現代人每天都要花費大量的時間在座著工作、學習等事情上，除了睡眠以及上下班路上的行程之外，基本都是坐著的，甚至有些人每天二分之一的時間都保持坐姿。很多人以為坐著對膝關節壓力小，可以減少對膝關節的負面影響。其實，久坐反而更會危害膝關節。
1. 久坐對膝關節的影響
關節由關節囊、關節面和關節腔三個基本結構所構成，關節面上有覆蓋一層軟骨，為關節軟骨。關節軟骨具有彈性，可以減緩骨與骨之間的摩擦，起到了保護關節的作用。由於關節軟骨本身沒有神經，也沒有血管供應營養，其營養成分需要通過關節滑液中獲取。當軟骨受壓時，軟骨變薄，滑液從軟骨中被擠出，壓力消失時，滑液被吸入軟骨，就在這一擠一吸中實現了對於軟骨的營養。
如果長期久坐不動，膝關節中的滑液就會變少，時間長了就容易造成關節軟骨磨損、老化。關節軟骨磨損，膝關節失去保護，再加上關節滑液分泌減少，增加了骨與骨之間的摩擦，膝關節就容易出現疼痛、腫脹等問題。
2. 久坐如何保護膝關節
既然久坐對膝關節的危害這麼嚴重，那麼，對於不得不久坐的人來說，要如何保護好膝關節呢？除了要儘量減少長時間久坐的頻率，比如每坐一小時，起身活動5分鐘之外，其實更重要的還是要注意對膝關節營養的補充。這種膝關節營養也就是氨糖軟骨素鈣片。
氨糖軟骨素鈣片的作用是什麼呢？
氨糖軟骨素鈣片是一種膳食營養補充劑，其中含有三種骨關節營養，分別為氨糖、硫酸軟骨素和鈣。
氨糖和硫酸軟骨素都是形成軟骨基質的重要成分，氨糖能夠修復損傷的關節軟骨，並且促進軟骨再生；硫酸軟骨素能夠補充軟骨滑液，潤滑骨骼，減緩關節軟骨的磨損。兩者聯用可以更有效地補充軟骨營養，促進軟骨修復。而鈣是骨骼的主要成分，對維持骨骼健康起到了非常重要的作用。骨骼健康，也就能給予關節更大的支撐了。
總體來說，氨糖軟骨素鈣片的作用就是補充氨糖、硫酸軟骨素和鈣，為骨關節提供營養，養護骨關節。補充氨糖軟骨素鈣片，這裡推薦湯臣倍健健力多，配比氨糖、硫酸軟骨素和鈣這三種營養，補軟骨，護關節。
經常需要久坐的人，現在知道怎樣才能保護好膝關節了吧？看看氨糖軟骨素鈣片的作用，早晚各兩片，充分補充關節營養~