01
勇往直前，不應透支自己。
從小，大人就告訴我們，在達到目標前，一定要咬牙堅持，不能有片刻停歇。累了想休息的時候，身邊的人總會說：「你再逼自己一下，不然都不知道自己有多大的潛力。」
可是，欲速則不達。很多時候，強行忽略自己的疲勞，逼迫自己行動，一定會讓你付出代價。或是消磨你的意志力，或是透支你的身體，或是影響你的正常生活。
我身邊的一個同學，在大四備戰考研的時候，把自己逼到崩潰，無法再待在學校學習，只能回家靜養。
那段時間，她真的特別拼命，每天都把自己的時間安排得滿滿當當。大冬天沒有睡過一次懶覺，每天5點準時起，摸黑去圖書館看書，中途吃飯、上廁所都是跑著去，生怕多耽誤一分鐘。晚上一定要到11點多，踩著門禁點回宿舍。
這樣的日子，她堅持了四個多月，中途沒有休息過一天。哪怕生病到醫院去打點滴，都要拿著一本書看，不敢耽誤一點進程。
我們都以為這麼努力的她，最後一定能考上。沒想到，還沒有等她撐到考試，身體和意志就堅持不住了。
因為久坐不動，她的腰出了問題，必須在床上靜養一段時間；因為給自己的壓力太大，她精神上崩潰，只要一想到考研，就止不住地掉眼淚，還頭疼…
最後，她只能中斷學習，回家臥床休養，還請了心理醫生，進行情緒上的疏導。
人生不是百米衝刺，而是一場馬拉松，重要的不是某一次的速度，而是你有能力一直跑下去。
02
做事有效率才是目標。
很多人會說，工作上的事情不拼命去做，任務怎麼能如期完成？
但我想說，休息只是手段，效率才是背後的目標。
之前，我和前輩一起加班工作，本以為她會一直把時間放在工作上，沒想到她卻在中途玩起了遊戲。
當時，我覺得前輩是不是傻，趕緊做完工作再好好玩不好嗎？這麼沒有控制力，非得要中途玩，耽誤自己的工作進度，後面還得加班到凌晨…
但沒想到的是，越到後面，我越沒有辦法集中注意力。起初看著不怎麼麻煩的任務，漸漸在我眼中變成了一件非常麻煩的事情。我的思考速度越來越慢，操作的速度也跟不上，更生出了一股無名火，想撂挑子不幹了。
而前輩在打完兩盤遊戲後，沉浸在自己的工作裡，操作速度極其流暢。
於是，我也學著前輩那樣，暫時放下手裡的工作，去走廊上聽喜歡的音樂，蹦躂了十幾分鐘。一下子，加班的苦悶就被衝散了，取而代之的是一種暢快感。
拼命工作一段時間後，要學會休息一會。如果始終繃緊神經，那效率會越來越低，進入越累越加班、越加班越累的惡性循環。
就算是機器，也總有沒電需要停下來充電的時候，更何況人。不要嫌棄停下來休息的自己，那是你「充電」的必經之路。無效的努力最容易感動自己，但那並沒有用處，提高效率比什麼都強。
03
休息不是虛度光陰，要有效放鬆自己。
休息的方式很多，你可以躺著什麼都不做，也可以出去跑跑步。重要的，是你做的事，能給你帶來快樂，緩解你的壓力。
我有個朋友，每次壓力大的時候，總喜歡放下手中的工作，出去跑步。跑步能讓她感到快樂，出完一身汗，洗個澡，又是一條好漢，能再和工作這個「惡魔」廝殺幾百個回合。
每個人喜愛的事情都有所不同。可能你喜歡看電影，她喜歡滑滑板…選擇哪种放松方式並不重要，重要的是，你能從中獲得喜悅，恢復力量繼續戰鬥。
休息的時候，就好好休息，不要再去想手上的工作，全身心地投入到你喜歡做的事情當中，用這件事帶來的幸福感，緩解自己的壓力。
休息不是偷懶，而是在為自己的身體積蓄能量，以便更好地投入下一個戰鬥。積蓄夠了，就該全身心投入戰鬥，而不是沉迷休息，止步不前。
可以休息，但不能放縱；可以努力，但不能竭力。勞逸結合，持續而均勻地努力，才能走得更遠。
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責編：翟巧紅| 編輯：喬梁
作者 |青檸，書報文摘 ID：shubaowenzhai
插畫 | 人民網 安然
主播 | 地雪
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【來源：人民網】
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