免疫系統能組織細菌和病毒進入人體，並且能幫助病人恢復健康。一個人是否健康和自身的免疫力是緊密相關的，免疫力越好代表身體也就越健康。如果免疫力低下，自我保護能力就會下降，患病機率也會增加。那麼，免疫力低下怎麼調理？調理免疫力有什麼好辦法？
那麼，怎麼判斷免疫力的高低？
1、精神不振：做什麼事情都提不起精神，工作效率低，經常出現注意力不集中。不過在休息之後會有所緩解，但是幾天之後，疲勞、精神不振又會出現等。
2、感冒不斷：天氣的轉換，不及時添加衣服就會開始打噴嚏感冒。或者身體人感冒時很容易被傳染。
3、傷口不易癒合、容易感染：身上某個位置意外劃傷，正常人幾天就可以癒合恢復，但免疫力低下的人傷口卻容易受感染，進而紅腫流膿，傷口也癒合的慢。
4、腸胃不好：吃同樣的食物，別人都無事，只有你上吐下瀉，這說明你的腸胃的自身保護功能存在著問題，這也是免疫低下的一種表現。
那麼，免疫力低下怎麼調理？調理免疫力有什麼好辦法？
日常飲食要均衡：吃得適量、吃得豐富、吃得均衡，要保證飲食的多樣性和均衡性，不要挑食，多補充維生素和膳食纖維，要合理搭配，保證各種營養要素的攝入。也要適當健康的運動：因為運動不僅可以使免疫系統的功能增強，而且還會增加免疫細胞的數量，從而增強免疫力。另外，要注意鍛鍊過程中運動量要適量，循序漸進，持之以恆。要保證每天的睡眠充足：在睡眠中，身體的毒素和垃圾開始往外排。如果這時熬夜、或者是睡眠不足，都會導致身體內的毒素排不出去，所以會使免疫力下降。因此，要想提高免疫力，就要養成早睡早起的好習慣，避免熬夜，這樣免疫力才會有所提升。
也可以說適當的服用提高免疫力的滋補品，例如：靈芝孢子粉，靈芝相信大家都聽說過，靈芝在中醫方面的應用有上千年歷史，而對於靈芝的現代藥理研究則始於上世紀八十年代，靈芝孢子粉是靈芝的種子，凝聚了靈芝的精華，其效果可以達到靈芝子實體的75倍。而且靈芝孢子粉是藥食同源的菌類，其藥性為甘、平，沒有任何的毒副作用，可以放心服用。
靈芝孢子粉調理免疫力的效果主要表現在，靈芝孢子粉能增強單核-吞噬細胞系統與NK細胞功能，並且還能增強體液免疫和細胞免疫功能。除此之外，靈芝孢子粉還能促進免疫因子的產生。免疫細胞因子是由機體免疫細胞合成和分泌的一類小分子多肽，如白介素、幹擾素、腫瘤壞死因子等。靈芝孢子粉能通過影響免疫細胞因子的合成與分泌進而影響免疫功能。
靈芝孢子粉的作用還能促進身體的新陳代謝、細胞修復、改善體質，使酸性體質轉為健康的弱鹼性體質，並強化細胞功能增強人體的免疫力。不過，對於靈芝孢子粉來說，有效成分含量高，效果才更好，靈芝三萜是靈芝孢子粉最主要的有效成分，也是決定著靈芝孢子粉能夠發揮多大效果的關鍵，所以在選擇產品時一定要選擇靈芝三萜含量高的。根據食藥監局資料顯示，目前市面上正在銷售的產品靈芝三萜含量最高的產品是芝素堂靈芝孢子粉，靈芝三萜含量高達5.5%，遠高於行業平均水平。
綜上所述，出現免疫力低下表現的時候，記得從多方面入手，好好調理，好身體才能給家人更好地陪伴！
免責聲明：本文為企業宣傳商業資訊，僅供用戶參考，如用戶將之作為消費行為參考，鳳凰網敬告用戶需審慎決定。