男生打籃球真的會長高嗎?醫生:大錯特錯,堅持這3點早晚185

2020-12-12 騰訊網

男生打籃球真的會長高嗎？醫生：大錯特錯，堅持這3點早晚185

保證充足的睡眠

大家都知道熬夜對於現在的年輕人來說，本來就是一種非常常見的現象，基本上已經是家常便飯了，但是對於經常熬夜的學生來說，不僅會抑制身體內的生長激素，而且還有可能會減少體內的新陳代謝。只有在深度睡眠的時候，夜間才會分泌大量的生長激素，所以睡眠不足就有可能造成生長激素的分泌高峰期，一旦錯過這個階段，再想要長高可並沒有那麼輕鬆。

常做拉伸運動

大家都知道運動本來就會促進體內的新陳代謝以及生長激素的分泌，不僅可以有利於骨骼之間的增長，而且還可以達到增高的效果，在平常情況下也要多做一些拉伸運動，這樣才可以讓你的身高有著再一次的突破，如果在平常情況下經常懶惰或者吃飯後緊接著就睡覺的話，那就會讓你的身體橫向發展，甚至還有可能會出現走形等變化。

營養均衡

對於男生而言，無論是青春期還是在即將要停止發育的階段，營養都是生長發育的前提，如果想要有一個高個子，那在平常情況下就要保證營養的均衡，因為過度挑食本來就會導致體內維生素的缺乏，從而造成營養的不均衡，甚至還有可能會出現營養不良等現象，只有保證自己的營養均衡，才能讓我們的身體達到最有限的發展。

不知道大家對於以上這三種辦法有什麼想說的呢？【註：本文由〖情感小銀河系〗作者獨家原創作品，未經允許禁止抄襲。侵權必究！】【圖片均來自網絡，如有疑問，請聯繫作者刪除，謝謝！】

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