Hi 大家好，歡迎來到MIA的英文課堂。
不知道是不是天氣逐漸變冷的緣故，我的身體不斷告訴我：「想吃堅果！想吃堅果！」
所以今天就想跟大家分享一下我們平時最常見的幾類堅果的英文名稱~
首先，堅果的統稱 是nut (複數：nuts)
巴旦木 -- almond （複數 almonds）
核桃 -- walnut （複數: walnuts）
花生--peanut（複數：peanuts）
碧根果 -- pecan（複數：pecans）
腰果 --cashew （複數：cashews）
松子 --pine nut （複數 pine nuts）
開心果 -- pistachio (複數: pistachios)
慄子 -- chestnut （考考你：它的複數應該是？）
現在越來越多的人意識到吃堅果對人體有益了，那麼都有哪些益處呢？
what are the health benefits of nuts?
Nuts come in a variety of shapes, sizes and flavors. Different types have their own unique nutrition, althogh all nuts deliver plant-based proteins and health benefits. Nuts are also naturally high in healthy fats, but low in saturated fats. Here is the nutrition for a 1-ounce serving of almonds:
不同的堅果形狀、大小、味道都不同，而且它們也有自特有的營養成分。但是基本所有堅果都為人體提供植物蛋白和健康益處。堅果天然富含健康脂肪，飽和脂肪含量低。下面以1盎司巴旦木的營養成分為例：
160 calories 熱量-16014 g fat 脂肪 14克1 g saturated fat 飽和脂肪 1克6 g protein 蛋白質 6克6 g carbs 碳水化合物 6克4 g fiber 纖維4克7 mg vitamine E 維生素E 7毫克76 mg magnesium 鎂76毫克【Let's Talk】
Do you like eating nuts? What type of nuts do you like and why? Leave a comment. I'd love to hear from you~
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