男人四十一枝花，大叔體脂率3%，肌肉身材彰顯硬漢本質
老話常說，女人三十豆腐渣，男人四十一枝花，雖然說當時這句話還是有一些道理的，可是放在現在似乎並不是絕對。現在30歲的女人那可不是豆腐渣，30歲的女人會風韻猶存，也不是什么半老徐娘。
因為現在的女人大多會注重保養，平時也捨得給自己買昂貴的護膚品，也會想盡一些方法來延緩衰老。30歲的女人跟20歲的女人沒有什麼太大的差別，就連五六十歲的女人依然看起來非常的年輕。
之所以說男人四十一枝花，因為在男人40歲左右的時候，正好是事業發展的巔峰期，基本上事業相對穩定，家庭也是有著落，沒有什麼太大的壓力可言。
現在有很多男性，平時也是比較注重自己的身材的，很多人也是走進健身房，他們也不希望自己變成一個中年油膩大叔。
男人練出肌肉會讓他們看起來渾身上下男子氣概充足，魅力十足。男人四十一枝花，大叔的體脂率3%，練出一身強健的肌肉身材，彰顯出硬漢本質。
金色的長髮配上一身腱子肉，這樣的一個身材，讓人想起了金毛獅王。與健美健身有所了解的朋友都知道，體脂率是非常重要的一個標準，基本上男生想要練出肌肉的話，體脂率是差不多在12%以下的。
像這位大叔保持3%的體脂率，真的是異於常人，一般人是很難做到的。那些參加健美比賽的人，在賽季的時候體脂率水平可能會達到這個數值，可是一般在非賽季的時候體脂率不會這麼低。
畢竟，要想控制這麼低的體脂率是非常困難的。這位大叔每天都會在堅持健身，基本上都是些強度比較高的訓練。
照片中的他也能夠看出他的青筋暴起，基本上看不出一點點脂肪，有一部分朋友質疑他非自然健身，但是他明確地表示自己依然是堅持自然健身的，並不像其他網友朋友認為的那樣，是非自然健身。
體脂率過低的時候，如果想要達到增肌的目的，其實也是有點困難的，向這位大叔這樣能夠保持如此的身材，確實是讓人驚嘆。
雖然說這樣的肌肉身材能夠散發出男人魅力，可是並不是說男性朋友非得練出這樣的身材不可。
因為並不是說所有的女生都喜歡男生擁有這樣的身材，他們希望的是能夠擁有一個相對來講比較勻稱的身材，又有肌肉會更添色彩，但是並不是說非得練出大塊頭的肌肉。
因此男性朋友在健身的時候，可以根據自己的情況調整一下自己的健身方案，沒有必要非得像健美選手一樣，打造出渾身的肌肉，有的時候粗壯的肌肉未必是一件好事。
另外可能很多朋友剛開始健身的時候需要先降低自己的體脂率水平，這個時候需要進行一些相應的有氧運動，這個過程比較痛苦，希望每一個朋友在這個過程當中能夠堅持下去，不會打退堂鼓。
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