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2020-07-24 雞娃學堂
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01、初級入門課程
02、零基礎會員課
03、初級瑜伽全套
04、經典中級瑜伽課程
05、印想瑜伽
06、瑜伽從新手到高手
07、FT瑜加系列
08、輕柔流瑜伽
09、流瑜伽高級課程
10、睡前塑型瑜伽
11、瑜加球全套
12、陰瑜伽4部曲
13、普拉提瑜伽
14、減肥瘦身系列
15、減肥操
16、豐胸瑜伽
17、孕婦瑜伽
18、產後恢復瑜伽
19、空中瑜伽
20、親子瑜伽
21、男性瑜伽
22、瑜伽操
23、瑜伽音樂
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瑜伽減肥視頻_貓伸式產后豐胸瑜伽_39健康網
健身教練建議：產後很多新媽媽的胸部下垂，不如產前豐滿，本期減肥視頻教大家貓伸式產后豐胸瑜伽，可以健美胸部，保持上半身氣血循環的通暢，美化上半身的線條。教練介紹——王苗 力美健專業瑜伽教練。曾獲PTA國際私人教練證書、郭健瑜伽導師證書、民族民間舞考級教師證書。特長：瑜伽、中國舞、現代舞、產後恢復。 -
減肥瑜伽的動作 瑜伽減肥竟有這好處
瑜伽是一種很好的健身運動，通過對某些身體部位的特殊鍛鍊，還可以起到很好的減肥效果。今天，我們就和大家一起來學習幾組簡單的減肥瑜伽動作，練習減肥瑜伽是一種一舉多得的減肥方法，不僅可以減肥，還可以提升身體柔韌性。 -
節食減肥?out了!運動瑜伽減肥才是硬道理
【閱讀推薦 】仍在 苦痛 又痛心 地節食減肥 ？ 妄想 如此 就能解決 大粗腿 ？ 0ut 了！ 運動減肥法 才是硬道理 。 現如今 在減肥 圈裡 最圈子 的那便是 各種各樣 減肥瑜伽 了，比跑跑步 要舒適 ，相較於 節食減肥 又可靠 ，十分 適於 眾多 減肥 達人 來嘗試 ！ -
瑜伽初學者如何自學瑜伽？馬上看懂
初學者可以自學簡單的入門書籍和入門體式教學視頻，從最簡單的動作開始練習，不過每次練習10-30分鐘即可，因為初學者無法很好的控制和掌握，發力點可能施展不對，所以可能容易帶來身體損傷，建議先簡單的去學習一些靜坐、冥想，和最簡單的體式動作，高難度體式避免先去做，瑜伽雖然是運動當中最柔和的，但是運動會帶來一定的損傷風險，所以自己無法控制的一些體式不要輕易去挑戰，沒有專業老師指導輔助用具的用法和糾正手法等 -
天天練瑜伽
天天瑜伽app是一款專門為熱愛瑜伽這項運動的小夥伴們打造的健身服務軟體。通過本應用用戶可以學習全套的初級瑜伽以及中級減肥瑜伽等瑜伽體操。這裡擁有超多優質的瑜伽教學視頻內容，幫助你學會各種各樣的瑜伽動作，應用內課程全部由名師團隊潛心研究編制，並由外籍模特同步示範教學，其課程內容相當的豐富。你在這裡也可以交到很多有趣的瑜伽愛好者，你們可以一起交流學習各種關於瑜伽方面的知識，掌握更多的瑜伽技巧！標準的瑜伽訓練方式讓練習更有質量，提升形體氣質。如果你也想要擁有完美的身材那麼就快來這裡練習瑜伽吧！ -
5--7月孕婦瑜伽動作 5--7月孕婦瑜伽動作
5--7月孕婦瑜伽動作雙腳併攏站立，伸展所有腳趾，膝蓋繃直，向後用力，脊柱向上伸展，放下肩膀，頸部挺直，目視前方，向上儘量雙臂、雙手互扣，拉開身體。保持1～2分鐘。練瑜伽，小心瑜伽病」。 -
初學者怎樣學習瑜伽呢?
核心提示：對於想通過運動來減肥的朋友來說，瑜伽是非常適合在家或在健身房與夥伴們一起進行的運動，瑜伽不僅可以減肥，還可以讓女性的身材更加勻稱挺拔，可以提升個人的氣質，還能調解呼吸，是非常好的一項運動。那麼，初學者怎樣學習瑜伽呢？ -
經期能練瑜伽嗎
近些年瑜伽運動受到越來越多女性的歡迎，很多女性想通過瑜伽來改善身材。最近很多女性有一個疑問，在經期能練瑜伽嗎？在經期做瑜伽有哪些注意問題呢？今天這篇文章就來給大家做具體的介紹。經期能練瑜伽嗎經期是可以做瑜伽的，但是要選擇一些比較溫和的瑜伽體式來做，儘可能減少對腹部以及盆腔的擠壓。 -
做瑜伽能減肥嗎?
