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山東崑崙鎮創建「全國持杖健走特色小鎮」日前啟動
山東崑崙鎮創建「全國持杖健走特色小鎮」日前啟動 2020年11月14日14:20 來源：中國網-體育頻道 11月11日下午，山東省淄博市淄川區崑崙鎮創建「全國持杖健步走特色小鎮」啟動儀式在該鎮黨建廣場隆重舉行
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淄博高新區舉辦離退休幹部持杖健走培訓交流活動
淄博高新區舉辦離退休幹部持杖健走培訓交流活動 2020-11-23 17:00 來源：澎湃新聞·澎湃號·政務
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2020年全國持杖健走大聯動 青島主會場活動在市南區隆重舉行
11月1日上午，風光怡麗的燕兒島濱海公園彩旗招展、樂曲飛揚，由青島市老年體協主辦、市南區老年體協承辦的「『全國老年人持杖健走大聯動』青島市暨市南區主會場」活動在這裡隆重舉行，這是全市、全區老年人在抗擊新冠疫情取得階段性勝利後，迎來的一次走出家門、享受快樂、享受健康的體育盛會。
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邁開雙腿走出健康!城陽區老年人持杖健步走大聯動活動舉行
邁開雙腿走出健康！城陽區老年人持杖健步走大聯動活動舉行 2020-11-27 18:46 來源：澎湃新聞·澎湃號·政務
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擬組建持杖健步走隊伍的公告
目前持杖健步走是國家體育總局向全國推廣的「優秀全民健身項目」，為進一步支持淄川老年體協持杖健走工委會工作，引導廣大中老年人「走出家門、融入自然、體驗健身、增進健康」讓更多的中老年人積極參與到戶外活動中來，淄川區登山運動協會擬組建持杖健走隊伍，現進行調查摸底，具體如下：一、所有喜歡戶外運動的50-70周歲的中老年人將自己的姓名、年齡、身份證號碼、所在小區、聯繫電話
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2020年廣東省老年人持杖健走、手杖操比賽在珠海成功舉行
廣東省老年人持杖健步走、手杖操比賽在省老年體協的精心組織下，在珠海市體育總會的關心支持下，在全體參賽運動員、裁判員的共同努力下，經過一天半緊張熱烈的奮力爭先，完成了賽事的各項規程，取得了圓滿成功！ 這次全省老年人持杖健步走、手杖操比賽高手雲集，各位運動員發揚友誼第一、比賽第二的奧林匹克精神，老當益壯、意氣風發、鬥志昂揚。
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2020中國·濟南第五屆國際山地持杖徒步激情開走
齊魯網·閃電新聞12月6日訊（山東電視體育頻道 張維） 12月6日上午2020中國·濟南第五屆國際山地持杖徒步大會在濟南奧林匹克體育中心激情開走。本屆大會由中國登山協會、山東省體育總會指導，濟南市體育局主辦，濟南市體育總會承辦，濟南奧林匹克體育中心、濟南市登山協會協辦，山東奧鼎體育文化傳播有限公司執行。旨在通過「持杖徒步運動」活動的舉行，向外界展示和推介大美濟南的城市形象、帶動泉城文化和旅遊等方面的發展，進而打造具有「濟南城市品牌」的國際頂級賽事活動。
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【山東濟南】山地持杖徒步大會開啟全民健身新篇章
12月6日上午，泉城濟南陽光明媚，參加「2020中國·濟南第五屆國際山地持杖徒步大會」的1500餘名持杖徒步愛好者在奧林匹克體育中心激情開走，張張笑臉溫暖冬日，掀起了全民健身運動新熱潮
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濟南國際山地持杖徒步開走
12月6日，「2020中國·濟南第五屆國際山地持杖徒步大會」在濟南奧林匹克體育中心激情開走。山東省副省長孫繼業，山東省體育局黨組書記、局長李政，國家體育總局登山運動管理中心副主任張志堅等與1500餘名持杖徒步愛好者共同出發。
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如何健走來減少腰部負擔
©Brisighella北歐式健走：所謂的北歐式健走（Nordic Walking），是指手持兩把長杖步行的方式。比較手持一般T字型拐杖與長杖（北歐式滑雪杖）的姿勢可以發現，持長杖的情況下，脊骨會伸直，能夠以良好的姿勢行走。姿勢變好的話，頭頸部也會變得挺直，能朝著前方看，當映入眼帘的景色轉變時，步行也會是一件愉快的事。
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圖解健康 | 健走不是散步！到底怎麼走才有效？
健走：告別久坐，快樂行走！近年，有氧運動「健走」因簡便易行受到了大家的青睞。為使廣大公眾走的更科學，發揮最大的健康效益又避免不必要的損傷，中國疾病預防控制中心慢病中心、中華預防醫學會健康傳播分會、國家體育總局體科所群眾體育研究中心等七家專業機構於2017年聯合制定發布了《科學健走騰衝宣言》，倡導公眾科學開展「健走」運動。
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健身氣功——太極養生杖功法特點
健身氣功太極養生杖的運動理念，以杖為導，引氣運行，養神為先，以形相隨。凡動靜、開合、屈伸、進退，皆為杖動氣起，杖到氣至。在杖的上下、左右、前後諸方位的導引中，平心靜氣，意在氣先，精神內守，形與神俱。腰為腎之府，腎為先天之本，通過正確的腰部運動，配合呼吸、意念，可以有效地調補先天，補益後天，扶正培本，使人元氣充足，增進健康。
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第八屆中國僑都健走馬拉松線上賽場活動圓滿結束 擦亮健康、文明的...
