導語：走在街上我們看見身材好的女生，都會回頭看一眼，希望自己的身材像她一樣好。現在已經進入全民健身的時代，大家會拿出一些時間用在健身上，「健身」也成為了大家經常提到的詞語。
今天小編要向大家講述一對健身母女的事情，她們的經歷會令你動容。在網絡平臺上，有這樣一位媽媽，如今她已經43歲，步入了中年的隊伍，她有一個19歲的女兒，但是兩個人站在一起看不出年齡差，不像是母女，倒像閨蜜一般。
母女兩人之所以看不出年齡差的原因，就是因為這位媽媽常年堅持健身的緣故。雖然她已經43歲，但是她的健身事業已經堅持了很多年，經常在社交網絡上曬出自己的健身日常。她和女兒的相處模式也像好朋友一樣，兩人會一起逛商場和參加活動，是無話不談的好閨蜜，女兒也因為有這樣一位年輕的像朋友一樣的媽媽兒自豪。
這位媽媽在網絡上已經走紅，她還被網友們成稱為「最炙手可熱的媽媽」，很多人表示：這樣的媽媽請給我也來一個。我們從圖片上可以看出，43歲的媽媽顏值和身材依然在線，甚至超越了20歲左右的女兒，她全身有一種力量感，這樣是常年健身的緣故。
正如大家所想的一樣，她保持年輕的秘訣就是健身，在這一方面她是非常自律的，經常會抽出時間用在健身上，日復一日年復一年，她的健身精神值得大家佩服。
隨著年紀的增長，衰老是不可避免的，但是大家可以通過運動減緩變老的進程。今天就向大家分享一組簡單有效的動作，健身小白也能輕鬆做到。
動作一：胳膊拉伸
很多女生雖然體重並不胖，但還是存在「拜拜肉」，這組動作對於瘦胳膊有一定的效果。動作要領是垂直站立在瑜伽墊上，雙手抓緊拉力器向上抬起，同時雙腳踩住拉力器的下方。這個動作雖然簡單，但是效果不容小覷。每天堅持做4組，每組30次，件事一段時間，效果明顯。
動作二：提臀瘦腿
這一個動作針對大腿粗的人是很有用的，有些女生光看上半身很瘦，但是卻有一雙「大象腿」，學會這個動作可以有效改善大粗腿，還有收腹的效果。雙手抓住把手，雙腳踩在拉力器的踩腳處，同時用力向上抬起，一組30次，每天堅持4組。
動作三：大腿拉伸
這個動作雖然看著簡單，但是對於腿部有很好的的燃脂效果。胳膊拉住拉力器的把手處，雙腳踩住向上抬起，通過不斷的拉伸，有著瘦腿和提臀的作用。
以上這幾個動作對弈上班族和健身小白來說都是很有用的，只需要在家就能輕鬆完成健身的願望。帶孩子的寶媽也可以在看孩子之餘運動起來，完成這些動作不需要複雜的器材，只需要一個瑜伽墊和拉力器就能做到。
下面小編就向大家推薦一個自留款拉力器，這款拉力器性價比非常高，僅僅兩杯奶茶的價格，就可以擁有。它是採用泡沫材質製成的，並且很有彈性，不用擔心拉力和扯斷的問題。
現在是一個全民健身的時代，每周抽出一段時間用在運動上一定會有相應的回報。雖然衰老不可避免，但是我們可以通過運動減慢這個變老的過程，讓自己的身體更加健康