美女醫生擁有一身肌肉，健身並不是為了迎合所有人的審美
導語：假如一個女性擁有一身的肌肉，那麼她就會被別人叫做金剛芭比，因為這樣的審美可能並不符合大眾的審美，可是健身就是這樣的，只是為了迎合自己的審美，而不是為了去迎合所有人的審美，畢竟眾口難調。
今天給大家介紹一位叫袁合榮的小姐姐，她的臀腿肌肉很發達，特別是大腿的肌肉群，讓她充滿力量感。讓人想不到的是身材這麼好的小姐姐居然是一名醫生，當然她也是一名健美運動員。
最開始小姐姐只是為了改變自己瘦小的身材，於是就主動去練習瑜伽，她從2018才開始接觸健身，然後就走向了健美運動員的道路，從此一發不可收拾。
如果你觀察了她深蹲的時候的腿部肌肉，那麼你就會深深的佩服這個女孩子了，她到底是怎麼把腿部肌肉練成這種樣子的，在我們的印象中練腿也是很難的，並不比練臀簡單，這可以看出小姐姐是一個很有狠勁的人。
相對於她的下肢來說，她的上半身就沒有那麼優秀了，所以她也坦言說自己還要練習一些上半身。在生活中她熱愛健身，喜歡漢服，還擁有14萬的粉絲，她把健身健美當做自己的一個愛好去進行，但是她也表明了自己的態度，她表示如果有機會參賽，那麼她也會全力以赴的。
不知道大家是否喜歡袁合榮小姐姐的身材，可能很多女性都覺得這樣的身材太誇張了，確實是這樣的，如果不是你喜歡這種身材，或者是你打算成為一名健美運動員，那麼是不建議大家像她這樣鍛鍊的。對於普通人來說自己要塑形就可以了，所以今天給大家推薦一組可以塑形的力量訓練動作。
動作一：俯臥運動
首先俯臥在瑜伽墊上面，然後雙手握住仰臥起坐輔助器，用臂力撐起你的身體，然後雙腿慢慢伸直，上半身也慢慢往後拉，這個動作每天3組，每次35個，它可以讓你練出更加迷人的背部肌肉線條。
動作二：輔助運動
首先躺在瑜伽墊上面，然後用你的腳踩住固定好的仰臥起坐輔助器，用你的雙手分別拉住套在拉繩的兩端，用力量的力量使你的身體做一個前後的拉伸運動，這個動作每天3組，每次35個，它可以讓你的全身肌肉更加緊實好看。
動作三：熱身拉伸
盤腿坐在瑜伽墊上面，伸出一條腿放在仰臥起坐輔助器上面，腿要繃直不能彎曲，然後彎腰，彎腰的時候一隻手伸直，另一隻手放在腿上，這個動作每天2組，每次30個，它可以活動你的韌帶，避免運動時拉傷。
動作四：臀橋運動
首先雙腿屈膝躺在瑜伽墊上面，把你的腿放在仰臥起坐輔助器上面，然後用你臀部和腹部力量抬起你的身體，上半身依舊躺在瑜伽墊上不動，保持抬起來的姿勢幾秒鐘，這個動作每天4組，每次25個，它可以讓你的臀型更加的飽滿緊實。
以上的這一組力量訓練動作需要用到仰臥起坐輔助器，今天給大家介紹的這款仰臥起坐輔助器它的體積小巧，攜帶方便收納不佔空間，可以跟著你一起出差出門，是你健身計劃中不可缺少的好搭檔。當然它也很實用，因為吸力很大，所以不怕搖晃。
結語：其實有的時候審美不是為了迎合眾人的眼光和喜好，比起滿足大多數人的愛好，滿足自己的喜好是更加重要的。因此每一個人在健身之前，你就得考慮清楚自己到底想要什麼樣的身材。