鏢手課堂【 第三篇-飛鏢的投擲動作①】

2021-02-07 江蘇省飛鏢運動協會

一個好的開始，會在你以後的飛鏢練習中起到關鍵的作用。萬丈高樓平地起，飛鏢運動也是一樣，打好基本功的底子，就像籃球運動的三步上籃和投籃，能讓你在未來與飛鏢相伴的日子裡，少走彎路，螺旋式上升。

你第一次拿到飛鏢後，會本能地握住它，這時記住你拿鏢的手型，每個人是不同的。這是你最舒服的方式，接下來，再結合下面的步驟進行微調。舒服，是我們快樂打鏢的追求之一。第一步：先把飛鏢放在食指上，找出它的重心，再把拇指放到重心或稍後一點點，最後其他手指從另一側握住飛鏢或從鏢身下方託住它。第二步，找到舒服的，適合自己的握鏢方式。需要注意的是手指儘量不要接觸鏢杆和鏢尾。鏢針略朝上正對鏢靶。握鏢力氣不要過大（肌肉緊張，出手不暢），也不要過小（拿鏢不穩，容易滑鏢）。還有四指三維握鏢法（拇指放在一側，食指中指放在另一側，無名指放在鏢的下方），四指二維握鏢法（拇指放在一側，食指中指無名指放在另一側）。另外，不同的飛鏢（長度紋路不同）有各自相對而言適合的握鏢方法，以後可以在實際的練鏢過程中去感知，可以和頭號君交流。不過總體而言，不用去特意關注握鏢，也別把打不準都怪在握鏢頭上，舒服就好。

ok，你學會握鏢了，現在的你需要站上鏢道。16屆飛鏢世界冠軍，飛鏢皇帝菲爾泰勒曾經說過：「一切從站姿開始！」

第一步，站在哪？你需要在投擲線前找一個位置，以鏢靶紅心向投鏢線目測一條垂直線，與投鏢線相交的一點，支撐腳就放在這；

第二步，哪只腳在前？同手同腳。打籃球你上三步籃如果這樣會很彆扭，不過飛鏢的站姿有點像籃球運動的定點罰籃（罰球）。如果你是右手持鏢，則右腳在前，反之則左腳在前。

第三步，注意一些細節。腳別越線。挺胸挺肚子。兩腿伸直，重心在支撐腿。從側面看，你的頭，肩部、身體，右腿，右腳是一條垂直於地面的直線。

下面列舉兩種常見站姿，其實只要腳站在線後，都可以按自己習慣的站姿來哦！



現在你在鏢道上，手裡拿著鏢，你很想把鏢向鏢盤扔過去，可能你已經這樣做了好多次，根本停不下來，但你的投擲動作正確嗎？帥嗎？美嗎？可以連續打中高分和紅心嗎（這不是現在的你應該追求的目標，不過你現在應該為了它，做一些更有價值的事）？可以先放下鏢，看看這個：


你有沒有發現，飛鏢在空中劃出一條小弧線，你在把飛鏢扔出去之前，要預想出這條小弧線！如果你能看到飛鏢在空中飛行的弧線，恭喜你，你將潛力無窮。

接下來，為了投出這條優美的小弧線，我們做一下這幾個分解動作：

A瞄準：抬起大臂，與地面平行。肩部和大臂保持穩定不要動。小臂垂直於地面（垂直於大臂）。雙眼直視目標區，保持精神的專注。

B回拉：以肘部為軸，手持飛鏢向小弧線的後方延長線，緩慢勻速回拉，蓄力、校準方向，小臂自然回收；

C送鏢：小臂做緩慢加速運動，手腕帶動手部隨小臂自然向前，沿著之前設想的小弧線做垂直曲線運動；

大家跟我一起，心中默念A-B-C，像彈奏音樂的音符一樣Do-Re-Mi，去扔手中的飛鏢，你喜歡什麼節奏，就扔出什麼音符，你的節奏就是你的個性！

D隨揮動作：出手後，手臂放鬆，小臂仍按之前的運動方向運動，手臂伸直，手指自然指向前方目標。

需要強調的是，小臂在回收和投擲過程中不能左右移動，肘部在回拉的過程中不要上抬或左右移動，飛鏢出手後，手臂伸直別放下，養成良好的習慣，進步都比別人快一點，是不

好啦，飛鏢的基本投擲動作就是這樣，學會了基本的投鏢姿勢，後面就是勤加練習，糾正不良習慣和提高準度的問題啦。廢話不多說，快把這篇投鏢的技術動作流程轉給剛入門的小夥伴吧！



-部分圖文來自網絡，版權歸原作者所有-

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