脂肪最怕這「湯」，拿它當晚餐，清腸刮油排宿便，助你瘦出小蠻腰

2020-09-10 白雪紅楓

海帶和它一起煮，一碗等於慢跑30分鐘，老婆一月瘦8斤，快試試！

天氣越來越熱了，每到這個季節減肥都會成為一個很熱門的話題，特別是女性朋友將減肥當成了生活的一部分。

我老婆就是一個很好的例子，自從入夏以來基本每天都在為減肥奮鬥，起初老婆減肥的方法很簡單，就是晚上不吃飯，做一些適量的運動，一周時間瘦了4斤，起初還感覺一切良好，可是過了幾天老婆感覺身體乏力，老是頭暈，於是帶著老婆去看醫生，醫生說是因為不吃晚餐的原因，導致身體的免疫力下降，從那之後老婆再也沒有晚上不吃東西了。

減肥雖然重要，可是最重要的是健康，其實要想瘦下去很簡單，堅持三分靠鍛鍊，七分靠飲食的規律即可，晚餐吃一些低脂低卡的食物，搭配著適量的運動很快就瘦下去。

今天給大家一道美食湯，這道美食湯我老婆拿它當晚餐，一碗等於慢跑30分鐘，一個月瘦了8斤。

這道美食湯就是——海帶豆腐湯，好喝營養，具有很好的減肥瘦身功效。海帶中含有大量的膳食纖維，可以促進腸道蠕動，促進消化，排出身體的黑宿便，而且海帶還能增強肚子的飽腹感，讓肚子不會產生飢餓感，脂肪含量很低，起到減肥瘦身的功效。

豆腐具有補充營養，補鈣，健腦益智的功效，可以很好的補充身體的營養，而且熱量很低，吃多也不會胖。將豆腐和海帶一起做成湯，做法簡單快手，拿它當晚餐，可以很好的清腸排宿便，讓你瘦出小蠻腰，下面將詳細的做法給大家。

食材：豆腐1塊、海帶100克、鹽1勺、小蔥1根、生抽1勺。

做法：1、將買來的豆腐用清水衝洗一下，然後用刀將豆腐切成塊狀，準備一個煮鍋，倒入適量的水，開大火將水煮開，然後將豆腐塊倒入水中焯水，去掉豆腥味，然後撈出來備用。

2、將海帶用清水衝洗乾淨，然後用刀將海帶切成片狀，用清水多次清洗乾淨備用。

3、準備一個煮鍋，倒入適量的油，將海帶下入鍋中煸炒，然後倒入適量的清水。 線


結束語：

其實，在生活中的許多疾病都是因為飲食不當而吃出來的，如山猛然、海鮮，猴頭、燕窩、鯊魚翅，這些菜餚不僅讓你容易吃出肥胖症、糖尿病。而這一款菜餚價格便宜、取材容易、製作方便，再加上美味可口，而大豆腐和海帶中的鈣質含量最高，自然也利於人體健康，所以，我本人極力為大家推薦這款菜餚，希望大家健康、長壽，幸福、快樂直到永遠！

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