贅肉最怕的一種食物，每天吃一點，清腸又刮脂，體重降得快

2020-08-20 營養師珍珍

贅肉最怕的一種食物，每天吃一點，清腸又刮脂，體重降得快！

「為瘦消得伊憔悴，衣帶漸寬終不悔」，減肥似乎已經成為普天下女人為之拼搏一生的事業，各種減肥方法也是層出不窮，但不科學的減肥方法不僅不能達到效果，而且還有害身體健康。

很多人靠節食減肥，其實減肥光靠不吃飯是不行的。要想減肥，得學會怎麼吃，最符合減肥的原則是：早餐吃好，午餐吃飽、晚餐少吃些。另外，吃對食物也很重要，下面介紹一種清腸又刮脂的食物，每天換著吃，體重悄悄降下來。

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一直以來減肥我都以黑木耳為首選，首先它價格不貴，效果卻是真的好，我本人就親身經歷過，連續吃了三天的黑木耳，不僅便秘好了，臉上的痘痘也不見了，而且肚子上的贅肉也消瘦不少。

自古以來，黑木耳就被用作為補血的良藥，主要是因為它的含鐵量很高，為天然的補血佳品，適合女性常吃。

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黑木耳中所含的膠質具有極強的吸附作用，可以把殘留在體內的雜質集中起來排出體外，可以說是「身體清道夫」，對我們的身體健康有好處。

另外，黑木耳的纖維素也很豐富，能夠促進胃腸蠕動，減少食物中的脂肪吸收，起到防止肥胖和減肥作用。

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這就是我減肥首選黑木耳的原因，女性朋友經常吃一些黑木耳，不僅能把經期丟失的血補回來，而且還能清除體內的垃圾，補血減肥兩不誤，女性朋友不妨多吃一些。

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