越南健身網紅，身高優秀，網友：九頭身美女？
導語：現在喜歡健身的人真的不少，感覺全世界的人都受到了健身文化的洗禮都變得十分熱愛健身，其實每一個國家都有身材好的人，每一個國家都有健身達人，而今天給大家介紹的就是一位來自越南的健身網紅。
這個越南美女的身高站在人群中就是很出類拔萃的，她身高178cm，是一個九頭身美女，所以她的身材比例是非常完美的。因為她也是亞洲人，所以長相很符合我們的審美，她的五官長得非常精緻，而且皮膚也是雪白的，至於身材那肯定也是很好的。
她很喜歡健身，每周會用四天的時間去健身，每次健身的時間也會保持在1個小時以上，感覺健身房已經成了她的第二個家。這樣自律的美女真的是不多了，所以看到她腹部的肌肉線條以及若隱若現的馬甲線，更多的還是對她的佩服。
其實很多人在健身的時候都是缺少這份自律和毅力的，很多人健身都是三天打魚兩天曬網，可能堅持不了幾天就放棄了，有的時候會嫌棄訓練效果不好而放棄健身。其實並不是運動效果不好，而是根本就沒有想著堅持下去，這個世界上怎麼可能有做幾天就見效的運動，有的都是日復一日的堅持罷了。
其實我們在健身之前就得利用網絡工具查一查自己想到的到底都是什麼健身運動，如果有錢也可以去請專業的健身教練一對一指導。其實健身小白最不容易出錯的運動就是力量訓練了，因為這是一個塑形的動作，今天就給大家介紹一組力量訓練動作。
動作一：仰臥舉腿
躺在瑜伽墊上面，然後雙腿抬起來保持彎曲狀態，雙手握住仰臥起坐輔助器，雙腿慢慢的伸直，然後把自己的臀部也要抬起來，這個過程中雙腿不能彎曲。每天3組，每次30個，它不僅可以瘦腿，而且還可以改善你的腿型。
動作二：腹背挺身
躺在瑜伽墊上面，腹部那一面朝下，臀部那一面朝上。雙腿放在仰臥起坐輔助器上面，然後把雙手背外背後，身體慢慢往身後方向拉伸。這個動作可以鍛鍊你的背部肌肉，讓你的背部線條更加流暢自然，每天3組，每次25個。
動物三：臀橋運動
躺在瑜伽墊上面，雙腿彎曲雙腳勾住仰臥起坐輔助器，把你的雙手擺在身體兩側，然後臀部用力抬起來，使你的臀部和大腿落在一條直線上，這個動作在做的時候頭部頸部不能動，每天3組，每次25個，它可以讓你的臀部翹起來，腰臀比更加完美。
動作四：輔助運動
躺在瑜伽墊上面，雙手拉住仰臥起坐輔助器上面的拉繩，雙腿蹬在仰臥起坐輔助器上面，身體用拉繩的拉力起身坐起來，然後落下，這個動作每天3組，每次25個，過程要慢，它可以循環全身血液，是一個綜合型的動作。
隨著經濟的快速發展，現在的人追求的東西也越來越多了，人們更加注重對身材的管理，所以更多的人走進了健身房，拿起來健身器械開始了屬於自己的健身生涯。健身開始之前想告誡大家，健身是一件需要長期堅持的事情，而且也是要付出很多精力的事情，你要能夠忍住枯燥，也要能夠忍住寂寞，還要能夠忍住失敗。