讓你也能成為女神，擁有完美的身材，在家就可以輕鬆練出來。
動作一：仰臥起坐
這個仰臥起坐輔助器，上面的超厚泡棉材料不會對腳產生壓迫感，我們輕鬆的將腳架在仰臥起坐輔助器上，然後雙手放在腦後，要放鬆，不然容易脖子受傷，在進行仰臥起坐，每天4組，每組15次，有效鍛鍊腹部。
動作二：熱身拉伸
這個動作不僅是拉伸，更能鍛鍊到你腹部的側部和腿部的肌肉。將腳架在仰臥起坐輔助器上，然後伸幾下一側倒去儘量的拉伸，配合著呼吸，保持不動再收回，每組15次做4組。可以提升腳的靈活度和腹部的緊緻。
動作三：跪姿伏地挺身
為制服而城市很好，能鍛鍊我們上半身力量和讓上半身肌肉更加緊緻的動作，只需跪在那，然後用手撐著仰臥起坐輔助器進行伏地挺身。每組15次做三組，讓你胸部更加開闊的同時，手臂也能更加修長。
動作四，臀橋運動
雙腳交叉能夠加載仰臥起坐輔助器上，提升臀橋高度的同時加大的動作難度，更能從更好的角度鍛鍊腦部，臀部和大腿後側的肌肉，用臀部的力量將身體抬離地面，再配合著呼吸，緩緩放下，堅持做4組，每組15次，大腿和臀部都會得到拉伸。
仰臥起坐輔助器是你能在家裡進行這些運動最好的選擇，能讓你更加輕鬆的進行鍛鍊，降低或提高動作的難度，讓鍛鍊效果加倍。而且超厚的泡棉材質，更不用擔心有任何內傷或者痛感，在鍛鍊中產生。防滑和吸汗更是不用提，根本不會有打滑的現象，讓你能放心鍛鍊。
結語：擁有女神般的身材，首先肯定從鍛鍊開始，而最好的鍛鍊配合上最好的仰臥起坐輔助器，更是能讓你的效果翻倍。配合仰臥輔助器，在家裡堅持以上動作一個月，你身體就會有巨大的改變。