頭疼是我們每個人都會出現的症狀，有的是因為工作壓力導致頭疼，有的是因為家庭關係，有的是因為社交關係等。頭疼不是小事，嚴重了就得去醫院就診了。那麼頭疼該怎麼辦呢?孕婦頭疼是什麼原因呢?接下來小編就為大家介紹一下緩解頭疼的辦法。
頭疼的原因
睡眠不足：這是我們常見的頭疼原因之一，例如頭一天晚上熬夜或者失眠，第二天起來之後便會頭疼欲裂，相信很多人都有過這種現象。其實這並不是疾病原因，此時我們只要改善睡眠質量頭疼便會消失。
外界刺激：如果我們的身心受到外界環境的不良刺激時，就會產生抑鬱、焦慮等不良的情緒，從而導致頭痛的發作。有一項調查顯示，有84%的抑鬱症患者都會伴有偏頭痛症狀。平時我們在工作或者學習當中有一些不順心的事情，也會產生負面情緒，導致頭疼。
物理壓迫：就是頭顱內外的致痛組織受到了炎症，損傷或者腫物的壓迫等因素而產生頭痛的症狀，具體表現為：腦膜受刺激，血管擴張因素，血管牽引、伸展、移位、擴張，肌肉收縮等。
飲食習慣：很多人都喜歡喝咖啡，但是卻不知道食用咖啡過量時，會使血管擴張從而刺激神經引發頭痛，當然造成頭疼的食物不止是咖啡，很涼的冰淇淋，還有酒精的飲料都會導致頭疼的發作。
面部疾病：這裡指的是主要是面部器官的疾病，例如 眼、耳、口、鼻、、喉、頸部等病變都可能會刺激神經，從而反射性的或擴散性的影響頭部，進而會引起反射性或牽涉性頭痛。
環境因素：其實有時候並非你的身體出現問題，而是所處的環境出現了改變從而導致頭疼的發生，例如平時我們坐飛機，在起飛的時候就會感到頭疼，這是由於腦部血管擴張而導致的血管性頭疼的一種，當然我們走上高原的時候也會如此。
味覺刺激：有些人對味覺很好，對味道很是敏感，稍有一些刺激性的氣味存在便會頭疼。例如我們進行新房裝修的時候，房間到處都充滿了刺激性氣味，有些人進入了新房便會感到不適，當然還有香菸的味道、化學品的味道等等，所說的味道通常是指對人體有害的氣味。
頭疼怎麼緩解
冰袋冷敷：將冰塊放在冰袋裡或用毛巾包好，敷在頭疼部位。等冷卻的頭部血管收縮後，症狀自然會減輕。
躺下來休息一會兒：如果有條件的話，在偏頭疼發作時，不妨在光線較暗、四周安靜的房間裡休息一會兒，一般來說，只要睡上半個小時，偏頭痛就會有所減緩。
按摩頭部：對頭部進行力度適中的按摩，是緩解偏頭疼的有效方法。太陽穴是偏頭痛按摩的重要穴道，你可以用食指來按壓，可以用拳頭在太陽穴到髮際處輕輕來迴轉動按摩。
飲用綠茶：綠茶中的物質對緩解偏頭疼有效果，所以，可以適量地飲用綠茶來克服嚴重的偏頭疼。
靜心冥想：使用瑜珈和冥想是治療偏頭疼的新方法。你可以購買一盤此類的CD，在頭疼發作時隨著音樂閉目冥想一會，讓大自然的和諧之音使你忘卻病痛。
頭纏毛巾：看起來可能會很可笑，不過這的確是治療偏頭疼的好方法。疼痛時，使用毛巾或柔軟的布條鬆緊適宜地纏在太陽穴周圍，如此可達到抑制血管擴張、緩解疼痛的目的。
孕婦頭疼的原因
貧血者更容易頭暈
我在沒懷孕這前就有貧血，以前老感覺頭暈，後面懷了身孕之後，頭也是經常的疼。由於婆家知道我有貧血，所以在飲食上也非常的注意，會做一些鐵元素多的食物給我吃，我個人胃口也比較好，所以雖然我有貧血，但是由於注意的還比較好，後面頭疼的次數也明顯減少了。所以準媽媽可以去醫院檢查一下自己是否有貧血，若有則要在飲食上多下功夫。
妊娠期高血壓也是引發頭疼的原因之一
一般在懷孕之後，跟老人住在一起的孕婦都會被要求多吃，因為希望胎兒長的好，所以一些在懷孕之後會非常迅速的變得很肥。其實從科學的角度講，太肥並不有利於胎兒的發育，同時對孕婦也有很大的壞處。最常見的就是有妊娠期高血壓。如果自己孕期非常胖，而且時常頭疼可以定期到醫院去測血壓，量體重，以避免讓自己更胖，時常的頭疼。
太勞累也會引發頭疼
有很多孕婦雖然懷孕了，但是在孕前期和中期都處在工作中，可能自己的這個工作雜事還比較多，處理起來很費神，這樣是很容易讓孕婦疲勞的，疲勞之後，頭疼也就很正常了。我建議，如果條件允許，一旦懷孕就不要工作，或者是工作前三個月，孕期爭取調到比較輕鬆的崗位，這樣對我們自己和肚中胎兒都有好處。如果條件不允許，那自己就要多方面注意了。
精神過分的緊張也會引發頭疼
我現在都清楚的記得老公帶我去醫院做唐氏篩查的時候，還沒到醫院我就已經精神高度緊張的，後面在醫院查了之後，由於有些數字不是特別標準，讓我特別擔心，還沒到家我就已經頭疼的厲害了，各種擔心。事實證明，我的過份緊張是沒有必要的，後面小孩生了是沒有問題的。所以我勸那些容易情緒緊張的孕婦一定要有一個平和心。
頸椎動脈供血不足會引起頭疼
女人懷了孕之後，生理上會有很大的變化，椎動脈如果會到壓迫，會導致血液很難達到大腦，這個時候大腦供血不足會缺氧。我們都知道只要自己的鼻子吸不到氧就會非常難受，我們的大腦也是一樣，它會通過頭疼來提醒我們大腦缺氧啦。所以懷了孕之後，以前的一些不良的生活習慣一定要改掉，並且做一些有利於我們自己的小運動，讓我們血液處於非常暢通的狀態。
睡眠不足也是頭疼的原因之一
到了孕後期，由於承受的重量越來越重了，晚上睡覺的時候有諸多的不便，很多孕婦晚上都會睡的不是特別好，我記得我到了孕後期，由於在夏天，白天喝的水很多，晚上一會就要上廁所，睡眠質量也不是很好，到了白天沒精神，有時候還會頭疼。對於這一點，只能說大家要克服一下了。
結語：通過以上介紹，大家是否對頭疼的原因及緩解的辦法有了更多的了解了呢?可以通過冰袋冷敷、按摩頭部、 飲用綠茶等方法來緩解疼痛。如果這些方法試過還是不管用，小編就建議小夥伴去醫院就診了，以防拖出病來。