打鼾是耳鼻喉科問題 咋還會對心臟有不良影響呢?

2020-12-12 網易河南

打鼾是耳鼻喉科問題 咋還會對心臟有不良影響呢？

2020-12-11 14:55:45　來源:

鄭州晚報 舉報

（原標題：睡覺打鼾只是討人厭？小心「睡過去」！）

提到心血管疾病的危險因素，大家通常會想到吸菸、糖尿病、高血壓、高膽固醇以及家族病史等，而打鼾給健康所帶來的威脅，卻很容易被人們忽略。
雖然不能說打鼾就一定會危害心臟，但是有一種打鼾確實會損傷心臟，它叫做阻塞性睡眠呼吸暫停症候群。即睡眠中會呼吸暫停，甚至突然被憋醒。患者可能在入睡後短暫停止呼吸，從而引發心力衰竭和中風等危險。
打鼾者的氣道通常比正常人狹窄，白天時咽喉部肌肉代償性收縮使氣道保持開放，不發生堵塞。但夜間睡眠時神經興奮性下降，肌肉鬆弛，咽部組織堵塞，使上氣道塌陷，當氣流通過狹窄部位時，產生渦流並引起振動，從而出現鼾聲，嚴重時呼吸可以暫時停止，影響打鼾者的健康。
患者通常伴有白天嗜睡，注意力不集中，導致認知功能也受到影響，注意力、記憶力及執行力等與健康人群相比明顯下降，嚴重者會導致痴呆。
2.打鼾與高血壓、心腦血管疾病、高碳酸血症密切相關
大腦長時間處於缺氧、低壓狀態，易導致高血壓和心腦血管疾病。
打鼾者的糖尿病發病率在15%~30%，且二者相互影響。
由於長期低通氣甚至暫時性呼吸暫停，會導致患者肺功能失調，肺換氣不足，可出現嚴重低氧血症和高碳酸血症。若呼吸暫停時間過長，可出現急性呼吸衰竭，部分患者還可並發夜間哮喘。
睡覺打鼾的患者要選擇高度適當的枕頭。有些人認為枕頭高可以改善呼吸，其實這是錯誤的做法，過高的枕頭反而會讓打鼾變得更嚴重。
軟床墊躺上去舒服，但是對我們的脊椎不好，對打鼾者也不利。打鼾者最好選擇睡比較硬的床墊。
好的睡眠環境能讓我們更快入眠，睡得更香。睡覺經常打鼾的人往往鼻腔、咽喉都比較乾燥，可以在臥室裡放個加溼器，能夠溼潤鼻腔。
睡前喝酒會導致血壓、血糖升高，也會導致我們的呼吸道變狹窄，呼吸道變狹窄後就會感覺呼吸不暢，導致睡覺打鼾。
每個人都有自己習慣的睡眠姿勢，對於睡覺打鼾者來說，最好用側臥的睡眠姿勢。
蜂蜜是潤喉的好幫手，睡前喝點蜂蜜可以幫助我們潤滑喉嚨，保持呼吸通暢，對打鼾者也有一定益處。
有研究發現，肥胖人群打鼾的機率是體重正常人群的3倍，想要治療打鼾，需要合理減肥。

本文來源：鄭州晚報 責任編輯：楊明銀_ny01

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