陳意涵作為娛樂圈中的一股清流，可以說是活成了許多女孩子羨慕的樣子。了解她的人一定知道，陳意涵是一個健身達人，她在孕期堅持練倒立的照片讓許多網友都看呆了，也因此更加坐實了她健身達人的稱號。
在去年下半年，有一檔叫做《幸福三重奏》的綜藝節目刷爆了朋友圈。這是一部有明星參加的大型夫妻類真人秀，節目中邀請了三對夫妻。其中，除了朗朗和吉娜的十級東北話讓人捧腹大笑之外，最讓人難以忘記的就數陳意涵夫婦了，人人都說陳意涵被許富翔寵成了小女孩。
兩個人將原本平淡的日子過得津津有味，簡直像詩一般。在節目中，陳意涵的狀態可以說是非常好了。皮膚保養的細膩光滑，絲毫看不出她已經快要四十歲了。除此之外，陳意涵的身材也是很讓人羨慕了，我們都知道她剛生完孩子不久，但是她的身材依然保持著少女的樣子，根本沒有因為生孩子而受到影響。在夜晚燈光的照耀下，她的皮膚顯得透亮白皙，不管從哪個角度看，都是女神無疑了。
生活中的陳意涵是一個非常熱愛跑步的人，她常常會在微博曬出自己的慢跑記錄，早晨起來就去跑幾公裡，開啟一整天的好心情，這是最好的解壓方法。跑步還能讓人永遠保持活力，這大概也是陳意涵永遠保持著少女感的原因吧。
即使在拍攝節目的過程中，他們夫妻二人也會相約去跑步，兩個人並肩在清晨的陽光中慢跑，呼吸大自然的新鮮空氣，在一次次的鍛鍊中拉近彼此的關係。面對著各方面都很優秀的陳意涵，也難怪許富翔願意寵著她。
不光如此，她基本每天都會堅持練習瑜伽，這麼多年從未間斷過。剛生完孩子的她已經迫不及待練起了倒立，筆直的腿部線條，纖細的腰部，身上沒有絲毫多餘的贅肉，身材好的令人羨慕。
在爬山時也不忘來個倒立記錄一下，真是隨時隨地就能進行健身活動，與大自然融為一體的她看起來充滿了活力，大概沒有幾個人能保持像她這樣的狀態吧。
與朋友一起打球也是她的愛好之一，約上三五好友一起去體育館打打羽毛球，應該也是生活中的一大樂事吧，不光能鍛鍊身體還能增加彼此的友誼，網友們都直呼這個37歲的姑娘活出了人生中最好的狀態。
女神陳意涵教會我們的道理就是：要想在本來就很艱難的人生當中永遠保持活力，保持純真保持一顆少女心，最重要的其實就是堅持鍛鍊。鍛鍊不光是簡單的增強體質，更重要的是可以釋放壓力，對保持身材等方面其實都有很大的作用。
既然健身這麼重要，那麼就教大家幾招簡單的瑜伽式吧，在家裡就可以練起來，永遠保持少女感。
Look1 喚醒身體活力
體式分解：
1. 坐在地上，兩腿向兩側伸展
2. 左腿膝蓋朝上，右腿膝蓋朝下，腳背向下壓
3. 上半身向下彎曲，雙手抱住右腳腳踝
Look2 塑造腿部線條
體式分解：
1. 站立在地上，身體向下彎曲與地面平行
2，兩臂向兩側伸直，保持平行
3. 左腿向上抬起，輕輕踩在左臂上，保持身體的平衡
Look3 增強背部力量
體式分解：
1. 身體呈倒立姿勢，雙手撐地
2. 背部挺直，臀部向後翹
3. 膝蓋微微向外彎曲，腳背繃直。
通過長期堅持以上幾組體式的練習，你也一定可以收穫到全新的自己，快快收藏練起來吧！