文/芨芨草
我第一次看到「重建」這個詞時，我不明白它的意思，所以，我去查資料，發現原來叫「再施工」，是指在同一動力模式下產生的二階或更多的結構構件，它來源於原生結構，又稱派生結構，可分為新結構和轉化結構兩大類。
當我把「重建」和壞心情放在一起時，我突然明白了它的含義，我們總說要轉變不良情緒，不要讓它們傷害你的身體，所以「轉變」成了一個非常重要的關鍵詞。
我讀過一篇心理學的文章，其中提到了三種「重建」不良情緒的方法，我深深地相信，這是結合我自己的理解，寫出來給大家欣賞，或者，它可以幫助你「改變」你的壞心情。
1、 控制你的憤怒，把事情想成相反的。
有一個故事：有一天，一個叫比利的人在高速公路上開車，突然，比利的車前面有一輛車，沒有任何思想準備，比利很震驚，因為他的車差點撞到他。
比利為此非常生氣，儘管對方車裡的人聽不見，比利還是大聲喊道：「混蛋！差點打到我！」所以比利加大油門，很快把車開到那輛前面。
比利此時的怒火相當大，因為他無法忍受這樣不禮貌的人，如果不是在高速公路上，比利甚至想下車教訓這傢伙。
正當比利驕傲地再次超越這輛車時，那輛車突然又衝到比利的車前，比利要爆炸了，他受不了這傢伙的所作所為。
當比利想再次衝到前面時，他的大腦突然冒出一句話：「也許，有人真的有急事？」
比利對這個主意感到驚訝，很快就平靜下來了，所以他放慢了車速，停止了超車。
是的，也許有人真的很著急，比利在炎熱的天氣裡總是控制住自己的壞心情，因為他知道如果他進一步發展，就有可能發生意外。
在其他方面，比利也一樣，這也是他保持情緒的一種方式，他說，如果你不知道如何控制自己的憤怒，每一件小事都會變成大事，甚至成為無法挽回的，那麼補救就太晚了。
所以，當壞心情爆發的時候，不妨考慮事情的反面，試著想想好處，通過這種方式，情緒可以迅速轉變。
2、 獨處的方式。
有時候，兩個人吵架的時候，吵架越多，火就越大，如果有人說服他們，他們可能會吵架更多，但如果你不去說服他們，而是把他們分開，讓他們冷靜地思考，也許事情會有所不同。
獨自一人是緩解不良情緒的最好方法，當然，前提是你聰明理性，只有理性的人才能在自己的時空中獨善其身，才能看到自己的不良情緒從何而來，如何轉化。
另外，心情不好的時候，鍛鍊也是減壓的好方法，有人說這是一種發洩，但恰恰在發洩之後，那些壓抑的情緒就會被釋放，人們的情緒就會變得輕鬆，從而成功地轉化那些不良情緒。
有時，情緒也與身體健康有關，一個人的身體越好，他的好心情就越多；相反，如果一個人的身體全是錯的，他的壞心情就越多。
有人說健康帶來幸福，幸福創造健康，這並非無理。
3、 樂觀積極的態度。
所謂幸福創造健康，其實是一種樂觀積極的態度，樂觀的人很少有壞情緒，因為他們每天看到的東西是值得幸福的。
我記得以前讀過這樣一個故事：一個老婆婆有兩個兒子，一個賣雨傘，一個賣帽子，這樣，不管是晴天還是雨天，總會有一個人生意不太好，所以老太太很悲觀，但是有一天，一位老先生對她說：「你應該快樂，因為不管是晴天還是雨天，你總是有一個孩子在賺錢！」
老太太認為這是有道理的，從那以後，她每天都過得很開心。
所以你看，同樣的事情，不同的心態會產生不同的情緒，只有心靈健康，身體才能健康。
生命是短暫的，不要讓壞情緒總是佔據你的思想和控制你的生活，醜陋的哪吒說：「我的命運取決於我的鳥的命運！」
控制自己的命運，控制自己的情緒，做一個快樂向上的人，你會發現生活是如此美好。