核心提示：做瑜伽是可以達到減肥作用的，不過到底能夠有多大的作用，還要看自己的運動情況而定，因為有些人做瑜伽可以做到每天堅持，而且練習的非常認真，練習的時長也會隨著身體適應程度而增加，在做完瑜伽之後還能控制自己的飲食，這樣做瑜伽減肥的效果會非常好。 -
練瑜伽可以減肥嗎?瑜伽的好處你知道嗎?帶你全面了解瑜伽
導語：瑜伽，源於古印度文化，但是現代瑜伽跟之前的古印度文化，有很多大的區別，現代的瑜伽主要是一系列修身養心的方法，對健身也有幫助，但是練習瑜伽有很多需要注意的地方，練習瑜伽時一不小心就會從健身變成傷身，堅持練習瑜伽會有哪些好處呢？ -
瑜伽最全動態圖，輕鬆學瑜伽
瑜伽最全動態圖，輕鬆學瑜伽!暑假瑜伽女以下動圖只為顯示效果更佳，請勿在習練時動作過大纖指伸拉操47、瑜珈-豐胸操瑜伽修復瑜伽睡前休息術, 讓你髖越來越靈活, 女人味更濃 ▷ 瑜伽小貼士 -
【陰瑜伽】視頻教程系列陽體式之《勇士式》
在平常的瑜伽練習中，我們更多的集中在肌肉層面，凡是肌肉被啟動，停留時間急促而短暫，這樣的練習一般都成為陽性練習。但是，如果經常練習陽性鍛鍊，會導致我們身體內在陰陽失衡。所以在注重肌肉伸展和拉伸的同時，也要加強對身體內在筋膜，經絡組織的關注。目前屬於陽性的瑜伽派別很多，例如：阿斯湯加，基礎瑜伽，空中，纖體，高溫，還有各種理療類等瑜伽。 -
瑜伽真的能減肥嗎？
為了減肥，打造身材曲線，讓自己變自信、變好看。越來越多的人開始加入到瑜伽行列，練起了瑜伽。但奇怪的是有些小仙女練了瑜伽後，發現自己並沒有變瘦，有的甚至體重增加變「胖」了。於是，很多人開始了深深的懷疑，瑜伽到底能不能減肥？ -
2個瑜伽動作 讓你的豐胸效果看得見
對於胸小的女性來說，大胸是她們所嚮往的東西，然而很多女性朋友卻一直不明白自己胸小的原因，這裡小波就分享給大家2個瑜伽動作，讓大家胸大起來。一、祈禱上揚式瑜伽雙腳自然盤放，雙手手掌跟手肘併攏貼合，吐氣預備。 -
瑜伽小人圖|瑜伽學習的必備技能
在艾揚格瑜伽學院學習的第一天，老師都會教授整理體式筆記的方法，其中瑜伽小人圖是每個學員必備的技能。小人圖不僅是瑜伽教學、編排體式序列的工具，也是瑜伽學習的速記神器。▲ 往期學員體式筆記（點擊圖片可查看大圖）（向下滑動查看更多）▲71歲楊阿姨同學的學習筆記（點擊了解楊阿姨同學故事）同期學員都誇讚楊阿姨的小人圖畫得很有生命力，楊阿姨分享畫好小人圖的秘訣就是：孰能生巧，多畫多練！ -
通過爬山了解：印度瑜伽、歐美瑜伽、中國瑜伽的差別在哪裡
對於減肥，他們可以通過嚴格的公式和各種參數，算出你的體脂、卡路裡等，通過物理性的鍛鍊和飲食的控制調節，來減肥。鍛鍊的方法也多種多樣，導致瑜伽在我們國家和運動掛鈎。在減肥這件事兒上，也是借鑑了歐美的方法。但是結合我們自己的陰陽五行奇經八脈，再配合推拿按摩，讓按摩減肥和針灸減肥成為了中國式的減肥方法。 -
漯河瑜伽：練習瑜伽這些知識一定要知道
瑜伽是現在比較流行的養生運動。可是大家在練習瑜伽的時候都有很多錯誤的練習，那麼，練習瑜伽的注意事項有哪些？因為瑜伽的動作需要身體彎曲扭轉，所以飯前飯後1個小時內不要做瑜伽，做瑜伽之前進食量最好減少，以免增加胃部負擔。 -
5個最佳的瑜伽豐胸體式，豐胸美背，防止胸下垂超管用
如果我告訴你瑜伽可以使你的胸部變得豐滿，你會相信嗎？你還不要不相信，這的確是真的！你應該不知道瑜伽還可以豐胸吧。市場上有許多產品，例如油，藥膏，吸盤，手術等，這些都可以幫助快速獲得更豐滿的胸圍，但瑜伽不會有這麼快速的效果。但瑜伽在所有這些方法中，是唯一的一種能自然增加你的胸部尺寸而且還不會有任何副作用的方法。現在，我們可以嘗試一下豐胸瑜伽序列了。 -
藍菲瑜伽|瑜伽常用器械與常見種類
7.瑜伽椅：輔助瑜伽練習者理療脊背，輕鬆扭轉腰部，更好更安全的舒展胸腔，讓雙肩達到標準的完美動作。9.兒童瑜伽：可以幫助兒童建立自信，是身體和內心的共同感受，讓內心充滿健康的狀態，瑜伽飲食和瑜伽姿勢可以為孩子們健康快樂的人生打下基礎，讓每個孩子今位後在人生中將面臨的各種挑戰準備好應對的工具、知識和良好的習慣。提高專注力，開發智力。父母陪同一起練習增進親子關係也稱親子瑜伽。 -
一梵瑜伽丨練瑜伽減肥，改掉這些壞習慣，讓練習更高效
為了減肥，發現自己並沒有變瘦有的甚至體重增加變「胖」了於是很多人開始了深深地懷疑瑜伽到底能不能減肥？但在實際練習中，我們往往只會選擇自己喜歡的課程去學習，以至於身體機能沒辦法很好的發揮。通過力量的激活去達到燃脂的效果，再配合上身體各部位的拉伸，才能讓我們的線條更加好看。一味地去練習力量而忘了拉伸可能會使訓練部位越來越壯，而一味地進行拉伸忽視其他，則會讓我們的肌肉彈性變差，長此以往也不利於我們進行形體塑造。