很長一段時間裡，大家覺得亞洲男性不適合練健美，因為根本練不出歐美健美運動員那種誇張的體型。其實，就是這種思維限制了大部分人的肌肉成長，當你都不相信自己能夠練成，那基本上就練不成了。近些年，不斷湧現的亞洲肌肉大塊頭，讓大家認識到，原來亞洲男性也可以把肌肉練很大，也讓更多人認識到何為「科技健身」。
當然了，誇張的肌肉塊頭離不開科技的支持，但是我們不能否認他們的努力，以及在健身領域的造詣。韓國肌肉巨獸黃哲勳擁有著媲美施瓦辛格巔峰時期的胸肌，令很多人羨慕不已。他作為健身健美講師，對於胸肌的訓練其實很值得借鑑。
黃哲勳的誇張體形初次展現在大家面前的時候，很多人無法相信，覺得他的頭和身體不是一個人，是拼接上去。實際情況是他的肌肉實實在在，並沒有作假，讓大家見識到了亞洲男性的肌肉增長潛力。
大家可以通過動態圖來感受下他的肌肉。只是他的頭部偏小，配上過於魁梧的身形，顯得不那麼搭。他的胸肌是最出彩的部位，讓人一眼難忘。
黃哲勳作為亞洲頂級肌肉男之一，能夠開展的業務自然很多。他是韓國知名的健身模特，經常跟一些健身女神一起拍照；他經常出現在亞洲各國的健美大賽上，並且受邀到各國參加健身健美盛典；他還是健美健身的講師，指導一些健美運動員如何訓練以及比賽等。
下面就跟黃哲勳練一練，他的胸肌最強，我們就跟著練胸肌。
練胸肌自然首選臥推，黃哲勳建議那些想要胸肌變大的人多練史密斯架臥推，因為更安全，更容易找到發力感。有一定基礎之後，再嘗試槓鈴臥推或者啞鈴臥推。這裡要看你的目的是什麼，如果是塑形，那就史密斯臥推，如果想要力量和肌肉的協調性提高，那就多練槓鈴臥推。
不論是史密斯臥推還是槓鈴臥推，我們都應該了解，手臂握距小於肩寬的時候，可以更多地刺激我們胸肌內側，這是很多人薄弱的地方，應該適當加強。還有些人下胸肌比較薄弱，則需要調整臥推凳的斜度，採取下斜臥推姿勢。
除了臥推之外，黃哲勳還比較喜歡鋼線夾胸，這個動作可以讓你的胸肌更加飽滿出眾，可以快速感受胸肌的成長。這個動作有平拉、下拉、上拉，可以對胸肌的中間、下胸、上胸形成刺激，大家根據自己的需求進行練習。