「活動傳播了健康生活的理念。」……1月3日，由江門日報社主辦，江門日報新時空文化傳播有限公司承辦，江門二沙島總冠名的「文明一起走 享健康生活——第八屆中國僑都健走馬拉松」（以下簡稱「江馬」）線上賽場活動圓滿結束。經過8年精心打造，「江馬」魅力不斷發酵，朋友圈不斷擴大，領跑全民健身，展現城市文明，已然成為中國僑都一張「有性格」不可複製的城市名片。
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天津日報數字報刊平臺-每天健走萬步 怎樣走更健康?(圖)
2015年，中國疾控中心慢病中心在全國21個省（市）22個「慢性病綜合防控示範區」發起了中國職業人群「健走激勵」幹預研究項目，探索適應職業人群的運動激勵模式，推廣科學健走的健康理念。2016年中國疾控中心在全國發起了「萬步有約」職業人群健走激勵大賽活動，通過 「網際網路+健康」模式，面向廣大機關、企事業單位職業人群，以健走積分競賽為激勵模式，開展線上線下系列活動，廣泛倡導健康生活方式。
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邁著矯健的步伐 走出朝氣與活力 2020年全國老年人健步走大聯動相約美麗西柏坡
石家莊市老年人體育協會會長李宏英在致辭中表示，全國老年人隊伍約佔14億人口的近18%，約2.75億人，本次活動旨在助力「健康中國」國家戰略，積極響應國家體育總局關於統籌推進新冠肺炎疫情防控和體育工作的要求，引導老年人「擺動雙臂、邁開雙腿、走出健康、走向小康」，讓更多的老年人了解、參與、喜愛健步走運動，推廣普及持仗健走運動，提升科學健走效能，動員更多的老年人參加體育健身活動。
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益陽走娃少兒健走大賽舉行
湖南日報·華聲在線記者 傅聰 攝華聲在線12月12日訊(湖南日報· 華聲在線記者 王亮 通訊員 周佩)今天，2020益陽走娃少兒健走大賽在益陽東部新區天意木國鳴槍開走。1200組家庭、近3000選手奔走在魚形湖畔，牽手全民健身、擁抱運動益陽。
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微談健康│健走如何走?速度要多快?
圖／摘自繪虹企業出版 《超健康對症健走法》坡道健走 改變走路模式在坡道健走時，請務必轉換成坡道健走的模式。如果依然採用平地的健走姿勢，膝蓋和腰部可能因為承受太大的負擔而受傷。上坡時，步伐宜縮小至身高的三分之一。抬起腿部跨出步伐時，請彎曲膝蓋並將腳步微微抬高。一邊保持身體的平衡，一邊用腳跟踩穩地面後，再跨出下一步。
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每天堅持1小時健走,身材會有哪些變化?健走的好處有哪些?
第一個好處就是能夠讓身材瘦下來健走的運動強度和運動頻率要比走路強，走路也可以起到有效的減肥效果，而健走的燃脂效果自然也不會差。堅持每天都健走一小時，你的步數可以大約有1萬步，這是個非常健康的運動步數，還能夠讓你的身材瘦下來，讓你擁有健康的體質。第二個好處就是能夠幫你提高身體的體能健走的過程，能夠提高你的運動能力，以及你的心臟和肺活量的功能，讓你的體能能夠有所提升。
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每天堅持1小時健走，身材會有哪些變化？健走的好處有哪些？
第一個好處就是能夠讓身材瘦下來健走的運動強度和運動頻率要比走路強，走路也可以起到有效的減肥效果，而健走的燃脂效果自然也不會差。堅持每天都健走一小時，你的步數可以大約有1萬步，這是個非常健康的運動步數，還能夠讓你的身材瘦下來，讓你擁有健康的體質。
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健走不傷膝！輕鬆走輕鬆瘦
國內除了有很多賽跑賽事，現在也很多健走活動，鼓勵銀髮族走出戶外，養成運動習慣，而且健走沒有特別得限制，也不會像路跑這麼激烈，很容易就達到！只是想要達到運動效果，關鍵在於健走的姿勢是否正確，5個健走動作，簡單易學。