女性青春期就會出現月經來潮的情況，說明女性第二性徵明顯，已經有正常的生育能力了，在每個月的那麼幾天，都會有月經來潮的表現。月經也能夠反映女性身體的健康情況，如果月經總是紊亂，出現不規律的情況，那么女性需要警惕起來，可能是卵巢方面出現了健康問題。另外，在月經期間人們需要注意身體的調理，這樣對規律月經的保持有利，還可以幫助身體排毒。那麼，經期女性要注意什麼，才能讓排毒更加徹底？
經期女性要注意什麼，才能讓排毒更加徹底？
1、注意飲食
在月經期間，女性的飲食需要十分注意，部分寒涼的食物需要忌口，因為寒涼食物本身容易導致女性宮寒，可能會引發痛經症狀，對女性的身體健康不利。因此經期需要選擇暖宮的食物進食，這樣也有利於經血的排出，像常見的紅棗、龍眼、紅糖、胡蘿蔔、黑木耳、菠菜等食物都可以適當進食，能夠幫助清除血液中的雜質，同時補充人體需要的維生素、礦物質、微量元素等，維持正常的生理周期。
2、注意保暖
在月經期女性需要注意身體的保暖，特別是腹部的保暖工作要做到位，如果總是讓腹部受涼，容易出現月經紊亂、痛經等情況，這樣不利於體內垃圾毒素的排出。因此在月經期間，女性應注意局部的保暖，增加衣物，必要時可以用熱水袋熱敷腹部，既能夠緩解痛經，又可以給肝臟保暖，肝臟健康有了保障，可以提高身體的排毒能力。
3、注意睡眠
在充足睡眠的幫助下，人體免疫功能才可以提高，而且精神狀態變得比較好。因此人們在月經期間，需要保證充足的睡眠，做到早睡早起，這樣肝臟功能提高了，體內毒素排出的速度加快，就不容易有月經異常的表現。
4、注意補水
在女性期間，同樣需要補充足夠的水分，這樣能夠避免女性的盆腔出現充血的情況，還有利於身體的循環，代謝能力的提高。如果身體循環和代謝能力提高了，體內垃圾廢物、毒素等排出的速度就會加快，此時女性可以選擇溫開水、牛奶、果汁或者紅糖水飲用，均可以補益身體。
總的來說，女性在經期一定要多加注意，這樣可以避免出現月經不調的現象，建議做好飲食、保暖、睡眠這幾方面的工作，還有注意補水。