健身房裡令人反感的五種行為，來看看你都中招了嗎

2020-09-24 水瓶健身頻道

1、光膀子訓練

光膀子訓練不僅對女性不尊重，還會在器材上沾滿汗液，弄臟器材，讓下一位使用者看了就沒訓練的欲望，極不衛生。

有時候訓練完，偶爾脫衣拍照，這並沒有什麼，可是千萬不要一進健身房就脫掉上衣訓練，這樣只會令人反感。

2、練完後不擦器械

這點和第一點有異曲同工之妙。不論我們穿沒穿上衣，練完之後，總會在器材上留下汗液。不管出去對器材的愛護還是個人的衛生和素養，我們都應把器材擦拭乾淨，給下一個使用者好的體驗。

幾乎每家健身房都有提供公用毛巾，方便健身者擦拭器材，我們這樣使用完器材後一走了之，屬實不該。

3、器械未歸位

作為在同一間健身房訓練的陌生人，別人不會關心你練的如何，用的幾公斤啞鈴，他們只會看到你練完後，有沒有把器材放回原位，這是個人素質的體現。

4、佔著器材不鍛鍊

有一部分的人，到健身房來不是為了鍛鍊，而且來玩手機的。找個器材坐下，開始掏出手機刷視頻，10分鐘做不了一組，讓真正需要器材訓練的朋友無可奈何。

答應我，每練完一組後，組間休息不要超過兩分鐘，別讓真正需要器材的人在旁邊等你。

5、器材破壞者

有些人在訓練的時候，用著極其不標準的動作，導致器材碰撞嚴重。例如在做腿屈伸的時候，每一次下放，都要發出巨大的碰撞聲。還有在做一些下拉動作的時候突然放手，導致器材嚴重碰撞，我真的很怕這些器材再這樣下去，哪天會斷掉傷到無辜的人了。

以上五點就是不少人在健身房裡會踩到的雷，你中招了嗎？

不管怎樣，我們有則改之，無則加勉。

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